Pomóż dziecku pokonać „Lęk społeczny”
Specjalistyczny program dla dzieci. Możesz go realizować samodzielnie w domu albo z terapeutą, który będzie wspierał Twoje dziecko na każdym etapie.
Ustrukturyzowany, oparty na dowodach program, dzięki któremu lęk społeczny przestanie rządzić życiem Twojego dziecka. Stworzony z myślą o wspólnej pracy całej rodziny.
Jesteś terapeutą? Wejdź na portal specjalisty →
Lęk społeczny to strach przed oceną, krytyką lub zawstydzeniem w sytuacjach społecznych. Objawia się unikanie (odrzucanie zaproszeń, chowanie się podczas spotkań), zachowania zabezpieczające (nadmierne przygotowywanie się, ćwiczenie każdego zdania, unikanie kontaktu wzrokowego) oraz intensywne rozmyślanie po wydarzeniu: „co oni o mnie pomyśleli?”. Klinicznym rozwiązaniem jest stopniowa ekspozycja społeczna połączona z rezygnacją z zachowań zabezpieczających: zabieranie głosu bez wcześniejszego ćwiczenia, nawiązywanie kontaktu wzrokowego podczas rozmów, uczestnictwo w wydarzeniach bez planu ucieczki. Bia przedstawia to jako drabinę ryzyka społecznego, której tempo ustalasz sam, z eksperymentami behawioralnymi sprawdzającymi, co naprawdę się dzieje, gdy przestajesz się chować.
Typowe oznaki – lęk społeczny
- Strach przed oceną, krytyką lub zawstydzeniem
- Rumienienie się, pocenie się lub drżenie w sytuacjach społecznych
- Unikanie zabierania głosu, imprez, randek czy nowych grup
- Nadmierne przygotowywanie się i ćwiczenie rozmów
- Rozmyślania po wydarzeniu, odtwarzanie rozmów przez wiele godzin
- Lęk przed sprawianiem wrażenia zaniepokojonego (meta-lęk)
Nasze podejście kliniczne: stopniowa ekspozycja społeczna z eksperymentami behawioralnymi
Dwie drogi do powrotu do zdrowia dla twojego dziecka
Czy twoje dziecko jest nastolatkiem? Zajrzyj do sekcji „Bia dla nastolatków”
Samodzielna nauka w domu
Program prowadzony przez rodziców, który cała rodzina może realizować razem
- Program stopniowej ekspozycji – Lęk społeczny
- Ćwiczenia dostosowane do wieku dla dzieci
- Specjalne lekcje nadrzędne w każdym rozdziale
- Ćwicz w dowolnym momencie w przeglądarce, na iOS i Androidzie
- Śledź poziom lęku i postępy swojego dziecka
+
Z pomocą specjalisty-terapeuty
Usługa prowadzona przez ekspertów, objęta wieloma planami ubezpieczeniowymi
- Wszystko z opcji „Samodzielnie”, plus:
- Sesje wideo na żywo ze specjalistą od lęków u dzieci
- Napisz do swojego terapeuty między sesjami
- W zestawie 10 tygodni dostępu do aplikacji Bia
- Objęte większością głównych planów ubezpieczeniowych
Wszystko, czego potrzebuje twoja rodzina, żeby Lęk społeczny przestała rządzić waszym życiem
Program dla dzieci samodzielny
Twój kompletny program dla rodziców Lęk społeczny
- Program stopniowej ekspozycji – Lęk społeczny
- Ćwiczenia dostosowane do wieku dla dzieci
- Specjalne lekcje nadrzędne w każdym rozdziale
- Ćwicz w dowolnym momencie w przeglądarce, na iOS i Androidzie
- Śledź poziom lęku i postępy swojego dziecka na przestrzeni czasu
Już współpracujesz z terapeutą?
Aplikacja Bia świetnie uzupełnia terapię Twojego dziecka. Używaj jej między sesjami, żeby ćwiczyć ekspozycję i utrwalać to, czego dziecko uczy się z terapeutą.
Uruchom program swojego dzieckaJesteś terapeutą?
Przydziel swoim młodym pacjentom ćwiczenia Bia, śledź ich postępy między sesjami i uzupełnij swoją praktykę dzięki naszemu portalowi specjalisty.
Wejdź na portal specjalistyPrawdziwy wpływ
Nasze badania nad nasileniem objawów opierają się na standardowych skalach oceny fobii.
84% rodziców zauważa wyraźny spadek poziomu lęku u swojego dziecka już w ciągu pierwszych 2 tygodni.
Fobie dotykają 1 na 8 dzieci
Czy Twoje dziecko ma takie objawy lęku?
Być może mają do czynienia z fobią, którą można wyleczyć. Jesteśmy tu, żeby pomóc.
Przeszkolenie mózgu
Zapoznaj się z naukowymi podstawami powrotu do zdrowia
Lęk to naturalny proces alarmowy mózgu, który stracił równowagę. Kiedy unikamy bodźca wyzwalającego, mózg uczy się, że zagrożenie jest realne, i następnym razem wywoła jeszcze większy dyskomfort, tworząc błędne koło unikania.
Bia wykorzystuje metodę ERP (Ekspozycja i Powstrzymanie Reakcji), żeby pomóc mózgowi oduczyć się strachu poprzez małe, stopniowe ćwiczenia. Zamiast reagować na bodźce wyzwalające, rozwijaj umiejętności poprzez proaktywną praktykę.
Bia oferuje gotowe plany powrotu do zdrowia, składające się z ponad 80 interaktywnych ćwiczeń, które możesz wykonywać razem z dzieckiem we własnym tempie.
Jak to działa
Spersonalizuj
Zacznij od naszych gotowych planów powrotu do zdrowia i dostosuj je do swoich potrzeb za pomocą kilku kliknięć.
Ćwicz
Twoje dziecko bierze udział w zadaniach fabularnych, które zamieniają bodźce wyzwalające w okazje do ćwiczenia umiejętności opartych na dowodach.
Wróć do zdrowia
Śledź postępy dzięki statystykom, obserwując, jak Twoje dziecko rozwija umiejętności potrzebne do stawiania czoła obawom w prawdziwym świecie.
Powrót do zdrowia oparty na dowodach naukowych
- Na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
- Wykorzystuje Ekspozycję i Powstrzymanie Reakcji (ERP)
- Stworzone we współpracy z ekspertami i w oparciu o praktyczne doświadczenie
"Jeśli zaczniesz, będziesz ćwiczyć i ukończysz program zalecany na tej stronie, masz ogromną szansę na pokonanie tej fobii."
— dr David Russ, psycholog kliniczny
Prawdziwe efekty dzięki Bia
Większość użytkowników z lękiem społecznym twierdzi, że już w ciągu pierwszych 4 tygodni regularnych ćwiczeń udało im się podjąć jakąś znaczącą akcję społeczną, której wcześniej unikanie.
Posłuchaj osób, którym pomogliśmy (lęk społeczny)
"Bia zmieniła moje życie. Aplikacja podaje ci małe kroki do wykonania każdego dnia i śledzi twoje postępy. Jeszcze nie skończyłem, ale już czuję się o wiele lepiej i robię o wiele więcej."
"Widać, że to stworzył ktoś, kto sam miał fobię. Oni to rozumieją. Aplikacja pozwala dostosować ustawienia i rozwiązać krótki quiz. Możesz w każdej chwili wstrzymać lub wyjść, a wszystko jest bardzo przejrzyste i wyjaśnione krok po kroku. Dzięki za stworzenie tego"
"Jeśli zaczniesz, będziesz ćwiczyć i ukończysz program zalecany na tej stronie, masz ogromną szansę na pokonanie tej fobii."
Partnerzy i konferencje
Bia powstała we współpracy z czołowymi naukowcami i jest prezentowana na krajowych konferencjach klinicznych.
Prezentacja na sympozjum ADAA 2026
Prezentacja NASP 2026 Mini-Skills
Uzyskaj pomoc w sprawie konkretnego lęku
Często zadawane pytania dotyczące lęk społeczny
Czy będę musiał przemawiać publicznie?
Tylko jeśli i kiedy sam tego chcesz. Pierwsze ekspozycje Bia są małe: zabranie głosu raz na spotkaniu, zadzwonienie zamiast wysłania SMS-a, udział w jednym wydarzeniu. Wystąpienia publiczne są dla tych, którzy chcą się na to zdecydować.
Czy nieśmiałość to to samo co lęk społeczny?
Nie. Nieśmiałość to cecha charakteru. Lęk społeczny to konkretny strach przed negatywną oceną, który powoduje unikanie sytuacji i zachowania zabezpieczające. Jeśli nieśmiałość dyktuje twoje decyzje, może to być lęk społeczny.
A co, jeśli się denerwuję, bo faktycznie mam problemy z kontaktami społecznymi?
Umiejętności społeczne nabywa się poprzez kontakty z ludźmi. Unikanie tylko podtrzymuje lęk i skrępowanie. Bia obejmuje zarówno ćwiczenia z ekspozycją, jak i praktyczne scenariusze na typowe sytuacje.
Dla jakiej grupy wiekowej przeznaczona jest gra „Bia”?
Aplikacja Bia jest przeznaczona dla dzieci w wieku od 5 do 13 lat pod nadzorem rodziców. Jeśli Twoje dziecko ma 14 lat lub więcej, możesz rozważyć skorzystanie z wersji dla dorosłych.
Czy mogę korzystać z Bia samodzielnie?
Tak. Aplikacja Bia została zaprojektowana jako narzędzie do samodzielnej pracy. Zapewnia spersonalizowany plan powrotu do zdrowia, interaktywne lekcje oraz ćwiczenia z przewodnikiem krok po kroku, pozwalające ćwiczyć techniki powrotu do zdrowia oparte na dowodach naukowych.
Czy mogę korzystać z Bia podczas sesji z terapeutą?
Tak. Bia udostępnia portal specjalisty, gdzie terapeuci mogą monitorować twoje postępy, tworzyć spersonalizowane ćwiczenia i wspierać cię w procesie powrotu do zdrowia.
Ile to zajmuje czasu?
Poszczególne sesje są krótkie. Zalecamy 10–15 minut dziennie, 3–4 razy w tygodniu. Bia tworzy spersonalizowaną ścieżkę krok po kroku w oparciu o Twoje indywidualne potrzeby, więc ukończenie całej ścieżki wygląda inaczej dla każdego. Zazwyczaj ścieżka obejmuje ponad 55 ćwiczeń i 19 lekcji w ramach 9 etapów.
Co robisz z moimi danymi?
Bia nigdy nie udostępnia twoich danych osobom trzecim. W każdej chwili możesz je przeglądać i usuwać. Dobra ochrona prywatności to prosta sprawa – to ty jesteś właścicielem swoich danych.
Gotowy, by pomóc swojemu dziecku?
Wybierz swoją drogę do powrotu do zdrowia
+