Pomóż nastolatkowi pokonać lęk: Fobia szkolna
Specjalistyczny program dla nastolatków. Do samodzielnej pracy w domu albo z terapeutą, który prowadzi twojego nastolatka krok po kroku.
Ustrukturyzowany, oparty na dowodach program, który pomoże Twojemu nastolatkowi pokonać problem, jakim jest fobia szkolna. To on wykonuje ćwiczenia, a Ty zachowujesz rodzicielski kod PIN.
Jesteś terapeutą? Wejdź na portal specjalisty →
Fobia szkolna to sytuacja, w której twoje dziecko odmawia chodzenia do szkoły bez żadnego oczywistego powodu: nie ma znęcania się, nie ma trudności w nauce, nie wydarzyło się nic konkretnego. Dziecko zwykle skarży się na dolegliwości somatyczne (bóle brzucha, bóle głowy), które znikają w weekendy i nasilają się w niedzielę wieczorem. Prawie zawsze jest to zaburzenie lękowe: lęk separacyjny, lęk społeczny lub konkretny lęk związany ze szkołą, określany mianem fobii szkolnej. Rozwiązaniem klinicznym jest stopniowy powrót do szkoły przy współpracy rodziców i personelu szkolnego. Bia opracowuje plan powrotu, identyfikuje leżący u podstaw lęk, daje ci gotowe scenariusze rozmów w niedzielę wieczorem i wspiera cię w stopniowym odbudowywaniu rutyny każdego poranka.
Typowe oznaki – fobia szkolna
- Odmowa pójścia do szkoły, nasilająca się w niedzielę wieczorem
- Dolegliwości somatyczne (bóle brzucha, bóle głowy), które znikają po powrocie do domu
- Objawy lęku separacyjnego przed bramą szkoły
- Strach przed konkretnymi rzeczami: nauczyciele, przerwa obiadowa, toaleta, WF
- Objawy przypominające atak paniki przed lub w trakcie dnia szkolnego
- Poprawa objawów podczas przerw szkolnych
Nasze podejście kliniczne: powrót ze szkoły z koordynacją rodziców i personelu
Dwie drogi do powrotu do zdrowia dla twojego nastolatka
Czy Twoje dziecko ma mniej niż 13 lat? Zajrzyj do Bia dla dzieci
Samodzielna nauka w domu
Program samodzielny, z którego nastolatek korzysta we własnym tempie
- Program stopniowej ekspozycji – Fobia szkolna
- Ćwiczenia dostosowane do wieku nastolatków
- Lekcje wyjaśniające, dlaczego każdy krok jest taki, a nie inny
- Ćwicz w dowolnym momencie w przeglądarce, na iOS i Androidzie
- Śledź poziom lęku i postępy swojego nastolatka
+
Z pomocą specjalisty-terapeuty
Usługa prowadzona przez ekspertów, objęta wieloma planami ubezpieczeniowymi
- Wszystko z opcji „Samodzielnie”, plus:
- Sesje wideo na żywo ze specjalistą od lęków u nastolatków
- Napisz do swojego terapeuty między sesjami
- W zestawie 10 tygodni dostępu do aplikacji Bia
- Objęte większością głównych planów ubezpieczeniowych
Wszystko, czego potrzebuje twoja rodzina, żeby Fobia szkolna przestała rządzić waszym życiem
Program samodzielny dla nastolatków
Kompletny samodzielny program dla twojego nastolatka: Fobia szkolna
- Program stopniowej ekspozycji – Fobia szkolna
- Ćwiczenia dostosowane do wieku nastolatków
- Lekcje wyjaśniające, dlaczego każdy krok jest taki, a nie inny
- Ćwicz w dowolnym momencie w przeglądarce, na iOS i Androidzie
- Śledź poziom lęku i postępy swojego nastolatka na przestrzeni czasu
Już współpracujesz z terapeutą?
Aplikacja Bia świetnie uzupełnia terapię twojego nastolatka. Korzystaj z niej między sesjami, żeby ćwiczyć ekspozycję i utrwalać to, czego uczy się u terapeuty.
Rozpocznij program dla nastolatkaJesteś terapeutą?
Przydzielaj swoim nastoletnim pacjentom ćwiczenia z Bia, śledź ich postępy między sesjami i uzupełnij swoją praktykę dzięki naszemu portalowi specjalisty.
Wejdź na portal specjalistyPrawdziwy wpływ
Nasze badania nad nasileniem objawów opierają się na standardowych skalach oceny fobii.
86% użytkowników Bia zgłasza zmniejszenie nasilenia fobii, a poprawa zazwyczaj zaczyna się już w ciągu pierwszych 2 tygodni.
Fobie dotykają prawie co piątego nastolatka
Jak fobia szkolna objawia się u dzieci
Być może mają do czynienia z fobią, którą można wyleczyć. Jesteśmy tu, żeby pomóc.
Przeszkolenie mózgu
Zapoznaj się z naukowymi podstawami powrotu do zdrowia
Lęk to naturalny proces alarmowy mózgu, który stracił równowagę. Kiedy unikamy bodźca wyzwalającego, mózg uczy się, że zagrożenie jest realne, i następnym razem wywoła jeszcze większy dyskomfort, tworząc błędne koło unikania.
Bia wykorzystuje metodę ERP (Ekspozycja i Powstrzymanie Reakcji), żeby pomóc mózgowi oduczyć się strachu poprzez małe, stopniowe ćwiczenia. Zamiast reagować na bodźce wyzwalające, rozwijaj umiejętności poprzez proaktywną praktykę.
Bia oferuje gotowe plany powrotu do zdrowia, składające się z ponad 80 interaktywnych ćwiczeń, które możesz wykonywać razem ze swoim nastolatkiem we własnym tempie.
Jak to działa
Spersonalizuj
Zacznij od naszych gotowych planów powrotu do zdrowia i dostosuj je do swoich potrzeb za pomocą kilku kliknięć.
Ćwicz
Twój nastolatek przechodzi przez krótkie lekcje i stopniowe etapy ekspozycji, które sam wybiera, rozwijając przy tym umiejętności oparte na dowodach naukowych.
Wróć do zdrowia
Śledź postępy dzięki statystykom, obserwując, jak twój nastolatek rozwija umiejętności potrzebne do stawiania czoła lękom w prawdziwym świecie.
Zrozumieć, jak fobia szkolna przejawia się u dzieci
Odmowa chodzenia do szkoły u nastolatków często wynika z lęku: lęku społecznego, paniki, presji związanej z ocenami lub strachu, który pojawił się już wiele lat temu. Z boku może to wyglądać na lenistwo, ale dla twojego nastolatka jest to po prostu niemożliwe.
Każdy dzień spędzony w domu sprawia, że powrót staje się trudniejszy, a zaległości w nauce i utrudnienia w utrzymywaniu przyjaźni mogą stać się dodatkowym źródłem zmartwień. Droga powrotna to stopniowe, zaplanowane kroki.
Aplikacja Bia pomaga Twojemu nastolatkowi stworzyć plan powrotu do szkoły krok po kroku i pozwala Ci dzielić się jego postępami z doradcą lub nauczycielem, dzięki czemu wszyscy działają według tego samego planu.
Powrót do zdrowia oparty na dowodach naukowych
- Na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
- Wykorzystuje Ekspozycję i Powstrzymanie Reakcji (ERP)
- Stworzone we współpracy z ekspertami i w oparciu o praktyczne doświadczenie
"Jeśli zaczniesz, będziesz ćwiczyć i ukończysz program zalecany na tej stronie, masz ogromną szansę na pokonanie tej fobii."
— dr David Russ, psycholog kliniczny
Prawdziwe efekty dzięki Bia
Większość rodzin korzystających z planu powrotu do szkoły Bia zauważa częściowy powrót do regularnych zajęć w ciągu 2–6 tygodni od rozpoczęcia konsekwentnej, ustrukturyzowanej ekspozycji.
Posłuchaj osób, którym pomogliśmy (fobia szkolna)
"Bia zmieniła moje życie. Aplikacja podaje ci małe kroki do wykonania każdego dnia i śledzi twoje postępy. Jeszcze nie skończyłem, ale już czuję się o wiele lepiej i robię o wiele więcej."
"Widać, że to stworzył ktoś, kto sam miał fobię. Oni to rozumieją. Aplikacja pozwala dostosować ustawienia i rozwiązać krótki quiz. Możesz w każdej chwili wstrzymać lub wyjść, a wszystko jest bardzo przejrzyste i wyjaśnione krok po kroku. Dzięki za stworzenie tego"
"Jeśli zaczniesz, będziesz ćwiczyć i ukończysz program zalecany na tej stronie, masz ogromną szansę na pokonanie tej fobii."
Partnerzy i konferencje
Bia powstała we współpracy z czołowymi naukowcami i jest prezentowana na krajowych konferencjach klinicznych.
Prezentacja na sympozjum ADAA 2026
Prezentacja NASP 2026 Mini-Skills
Uzyskaj pomoc w sprawie konkretnego lęku
Często zadawane pytania dotyczące fobia szkolna
Mój nastolatek mówi, że szkoła nie ma sensu. Czy to może być lęk?
Może tak być. Nastolatki często opisują lęk jako nudę lub niechęć, bo łatwiej im to powiedzieć. Jeśli unikanie szkoły się nasila, warto przyjrzeć się strachowi, który się za tym kryje.
Czy powinniśmy przejść na naukę w domu?
To zrozumiała myśl, ale odejście ze szkoły często pozwala, by lęk się nasilił. Zazwyczaj warto najpierw spróbować stopniowego powrotu do szkoły, z pomocą ze strony szkoły.
Czy szkoła może śledzić postępy mojego nastolatka?
Tylko jeśli zdecydujesz się to udostępnić. Możesz zaprosić doradcę lub nauczyciela, żeby śledził postępy Twojego nastolatka, a udostępnianie możesz wyłączyć w dowolnym momencie.
Dla jakiej grupy wiekowej przeznaczona jest gra „Bia”?
Bia for Teens jest przeznaczona dla nastolatków w wieku od 13 do 17 lat. Twój nastolatek widzi standardowy układ z ukrytymi treściami dla dorosłych, a ty zachowujesz kod PIN rodzica. Jeśli twój nastolatek woli samodzielnie zarządzać swoim kontem, wersja dla dorosłych pozwala mu ukryć treści dla dorosłych w ustawieniach.
Czy mogę korzystać z Bia samodzielnie?
Tak. Aplikacja Bia została zaprojektowana jako narzędzie do samodzielnej pracy. Zapewnia spersonalizowany plan powrotu do zdrowia, interaktywne lekcje oraz ćwiczenia z przewodnikiem krok po kroku, pozwalające ćwiczyć techniki powrotu do zdrowia oparte na dowodach naukowych.
Czy mogę korzystać z Bia podczas sesji z terapeutą?
Tak. Bia udostępnia portal specjalisty, gdzie terapeuci mogą monitorować twoje postępy, tworzyć spersonalizowane ćwiczenia i wspierać cię w procesie powrotu do zdrowia.
Ile to zajmuje czasu?
Poszczególne sesje są krótkie. Zalecamy 10–15 minut dziennie, 3–4 razy w tygodniu. Bia tworzy spersonalizowaną ścieżkę krok po kroku w oparciu o Twoje indywidualne potrzeby, więc ukończenie całej ścieżki wygląda inaczej dla każdego. Zazwyczaj ścieżka obejmuje ponad 55 ćwiczeń i 19 lekcji w ramach 9 etapów.
Co robisz z moimi danymi?
Bia nigdy nie udostępnia twoich danych osobom trzecim. W każdej chwili możesz je przeglądać i usuwać. Dobra ochrona prywatności to prosta sprawa – to ty jesteś właścicielem swoich danych.
Gotowy(-a), by pomóc swojemu nastolatkowi?
Wybierz swoją drogę do powrotu do zdrowia
+