Segíts gyermekednek legyőzni: Pánik
Egy speciális gyermekprogram. Otthon, önvezetett módon, vagy úgy, hogy egy terapeuta végigkíséri gyermekedet minden lépésnél.
Egy strukturált, bizonyítékokon alapuló program, amely segít a gyermekednek leküzdeni a pánik okozta nehézségeket. Úgy tervezték, hogy a családok együtt dolgozzák végig.
Terapeuta vagy? Lépj be a szakemberi portálra →
A pánikbetegséget gyakran úgy írják le, mint a félelemtől való félelmet. Egy vagy több pánikroham (szívdobogás, szédülés, derealizáció, az az érzés, hogy meghalhatsz vagy megőrülhetsz) után nagyon könnyű beleesni a szorongás és a félelem ördögi körébe. Elkezdjük keresni a pánik jeleit, ami azt jelenti, hogy egyre gyakrabban vesszük észre őket, ami szorongást okoz, így még jobban figyelünk – és a körforgás egyre fokozódik. A Bia célja, hogy segítsen nekünk megtörni ezt a félelemkörforgást azáltal, hogy apró, fokozatos lépésekkel megfordítja azt. A Bia olyan leckéket kínál, amelyek elmagyarázzák a félelem mögött rejlő tudományos hátteret, és segít gyakorolni a tudományosan alátámasztott készségeket rövid, napi gyakorlatok keretében.
A pánik gyakori tünetei
- Szapora szívverés vagy szívdobogásérzés
- Szédülés, derealizáció vagy deperszonalizáció
- Légszomj vagy mellkasi szorító érzés
- A haláltól, az őrültségtől vagy az önkontroll elvesztésétől való félelem
- Anticipációs szorongás a rohamok között
- Azoknak a helyeknek az elkerülése, ahol pánikroham volt, vagy ahonnan nehéz lenne elmenekülni
Nem tudod, mennyire érint a pánik? Töltsd ki ingyenes, 2 perces kvízünket: pánik →
Klinikai megközelítésünk: interoceptív expozíció
Két út vezet gyermeked gyógyulásához
A gyermeked tinédzser? Nézd meg a Bia for Teens oldalt
Önvezetett tanulás otthon
Szülők által vezetett program, amelyet a család együtt végezhet
- Lépésről lépésre haladó expozíciós program: Pánik
- Korosztálynak megfelelő gyakorlatok gyermekek számára
- Minden fejezethez külön szülői lecke
- Gyakorolj bármikor a weben, iOS-en és Androidon
- Kövesd nyomon gyermeked szorongását és fejlődését
+
Szakterapeuta segítségével
Szakértői irányítással; ingyen ellenőrizzük a biztosításod fedezetét
- Minden, ami az „Önvezetett” csomagban van, plusz:
- Élő videós foglalkozások egy gyermekszorongás-szakértővel
- Írj üzenetet a terapeutádnak a kezelések között
- 10 hetes hozzáférés a Bia alkalmazáshoz
- Ingyen ellenőrizzük a biztosításod fedezetét
Minden, amire a családodnak szüksége van a pánik leküzdéséhez
Önvezetett gyerekprogram
Teljes, szülők által vezetett program: Pánik
- Lépésről lépésre haladó expozíciós program: Pánik
- Korosztálynak megfelelő gyakorlatok gyermekek számára
- Minden fejezethez külön szülői lecke
- Gyakorolj bármikor a weben, iOS-en és Androidon
- Kövesd nyomon gyermeked szorongását és fejlődését az idő múlásával
Már jársz terapeutához?
A Bia tökéletesen kiegészíti a gyermeked terápiáját. Használjátok az ülések között az expozíciók gyakorlására és annak megerősítésére, amit a terapeutával tanul.
Indítsd el gyermeked programjátTerapeuta vagy?
Írj elő Bia-gyakorlatokat fiatal pácienseidnek, kövesd nyomon a kezelések közötti fejlődésüket, és egészítsd ki praxisodat szakemberi portálunkkal.
Szakemberi portálValódi hatás
A tünetek súlyosságát szabványos fóbia-mérő eszközök segítségével követjük nyomon.
A szülők 84%-a számol be arról, hogy gyermeke szorongása az első 2 héten belül észrevehetően csökkent.
A fóbia minden 8. gyermeket érinti
Gyermekednél is megfigyelhetőek ezek a szorongás jelei?
Lehet, hogy gyermeked kezelhető fóbiával küzd. Segítünk.
Az agy átképzése
Olvasd el a gyógyulás tudományos hátterét
A szorongás az agy természetes riasztási folyamata, amely egyensúlyát vesztette. Amikor elkerülünk egy kiváltó ingeret, az agy megtanulja, hogy a fenyegetés valós, és legközelebb még nagyobb kellemetlenséget vált ki, így létrehozva egy „elkerülési ördögi kör” nevű rendszert.
A Bia az ERP (Expozíció és Válaszmegelőzés) módszert alkalmazza, hogy apró, fokozatos gyakorlatok segítségével segítse az agyat a félelem leküzdésében. Ahelyett, hogy a kiváltó ingerre reagálnál, proaktív gyakorlással fejleszd a készségeidet.
A Bia több mint 80 interaktív feladatból álló, előre összeállított gyógyulási terveket kínál, amelyeket te és a gyermeked a saját tempótokban végezhettek el.
Hogyan működik
Személyre szabás
Kezdd az előre elkészített gyógyulási terveinkkel, és néhány kattintással igazítsd az igényeidhez!
Gyakorlás
Gyermeked történetvezérelt küldetéseket játszik, amelyek a kiváltó ingereket lehetőségekké alakítják a bizonyítékokon alapuló készségek gyakorlására.
Gyógyulás
Kövesd nyomon a gyermek fejlődését, miközben elsajátítja azokat a készségeket, amelyekkel szembeszállhat a valós világban felmerülő félelmeivel.
Bizonyítékokon alapuló gyógyulás
- A kognitív viselkedésterápia (CBT) alapján
- Az ERP (Expozíció és Válaszmegelőzés) módszert alkalmazza
- Szakértőkkel és gyakorlati tapasztalatokkal kidolgozva
„Ha elkezdi, gyakorolja és befejezi az ezen az oldalon előírt programot, kiváló esélye van arra, hogy legyőzze ezt a fóbiát.”
— Dr. David Russ, klinikai pszichológus
Valódi eredmények a Bia segítségével
A pánikprogram legtöbb felhasználójánál 2 héten belül csökken a pánikrohamok gyakorisága, ha naponta rendszeresen gyakorol.
Hallgasd meg azokat, akiknek segítettünk a pánik leküzdésében
„A Bia megváltoztatta az életemet. Minden nap apró lépéseket javasol, és nyomon követi az előrehaladásodat. Még nem értem a végére, de máris sokkal jobban érzem magam, és sokkal többet tudok tenni.”
„Látszik, hogy ezt valaki készítette, akinek fóbiája volt. Ők megértik. Az alkalmazás lehetővé teszi a testreszabást és egy rövid szintfelmérő kvíz kitöltését. Bármikor szüneteltetheted vagy kiléphetsz belőle, és nagyon alapos, minden lépést elmagyaráz. Köszönöm, hogy elkészítetted ezt!”
„Ha elkezdi, gyakorolja és befejezi az ezen az oldalon előírt programot, kiváló esélye van arra, hogy legyőzze ezt a fóbiát.”
Partnerek és konferenciák
A Bia vezető tudományos kutatókkal együttműködésben jött létre, és országos klinikai konferenciákon is bemutatták.
ADAA 2026 szimpózium előadása
NASP 2026 Miniskills-előadás
Segítség egy konkrét félelemmel kapcsolatban
Gyakran ismételt kérdések: pánik
Mit tegyek pánikroham közben?
Emlékeztesd magad, hogy ez pánikroham, és el fog múlni, lélegezz mélyen és lassan, hosszabb kilégzéssel, és hagyd, hogy az érzetek felerősödjenek, majd elcsituljanak, anélkül hogy harcolnál ellenük. A rohamok általában körülbelül 10 percen belül tetőznek. Ezek a készségek a pillanatban segítenek, a Bia programja pedig a nagyobb célon dolgozik: kevesebb rohamon és kevesebb félelmen a következőtől.
Honnan tudhatom, hogy pánikroham, és nem a szívem?
A pánikroham pontosan olyan érzés lehet, mint egy orvosi vészhelyzet, és részben ettől olyan ijesztő. Ha még soha nem vizsgáltattad ki a tüneteidet orvossal, először ezt tedd meg. Ha a tüneteid újak, eltérőek, vagy bizonytalan vagy, hívd a segélyhívót. Ha az orvosi okokat kizárták, a Bia segít megtanulni, hogy félelem nélkül reagálj ezekre az érzetekre.
Megszüntethetők véglegesen a pánikrohamok?
Sok embernél igen. Az expozícióval kombinált kognitív viselkedésterápia (CBT) a pánikbetegség legjobban kutatott kezelése, és akik végigcsinálják, azok többségénél jelentősen csökken a rohamok száma és a tőlük való félelem. A Bia rövid, napi gyakorlásokkal, a saját tempódban vezet végig ugyanezen a módszeren.
Használhatom a Biát, ha pánik miatt gyógyszert szedek?
Igen. Sokan használják a Biát gyógyszeres kezelés mellett. A Bia nem helyettesíti az orvosi ellátást, ezért mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdenél, abbahagynál vagy módosítanál, beszélj a gyógyszert felíró orvossal.
Mi az interoceptív expozíció?
Az interoceptív expozíció azt jelenti, hogy kis, kontrollált lépésekben gyakorlod azokat a testi érzeteket, amelyek pánikot váltanak ki, például a gyors szívverést vagy a szédülést, mondjuk helyben futással vagy egy széken pörgéssel. Az agyad minden alkalommal megtanulja, hogy ezek az érzetek biztonságosak, és a riasztás halkabb lesz. A Bia fokozatosan építi be ezeket a gyakorlatokat a tervedbe, és a tempót mindig te határozod meg.
Melyik korosztálynak szól a Bia?
A Bia for Kids 5–12 éves gyerekeknek készült, szülői kísérettel. 13 és 17 év között a Bia for Teens a megszokott felületet adja a kamaszodnak, a szülői PIN-kód pedig nálad marad.
Használhatom a Bia-t egyedül is?
Igen. Bia úgy lett kialakítva, hogy önvezetett eszközként működjön. Személyre szabott gyógyulási tervet, interaktív leckéket és lépésről lépésre irányított gyakorlatokat kínál a bizonyítékokon alapuló gyógyulási technikák elsajátításához.
Használhatom a Bia-t egy terapeuta segítségével?
Igen. A Bia egy szakemberi portált biztosít, ahol a terapeuták nyomon követhetik az előrehaladásodat, személyre szabott gyakorlatokat állíthatnak össze, és támogatják a gyógyulásod útját.
Mennyi időt vesz igénybe?
Az egyes foglalkozások rövidek. Javasoljuk, hogy naponta 10–15 percet szánj rájuk, hetente 3–4 alkalommal. A Bia a te egyedi igényeid alapján személyre szabott, lépésről lépésre haladó tanulási utat állít össze, így a teljes út végigjárása mindenkinek más és más. Általában egy út több mint 55 gyakorlatot és 19 leckét tartalmaz, 9 mérföldkő mentén.
Mit csinálsz az adataimmal?
A Bia soha nem osztja meg a fiókod adatait harmadik felekkel. Az adataidat bármikor megtekintheted és törölheted. A jó adatvédelem egyszerű: az adataid a tieid.
Készen állsz arra, hogy segíts a gyermekednek?
Válaszd ki a gyógyuláshoz vezető utadat