Az emetofóbia bűnös emlékei
Sokáig küzdöttem a megbánással és a bűntudattal azok miatt a döntéseim miatt, amelyeket végső soron az emetofóbia vezérelt. Ebben a bejegyzésben egy terápiás ülésről beszélek, amelynek során végre megszabadultam ettől a bűntudat-hegytől.
Amióta csak emlékszem, emetofóbiaom van, de sokáig nem tudtam, mi is az valójában. Ahelyett, hogy tudtam volna, hogy emetofóbiaom van, azt hittem, hogy érzékeny vagyok, gyenge, és talán hipochonder is. Nem értettem, miért ment minden olyan könnyen a körülöttem lévőknek, míg én küzdöttem azzal, hogy moziba menjek, végigüljem az órákat, vagy elmenjek vacsorázni.
Az emetofóbia kezelése és gyógyulása során rájöttem, hogy az elmúlt 20 év döntéseim mögött valójában mennyire ott állt az emetofóbia. Például alig 15 perc után elhagytam a középiskolai szalagavatómat; azt hittem, azért, mert lifttel kellett mennem, de az egyetlen ok, amiért féltem a liftetől, ismét az emetofóbia volt. 14 évesen abbahagytam a focit, mert attól tartottam, hogy az edzőm addig fog hajtani, amíg rosszul nem leszek, de akkoriban meggyőztem magam arról, hogy egyszerűen nem vagyok rá teremtve. Imádtam a focit, és bárcsak folytattam volna. Az egyetemen soha nem jártam el a barátaimmal bárokba; meggyőztem magam arról, hogy ez egyszerűen nem az én stílusom.
Ahogy haladtam az expozíciós terápiával, az életem gazdagabbá vált az új élmények révén, amelyeket élvezhettem. De bűntudatot éreztem, és csalódtam magamban azok miatt a döntések miatt, amelyeket korábban az emetofóbia irányítása alatt hoztam meg. A terapeuták arra kérték, hogy tekintsem a múltbeli énemet valaki másnak. Mit éreznék iránta? Gyengének tartanám? Elgondolkodtam ezen, és eszembe jutott a fiatal unokatestvérem, akinek vezetési szorongása van, valamint a barátom, aki szintén emetofóbiaval küzd, és ezáltal megváltozott a nézőpontom a múltbeli énemmel kapcsolatban.
Volt 20 évnyi emlékem, amit „elrontottam” kategóriába soroltam, és végül átsoroltam őket a „szenvedtem, és a legjobb tudásom szerint cselekedtem” kategóriába. Hatalmas bűntudat-hegy hullott le a vállamról. Azóta órákat töltöttem azzal, hogy az életem különböző pillanataira gondoltam: a szalagavatóra, a focira, az elmulasztott koncertekre, a barátaimmal és a családommal elmulasztott időre, azokra az ételekre, amelyeket soha nem kóstoltam meg – mindegyikre emlékeztem, és arra, milyen kegyetlen voltam magamhoz az évek során. Ezzel az új szemléletmóddal és az OCD-ről szerzett ismeretekkel szélesebb kontextusban tudtam szemlélni azokat a döntéseket, és végül megértettem és megbocsátottam magamnak. Boldogabb vagyok, jobban alszom, és ami a legfontosabb: kedvesebb vagyok magamhoz, miközben folytatom az útemet az emetofóbiaval.