Balla come se tutti ti stessero guardando
Questo detto un po’ banale ha avuto un impatto positivo sulla mia emetofobia. È un cambiamento di mentalità sottile ma potente. Non ballare come se nessuno ti guardasse, balla come se tutti ti guardassero e a te non importasse comunque.
"Balla come se nessuno ti guardasse" è un’espressione comune. È divertente, significa che nessuno ti sta giudicando, goditi la vita. Trovo che questo sia simile al mio approccio originale per gestire la mia emetofobia. Mi dicevo: “Non vomiterò”, “Balla come se non dovessi vomitare”. Questo era rafforzato dal fatto che tutti quelli intorno a me dicevano la stessa cosa. Genitori, amici, insegnanti mi dicevano che non avrei vomitato. Ma questa è una trappola, perché l’emetofobia è persistente e astuta. Se dicevo “Non vomiterò”, l’emetofobia trovava un modo per convincermi che avrei potuto farlo. Analizzavo il cibo, controllavo se c’erano segni di malessere in me o negli altri, gli odori, i movimenti, la temperatura. Era una battaglia senza fine e di solito l’emetofobia vinceva, mi convinceva che avrei potuto vomitare, e “Balla come se non dovessi vomitare” diventava “Balla più tardi quando mi sentirò meglio”, solo che raramente mi sentivo meglio.
La mia svolta con l’emetofobia è arrivata grazie a un cambiamento di mentalità sottile ma estremamente potente. Ci sono voluti anni di terapia e pratica per compiere questo cambiamento, ma quando il mio cervello finalmente ci ha creduto, ho capito di essermi ripreso la mia vita dall’emetofobia.
Balla come se tutti ti stessero guardando
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Dicevo sempre “Non ho intenzione di vomitare” e l’emetofobia trovava sempre il modo di convincermi del contrario. Combattere quella battaglia ha reso l’emetofobia più forte, più astuta.
Ora dico “Potrei vomitare” e l’emetofobia cerca di spiegarmi in tutti i modi quanto sarebbe terribile e orribile. Devo sopportare quel disagio e non lasciare che l’emetofobia mi spaventi al punto da farmi rinunciare alla mia vita. Combattere questa battaglia è stato molto difficile e ci è voluto molto tempo, ma man mano che riuscivo a tenere a bada l’emetofobia, sentivo la mia vita crescere.
Alla fine, ho dovuto scegliere quale di questi percorsi volevo seguire. Per 20 anni ho combattuto la battaglia del «non vomiterò», e non sono sicuro che si possa vincere. Il mio terapeuta mi ha detto che potrei sempre tornare a quella lotta, ma perché non provare un altro approccio? “Potrei vomitare” è stato un approccio che mi ha salvato la vita, una battaglia che posso vincere. Ora ballo come se tutti mi stessero guardando.