Tańcz tak, jakby wszyscy patrzyli

„Tańcz, jakby nikt nie patrzył” to popularne powiedzenie. Jest fajne, bo mówi, że nikt cię nie ocenia, więc ciesz się życiem. Uważam, że to podobne do mojego pierwotnego podejścia do radzenia sobie z emetofobią. Powtarzałem sobie: „Nie zwymiotuję”, „Tańcz tak, jakbyś nie miał zamiaru zwymiotować”. To podejście wzmacniali wszyscy wokół mnie, powtarzając to samo. Rodzice, przyjaciele, nauczyciele mówili mi, że nie zwymiotuję. Ale to pułapka, bo emetofobia jest uparta i sprytna. Gdybym powiedział „Nie zwymiotuję”, emetofobia znalazłaby jakiś sposób, żeby mnie przekonać, że jednak mogę. Analizowałam jedzenie, wypatrywałam oznak choroby u siebie i innych, zwracałam uwagę na zapachy, ruchy, temperaturę. To była niekończąca się walka i zazwyczaj emetofobia wygrywała, przekonując mnie, że mogę zwymiotować, a „Tańcz tak, jakbyś nie miała zwymiotować” zamieniało się w „Tańcz później, jak się poczujesz lepiej” – tyle że rzadko czułam się lepiej.

Mój przełom w walce z emetofobią nastąpił dzięki subtelnej, ale niezwykle potężnej zmianie w sposobie myślenia. Zajęło mi lata terapii i ćwiczeń, by dokonać tej zmiany, ale kiedy mój mózg w końcu w to uwierzył, wiedziałem, że odzyskałem swoje życie z rąk emetofobii.

Tańcz, jakby wszyscy cię obserwowali

PsychologyToday to katalog terapeutów dostępny w wielu krajach. Przeglądaj terapeutów w Twojej okolicy, filtruj według specjalizacji i umów się na bezpłatną 15-minutową konsultację

. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) ma obszerny katalog terapeutów, ale jest dostępny tylko w Stanach Zjednoczonych.

Wyszukiwarka Google – pomożemy Ci sformułować zapytanie, żeby zawęzić wyniki do wykwalifikowanych terapeutów w Twojej okolicy.

Kiedyś mówiłem: „Nie zamierzam zwymiotować”, a emetofobia zawsze znajdowała sposób, żeby mnie przekonać. Ta walka sprawiła, że emetofobia stała się silniejsza i sprytniejsza.

Teraz mówię „Może zwymiotuję”, a emetofobia próbuje mi wmówić, jak straszne i okropne by to było. Muszę po prostu wytrzymać ten dyskomfort i nie pozwolić, by emetofobia wyparła mnie z mojego życia. Ta walka była bardzo ciężka i trwała długo, ale kiedy udało mi się pokonać emetofobię, poczułem, jak moje życie nabiera nowego wymiaru.

Ostatecznie musiałem wybrać, którą z tych dróg chcę podążać. Przez 20 lat toczyłem walkę pod hasłem „Nie zwymiotuję” i nie jestem pewien, czy da się ją wygrać. Mój terapeuta powiedział mi, że zawsze mogę wrócić do tej walki, więc czemu nie spróbować innego podejścia? „Może zwymiotuję” okazało się podejściem, które uratowało mi życie – walką, którą mogę wygrać. Teraz tańczę tak, jakby wszyscy na mnie patrzyli.