Aide ton enfant à surmonter l'Anxiété sociale
Un programme spécialisé pour les enfants. À suivre en autonomie à la maison, ou avec un thérapeute qui guide ton enfant à chaque étape.
Un programme structuré et fondé sur des données probantes pour aider ton enfant à surmonter l'anxiété sociale. Conçu pour que les familles puissent y travailler ensemble.
Es-tu thérapeute ? Accède au portail des praticiens →
L'anxiété sociale, c'est la peur d'être jugé, critiqué ou embarrassé dans des situations sociales. Elle se manifeste par l'évitement (refuser des invitations, se cacher pendant les réunions), des comportements de sécurité (se préparer à l'excès, répéter chaque phrase, éviter le contact visuel) et une rumination intense après l'événement : « qu'ont-ils pensé de moi ? ». La solution clinique consiste en une exposition sociale progressive combinée à l'abandon des comportements de sécurité : s'exprimer sans répéter, établir un contact visuel pendant les conversations, assister à des événements sans plan de secours. Bia structure cela sous la forme d'une échelle de risques sociaux, à ton rythme, avec des expériences comportementales pour tester ce qui se passe réellement quand tu arrêtes de te cacher.
Signes courants d'anxiété sociale
- Peur d'être jugé, critiqué ou embarrassé
- Rougir, transpirer ou trembler en société
- Évitement de s'exprimer, les fêtes, les rendez-vous galants ou les nouveaux groupes
- Trop de préparation et répétition des conversations
- Réflexion après coup, repasser les conversations en boucle pendant des heures
- La peur d'avoir l'air anxieux (la méta-anxiété)
Notre approche clinique : exposition sociale progressive avec des expériences comportementales
Deux voies vers le rétablissement pour ton enfant
Ton enfant est-il adolescent ? Consulte Bia pour les ados
En autonomie à la maison
Programme animé par les parents que ta famille peut faire ensemble
- Programme d'exposition étape par étape pour l'Anxiété sociale
- Exercices adaptés à l'âge des enfants
- Leçons dédiées aux parents à chaque chapitre
- Entraîne-toi quand tu veux sur le web, iOS et Android
- Suis l'anxiété et les progrès de ton enfant
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Avec un thérapeute spécialisé
Guidé par des experts, couvert par de nombreuses assurances
- Tout ce qui est dans « En autonomie », plus :
- Séances vidéo en direct avec un spécialiste de l'anxiété chez l'enfant
- Envoie un message à ton thérapeute entre deux séances
- 10 semaines d'accès à l'application Bia incluses
- Couverture par la plupart des principaux contrats d'assurance
Tout ce dont ta famille a besoin pour surmonter l'Anxiété sociale
Programme en autonomie pour les enfants
Ton programme complet mené par les parents pour l'Anxiété sociale
- Programme d'exposition étape par étape pour l'Anxiété sociale
- Exercices adaptés à l'âge des enfants
- Leçons dédiées aux parents à chaque chapitre
- Entraîne-toi quand tu veux sur le web, iOS et Android
- Suis l'anxiété et les progrès de ton enfant au fil du temps
Tu travailles déjà avec un thérapeute ?
Bia s'intègre parfaitement à la thérapie de ton enfant. Utilise-la entre les séances pour pratiquer des expositions et renforcer ce qu'il apprend avec son thérapeute.
Lance le programme de ton enfantEs-tu thérapeute ?
Attribue des exercices Bia à tes jeunes patients, suis leurs progrès d'une séance à l'autre et complète ton cabinet grâce à notre portail des praticiens.
Portail des praticiensImpact réel
Nous évaluons la gravité des symptômes à l'aide d'échelles standardisées de phobie.
84 % des parents signalent une diminution notable de l'anxiété de leur enfant au cours des deux premières semaines.
Les phobies touchent 1 enfant sur 8
Ton enfant présente-t-il ces signes d'anxiété ?
Ils souffrent peut-être d'une phobie qui peut être traitée. On est là pour t'aider.
Réentraîner le cerveau
Découvre les fondements scientifiques du rétablissement
L'anxiété, c'est le processus d'alerte naturel du cerveau qui est déséquilibré. Quand on évite un déclencheur, le cerveau apprend que la menace est réelle et provoquera davantage d'inconfort la prochaine fois, créant ainsi un cercle vicieux appelé « cercle de l'évitement ».
Bia utilise l'ERP (Exposition avec Prévention de la Réponse) pour aider le cerveau à désapprendre la peur grâce à de petits exercices progressifs. Au lieu de réagir aux déclencheurs, développe tes compétences par une pratique proactive.
Bia propose des plans de rétablissement prêts à l'emploi composés de plus de 80 activités interactives que toi et ton enfant pouvez réaliser à ton rythme.
Comment ça marche
Personnaliser
Commence avec nos plans de rétablissement pré-configurés et personnalise-les selon tes besoins en quelques clics.
Entraînement
Ton enfant joue à des quêtes scénarisées qui transforment les déclencheurs en occasions de mettre en pratique des compétences fondées sur des preuves.
Récupérer
Suis les progrès grâce à des informations détaillées pendant que ton enfant développe les compétences nécessaires pour affronter ses peurs dans le monde réel.
Rétablissement fondé sur des preuves
- Basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
- Utilise l'Exposition avec Prévention de la Réponse (ERP)
- Conçu avec des experts et une expérience vécue
"Si tu commences, t'entraînes et termines le programme proposé sur ce site, tu as d'excellentes chances de surmonter cette phobie."
— Dr David Russ, psychologue clinicien
Des résultats concrets avec Bia
La plupart des utilisateurs souffrant d'anxiété sociale rapportent être capables d'entreprendre une action sociale significative qu'ils évitaient auparavant, dès les 4 premières semaines de pratique régulière.
Découvre les témoignages de personnes que nous avons aidées avec l'anxiété sociale
"Bia a changé ma vie. L'appli te propose des petites actions à faire chaque jour et suit tes progrès. J'ai pas encore fini, mais je me sens déjà tellement mieux et j'en fais tellement plus."
"Je vois bien que ça a été conçu par quelqu’un qui avait une phobie. Cette personne a tout compris. L’appli te permet de la personnaliser et de faire un petit test de niveau. Tu peux mettre en pause ou quitter quand tu veux, et elle est très bien pensée : elle explique chaque étape. Merci d’avoir créé ça"
"Si tu commences, t'entraînes et termines le programme proposé sur ce site, tu as d'excellentes chances de surmonter cette phobie."
Partenaires et conférences
Bia est développé en collaboration avec des chercheurs universitaires de premier plan et présenté lors de congrès cliniques nationaux.
Présentation au symposium ADAA 2026
Présentation des mini-compétences NASP 2026
Obtenir de l'aide pour une peur spécifique
Foire aux questions sur l'anxiété sociale
Est-ce que je devrai prendre la parole en public ?
Uniquement si et quand tu le souhaites. Les premières expositions de Bia commencent modestement : prendre la parole une fois lors d'une réunion, appeler au lieu d'envoyer un SMS, assister à un événement. Prendre la parole en public, c'est pour ceux qui veulent s'y mettre.
La timidité, c'est la même chose que l'anxiété sociale ?
Non. La timidité est un trait de caractère. L'anxiété sociale est une peur spécifique de l'évaluation négative qui entraîne des comportements d'évitement et de protection. Si la timidité dicte tes décisions, il s'agit peut-être d'anxiété sociale.
Et si j'étais anxieux parce que je suis vraiment maladroit en société ?
Les compétences sociales s'acquièrent par le contact social. L'évitement entretient à la fois l'anxiété et la gêne. Bia comprend à la fois des exercices d'exposition et des scripts pratiques pour des situations courantes.
À quelle tranche d'âge s'adresse Bia ?
Bia est conçu pour les enfants âgés de 5 à 13 ans, sous la surveillance d'un adulte. Si ton enfant a 14 ans ou plus, tu peux envisager d'utiliser la version pour adultes.
Est-ce que je peux utiliser Bia tout seul ?
Oui. Bia est conçu pour fonctionner en autonomie. Il propose un plan de rétablissement personnalisé, des leçons interactives et des exercices guidés étape par étape pour mettre en pratique des techniques de rétablissement fondées sur des données probantes.
Est-ce que je peux utiliser Bia avec un thérapeute ?
Oui. Bia propose un portail des praticiens où les thérapeutes peuvent suivre tes progrès, créer des exercices personnalisés et t'accompagner dans ton parcours de rétablissement.
Combien de temps ça prend ?
Les sessions individuelles sont courtes. Nous recommandons 10 à 15 minutes par jour, 3 à 4 fois par semaine. Bia construit un parcours personnalisé étape par étape en fonction de tes besoins spécifiques, donc la durée totale du parcours varie d'une personne à l'autre. En général, un parcours comprend plus de 55 exercices et 19 leçons réparties sur 9 jalons.
Que fais-tu de mes données ?
Bia ne partage jamais tes données avec des tiers. Tu peux consulter et supprimer tes données à tout moment. Une bonne confidentialité, c'est simple : tu es propriétaire de tes données.
Prêt(e) à aider ton enfant ?
Choisis ton chemin vers le rétablissement
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