Basato su prove scientifiche.
Passo dopo passo.
Pensato apposta per te.
Sei tu a decidere il ritmo e l’ordine del tuo percorso. Non ci sono mai trucchi, trappole o sorprese.
Approccio passo dopo passo
Come funziona Bia
La scienza alla base di Bia
Basato su approcci comprovati e fondati su prove scientifiche
Terapia cognitivo-comportamentale
La TCC ti aiuta a riconoscere gli schemi di pensiero che alimentano l’ansia. Quando hai paura di qualcosa, il tuo cervello va subito a immaginare gli scenari peggiori. La TCC ti insegna a esaminare quei pensieri, a confrontarli con la realtà e a sostituire i pensieri catastrofici con altri più equilibrati.
Terapia di Accettazione e Impegno
L’ACT sposta l’obiettivo dall’“eliminare” la paura al gestirla. Invece di combattere i pensieri ansiosi, impari a osservarli senza lasciare che determinino il tuo comportamento, sviluppando una flessibilità psicologica che impedisce alla paura di controllare la tua vita.
Esposizione e Prevenzione della Risposta
L’ERP è il metodo di riferimento per le fobie e il DOC. Imparerai a riconoscere i comportamenti di sicurezza e come questi alimentino la tua fobia, e imparerai a eliminarli a piccoli passi. Ogni volta che affronti il disagio e questo passa, il tuo cervello capisce che la minaccia non è reale e crea nuove connessioni neurali che fanno svanire la paura col tempo.
I miti sull’esposizione
Devi fare qualcosa di pericoloso.
Non ti verrà mai chiesto di fare qualcosa di pericoloso. Si parla di fobia quando la nostra reazione di paura è sproporzionata rispetto al pericolo reale di una situazione. L’esposizione ci aiuta a riportare questa reazione a un livello che non influisca sulla nostra vita.
L’obiettivo è imparare ad apprezzare ciò di cui hai paura.
Una fobia si verifica quando la nostra reazione di paura è sproporzionata rispetto al pericolo reale di una situazione. L’esposizione ci aiuta a calibrare questa reazione e questo a volte significa passare da un disagio significativo a un disagio minore.
L’esposizione funziona solo per le paure che possono davvero verificarsi.
È una preoccupazione comune. Molte persone pensano che le loro paure siano uniche e che questo metodo non funzioni per loro. In realtà, dato che l’esposizione non consiste nell’affrontare la paura in sé, ma nell’elaborarne la sensazione, funziona per tutte le paure.
Ti presento Tim
Tim è terrorizzato all’idea che un asteroide colpisca la Terra. Ci pensa ogni minuto di ogni giorno. Ripete dei rituali per proteggersi, non riesce ad allontanarsi dalla sua famiglia e scruta costantemente il cielo.
Ovviamente la sua terapia di esposizione non prevede di far schiantare un asteroide sulla Terra. Allora in cosa consiste? Si allena a convivere con il disagio provocato da questi pensieri. Si allena a non scrutare il cielo e a fare piccole gite finché non riesce a vivere la tua vita con serenità.
Non deve mai fare nulla di pericoloso. Non deve per forza apprezzare l’idea che un asteroide colpisca la Terra. Impara a gestire il disagio provocato da questi pensieri spaventosi e questo dà a Tim le capacità di cui ha bisogno per vivere una vita piena e completa.
Flessibile per natura
Autoguidato o con l’aiuto di un terapeuta
Bia è pensato per essere uno strumento autoguidato, da usare al tuo ritmo e secondo i tuoi tempi. Ma abbinare la pratica autoguidata al supporto di un professionista può accelerare il recupero. Il tuo operatore può vedere i tuoi progressi e guidarti nei prossimi passi direttamente su Bia.
Segui il programma in autonomia. Lavora al tuo ritmo, secondo i tuoi tempi.
Il tuo terapeuta monitora i tuoi progressi e guida le tue fasi di esposizione in tempo reale.
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