Segíts tinédzserednek legyőzni: Pánik
Egy speciális program tinédzserek számára. Otthon, önvezetett módon végezhető, vagy egy terapeuta segítségével, aki minden lépésnél támogatja a tinédzsert.
Strukturált, bizonyítékokon alapuló program, amely segít tinédzserednek a pánik leküzdésében. A gyakorlást ő végzi, a szülői PIN-kód pedig nálad marad.
Terapeuta vagy? Lépj be a szakemberi portálra →
A pánikbetegséget gyakran úgy írják le, mint a félelemtől való félelmet. Egy vagy több pánikroham (szívdobogás, szédülés, derealizáció, az az érzés, hogy meghalhatsz vagy megőrülhetsz) után nagyon könnyű beleesni a szorongás és a félelem ördögi körébe. Elkezdjük keresni a pánik jeleit, ami azt jelenti, hogy egyre gyakrabban vesszük észre őket, ami szorongást okoz, így még jobban figyelünk – és a körforgás egyre fokozódik. A Bia célja, hogy segítsen nekünk megtörni ezt a félelemkörforgást azáltal, hogy apró, fokozatos lépésekkel megfordítja azt. A Bia olyan leckéket kínál, amelyek elmagyarázzák a félelem mögött rejlő tudományos hátteret, és segít gyakorolni a tudományosan alátámasztott készségeket rövid, napi gyakorlatok keretében.
A pánik gyakori tünetei
- Szapora szívverés vagy szívdobogásérzés
- Szédülés, derealizáció vagy deperszonalizáció
- Légszomj vagy mellkasi szorító érzés
- A haláltól, az őrültségtől vagy az önkontroll elvesztésétől való félelem
- Anticipációs szorongás a rohamok között
- Azoknak a helyeknek az elkerülése, ahol pánikroham volt, vagy ahonnan nehéz lenne elmenekülni
Nem tudod, mennyire érint a pánik? Töltsd ki ingyenes, 2 perces kvízünket: pánik →
Klinikai megközelítésünk: interoceptív expozíció
Két út a tinédzsered gyógyulásához
13 év alatti a gyermeked? Nézd meg a Bia for Kids oldalt
Önvezetett tanulás otthon
Önvezetett program, amelyet a tinédzser a saját tempójában dolgozhat végig
- Lépésről lépésre haladó expozíciós program: Pánik
- Korosztálynak megfelelő gyakorlatok tizenévesek számára
- Minden lépés mögötti okot elmagyarázó leckék
- Gyakorolj bármikor a weben, iOS-en és Androidon
- Kövesd nyomon tinédzsered szorongását és fejlődését
+
Szakterapeuta segítségével
Szakértői irányítással; ingyen ellenőrizzük a biztosításod fedezetét
- Minden, ami az „Önvezetett” csomagban van, plusz:
- Élő videós foglalkozások egy tizenévesek szorongásával foglalkozó szakemberrel
- Írj üzenetet a terapeutádnak a kezelések között
- 10 hetes hozzáférés a Bia alkalmazáshoz
- Ingyen ellenőrizzük a biztosításod fedezetét
Minden, amire a családodnak szüksége van a pánik leküzdéséhez
Önvezetett tinédzserprogram
Tinédzsered teljes, önvezetett programja: Pánik
- Lépésről lépésre haladó expozíciós program: Pánik
- Korosztálynak megfelelő gyakorlatok tizenévesek számára
- Minden lépés mögötti okot elmagyarázó leckék
- Gyakorolj bármikor a weben, iOS-en és Androidon
- Kövesd nyomon tinédzsered szorongását és fejlődését az idő múlásával
Már jársz terapeutához?
A Bia tökéletesen kiegészíti a tinédzsered terápiáját. Használd a kezelések között az expozíciós gyakorlatok elvégzésére és a terapeuta segítségével tanultak megerősítésére.
Indítsd el a tinédzsered programjátTerapeuta vagy?
Adj ki Bia-gyakorlatokat tizenéves pácienseidnek, kövesd nyomon a kezelések közötti fejlődésüket, és egészítsd ki praxisodat a szakemberi portálunkkal.
Szakemberi portálValódi hatás
A tünetek súlyosságát szabványos fóbia-mérő eszközök segítségével követjük nyomon.
A Bia-felhasználók 86%-a a fóbia súlyosságának csökkenéséről számol be, a javulás általában már az első 2 hétben megkezdődik.
A fóbiák a tizenévesek közel egyötödét érintik
A pánik jelei tizenéveseknél
Lehet, hogy gyermeked kezelhető fóbiával küzd. Segítünk.
Az agy átképzése
Olvasd el a gyógyulás tudományos hátterét
A szorongás az agy természetes riasztási folyamata, amely egyensúlyát vesztette. Amikor elkerülünk egy kiváltó ingeret, az agy megtanulja, hogy a fenyegetés valós, és legközelebb még nagyobb kellemetlenséget vált ki, így létrehozva egy „elkerülési ördögi kör” nevű rendszert.
A Bia az ERP (Expozíció és Válaszmegelőzés) módszert alkalmazza, hogy apró, fokozatos gyakorlatok segítségével segítse az agyat a félelem leküzdésében. Ahelyett, hogy a kiváltó ingerre reagálnál, proaktív gyakorlással fejleszd a készségeidet.
A Bia több mint 80 interaktív tevékenységből álló, előre elkészített gyógyulási terveket kínál, amelyeket te és tinédzsered a saját tempótokban végezhettek el.
Hogyan működik
Személyre szabás
Kezdd az előre elkészített gyógyulási terveinkkel, és néhány kattintással igazítsd az igényeidhez!
Gyakorlás
Tinédzsered rövid leckéken halad végig, és maga választja ki a fokozatos expozíciós lépéseket, miközben bizonyítékokon alapuló készségeket épít.
Gyógyulás
Kövesd nyomon a fejlődést a kimutatások segítségével, miközben tinédzsered elsajátítja azokat a készségeket, amelyekkel a valós életben is szembenézhet a félelmeivel.
A pánik megértése tizenéveseknél
A pánikroham hirtelen rátörő félelem, heves szívdobogással, szédüléssel vagy légszomjjal. Veszélyesnek tűnik, de nem az. Sok tinédzsernél az első roham a semmiből jön, és utána elkezdenek félni a következőtől.
Az újabb rohamtól való félelem az, ami fenntartja a pánikot. A tinédzserek elkezdik kerülni a hozzá kapcsolódó helyeket és érzéseket, például a zsúfolt folyosókat, a sportot vagy akár a kifulladást is, és a világuk egyre szűkebb lesz.
A Bia megtanítja tinédzserednek, hogyan működik a pánik, és segít neki szembenézni azokkal a testérzetekkel és helyzetekkel, amelyeket kerülni kezdett, fokozatosan és a saját tempójában.
Bizonyítékokon alapuló gyógyulás
- A kognitív viselkedésterápia (CBT) alapján
- Az ERP (Expozíció és Válaszmegelőzés) módszert alkalmazza
- Szakértőkkel és gyakorlati tapasztalatokkal kidolgozva
„Ha elkezdi, gyakorolja és befejezi az ezen az oldalon előírt programot, kiváló esélye van arra, hogy legyőzze ezt a fóbiát.”
— Dr. David Russ, klinikai pszichológus
Valódi eredmények a Bia segítségével
A pánikprogram legtöbb felhasználójánál 2 héten belül csökken a pánikrohamok gyakorisága, ha naponta rendszeresen gyakorol.
Hallgasd meg azokat, akiknek segítettünk a pánik leküzdésében
„A Bia megváltoztatta az életemet. Minden nap apró lépéseket javasol, és nyomon követi az előrehaladásodat. Még nem értem a végére, de máris sokkal jobban érzem magam, és sokkal többet tudok tenni.”
„Látszik, hogy ezt valaki készítette, akinek fóbiája volt. Ők megértik. Az alkalmazás lehetővé teszi a testreszabást és egy rövid szintfelmérő kvíz kitöltését. Bármikor szüneteltetheted vagy kiléphetsz belőle, és nagyon alapos, minden lépést elmagyaráz. Köszönöm, hogy elkészítetted ezt!”
„Ha elkezdi, gyakorolja és befejezi az ezen az oldalon előírt programot, kiváló esélye van arra, hogy legyőzze ezt a fóbiát.”
Partnerek és konferenciák
A Bia vezető tudományos kutatókkal együttműködésben jött létre, és országos klinikai konferenciákon is bemutatták.
ADAA 2026 szimpózium előadása
NASP 2026 Miniskills-előadás
Segítség egy konkrét félelemmel kapcsolatban
Gyakran ismételt kérdések: pánik
Veszélyesek a pánikrohamok?
A pánikrohamok ijesztőek, de önmagukban nem ártalmasak. Ettől függetlenül érdemes orvossal kizáratni más okokat, különösen az első roham után.
Kerülnie kell a tinédzseremnek azokat a dolgokat, amelyek pánikot váltanak ki?
Az elkerülés biztonságosabbnak tűnik, de azt tanítja az agynak, hogy ezek a helyzetek veszélyesek. A Bia segít a tinédzsernek fokozatosan szembenézni velük, beleértve magukat a testérzeteket is, így a félelemnek esélye van elhalványulni.
Biztonságos-e a fizikai gyakorlat?
Minden olyan gyakorlat előtt, amely testérzeteket vált ki, például a helyben futás előtt, a Bia feltesz néhány egészségügyi kérdést. Tinédzserfiók esetén ezekre a szülő válaszol.
Melyik korosztálynak szól a Bia?
Bia for Teens 13–17 éves korosztály számára készült. A tinédzsered a szokásos elrendezést kapja, a felnőtt tartalmak el vannak rejtve, és te tartod meg a szülői PIN-kódot. Ha a tinédzsered inkább saját maga szeretné kezelni a fiókját, a felnőtt verzióban a beállítások között elrejtheti a felnőtt tartalmakat.
Használhatom a Bia-t egyedül is?
Igen. Bia úgy lett kialakítva, hogy önvezetett eszközként működjön. Személyre szabott gyógyulási tervet, interaktív leckéket és lépésről lépésre irányított gyakorlatokat kínál a bizonyítékokon alapuló gyógyulási technikák elsajátításához.
Használhatom a Bia-t egy terapeuta segítségével?
Igen. A Bia egy szakemberi portált biztosít, ahol a terapeuták nyomon követhetik az előrehaladásodat, személyre szabott gyakorlatokat állíthatnak össze, és támogatják a gyógyulásod útját.
Mennyi időt vesz igénybe?
Az egyes foglalkozások rövidek. Javasoljuk, hogy naponta 10–15 percet szánj rájuk, hetente 3–4 alkalommal. A Bia a te egyedi igényeid alapján személyre szabott, lépésről lépésre haladó tanulási utat állít össze, így a teljes út végigjárása mindenkinek más és más. Általában egy út több mint 55 gyakorlatot és 19 leckét tartalmaz, 9 mérföldkő mentén.
Mit csinálsz az adataimmal?
A Bia soha nem osztja meg a fiókod adatait harmadik felekkel. Az adataidat bármikor megtekintheted és törölheted. A jó adatvédelem egyszerű: az adataid a tieid.
Készen állsz arra, hogy segíts a tinédzser gyermekednek?
Válaszd ki a gyógyuláshoz vezető utadat