Aide ton ado à surmonter l'Anxiété sociale
Un programme spécialisé pour les ados. À suivre en autonomie à la maison, ou avec un thérapeute qui accompagne ton ado à chaque étape.
Un programme structuré et fondé sur des données scientifiques pour aider ton ado à surmonter l'anxiété sociale. C'est lui qui s'entraîne, et c'est toi qui gardes le code PIN parental.
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L'anxiété sociale, c'est la peur d'être jugé, critiqué ou embarrassé dans des situations sociales. Elle se manifeste par l'évitement (refuser des invitations, se cacher pendant les réunions), des comportements de sécurité (se préparer à l'excès, répéter chaque phrase, éviter le contact visuel) et une rumination intense après l'événement : « qu'ont-ils pensé de moi ? ». La solution clinique consiste en une exposition sociale progressive combinée à l'abandon des comportements de sécurité : s'exprimer sans répéter, établir un contact visuel pendant les conversations, assister à des événements sans plan de secours. Bia structure cela sous la forme d'une échelle de risques sociaux, à ton rythme, avec des expériences comportementales pour tester ce qui se passe réellement quand tu arrêtes de te cacher.
Signes courants d'anxiété sociale
- Peur d'être jugé, critiqué ou embarrassé
- Rougir, transpirer ou trembler en société
- Évitement de s'exprimer, les fêtes, les rendez-vous galants ou les nouveaux groupes
- Trop de préparation et répétition des conversations
- Réflexion après coup, repasser les conversations en boucle pendant des heures
- La peur d'avoir l'air anxieux (la méta-anxiété)
Notre approche clinique : exposition sociale progressive avec des expériences comportementales
Deux voies vers le rétablissement pour ton ado
Ton enfant a moins de 13 ans ? Consulte Bia for Kids
En autonomie à la maison
Programme en autonomie que ton ado suit à son rythme
- Programme d'exposition étape par étape pour l'Anxiété sociale
- Exercices adaptés à l'âge des ados
- Des leçons qui expliquent le pourquoi de chaque étape
- Entraîne-toi quand tu veux sur le web, iOS et Android
- Suis l'anxiété et les progrès de ton ado
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Avec un thérapeute spécialisé
Guidé par des experts, couvert par de nombreuses assurances
- Tout ce qui est dans « En autonomie », plus :
- Séances vidéo en direct avec un spécialiste de l'anxiété chez les ados
- Envoie un message à ton thérapeute entre deux séances
- 10 semaines d'accès à l'application Bia incluses
- Couverture par la plupart des principaux contrats d'assurance
Tout ce dont ta famille a besoin pour surmonter l'Anxiété sociale
Programme en autonomie pour ados
Le programme complet et en autonomie de ton ado pour l'Anxiété sociale
- Programme d'exposition étape par étape pour l'Anxiété sociale
- Exercices adaptés à l'âge des ados
- Des leçons qui expliquent le pourquoi de chaque étape
- Entraîne-toi quand tu veux sur le web, iOS et Android
- Suis l'anxiété et les progrès de ton ado au fil du temps
Tu travailles déjà avec un thérapeute ?
Bia fonctionne parfaitement en complément de la thérapie de ton ado. Utilise-la entre les séances pour pratiquer des expositions et renforcer ce qu’il apprend avec son thérapeute.
Lance le programme de ton adoEs-tu thérapeute ?
Attribue des exercices Bia à tes patients adolescents, suis leurs progrès d'une séance à l'autre et complète ton activité grâce à notre portail des praticiens.
Portail des praticiensImpact réel
Nous évaluons la gravité des symptômes à l'aide d'échelles standardisées de phobie.
86 % des utilisateurs de Bia signalent une diminution de la gravité de leur phobie, les améliorations commençant généralement dès les deux premières semaines.
Les phobies touchent près d'un adolescent sur cinq
Signes d'anxiété sociale chez les enfants
Ils souffrent peut-être d'une phobie qui peut être traitée. On est là pour t'aider.
Réentraîner le cerveau
Découvre les fondements scientifiques du rétablissement
L'anxiété, c'est le processus d'alerte naturel du cerveau qui est déséquilibré. Quand on évite un déclencheur, le cerveau apprend que la menace est réelle et provoquera davantage d'inconfort la prochaine fois, créant ainsi un cercle vicieux appelé « cercle de l'évitement ».
Bia utilise l'ERP (Exposition avec Prévention de la Réponse) pour aider le cerveau à désapprendre la peur grâce à de petits exercices progressifs. Au lieu de réagir aux déclencheurs, développe tes compétences par une pratique proactive.
Bia propose des plans de rétablissement tout prêts, composés de plus de 80 activités interactives que toi et ton ado pourrez réaliser à votre rythme.
Comment ça marche
Personnaliser
Commence avec nos plans de rétablissement pré-configurés et personnalise-les selon tes besoins en quelques clics.
Entraînement
Ton ado suit des leçons courtes et des étapes d'exposition progressive qu'il choisit lui-même, tout en développant des compétences fondées sur des données scientifiques.
Récupérer
Suis les progrès grâce aux analyses tandis que ton ado développe les compétences nécessaires pour affronter ses peurs dans la vie réelle.
Comprendre l'anxiété sociale chez les enfants
L'anxiété sociale est une peur intense d'être jugé, embarrassé ou rejeté par les autres. Elle commence souvent au début de l'adolescence, à un âge où s'intégrer peut sembler être la seule chose qui compte.
Ça peut ressembler à de la timidité, mais ça va plus loin : éviter les exposés, ne pas répondre au téléphone, sauter des événements ou se taire alors qu'il voudrait parler. Éviter ces moments entretient la peur, car ton ado n'a jamais l'occasion de découvrir que ce qu'il craint arrive rarement, et que c'est gérable quand ça arrive.
Bia aide ton ado à prendre confiance en lui, pas à pas, grâce à des exercices qu’il choisit lui-même et à des leçons qui expliquent ce qui se passe dans son corps et son esprit.
Rétablissement fondé sur des preuves
- Basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
- Utilise l'Exposition avec Prévention de la Réponse (ERP)
- Conçu avec des experts et une expérience vécue
"Si tu commences, t'entraînes et termines le programme proposé sur ce site, tu as d'excellentes chances de surmonter cette phobie."
— Dr David Russ, psychologue clinicien
Des résultats concrets avec Bia
La plupart des utilisateurs souffrant d'anxiété sociale rapportent être capables d'entreprendre une action sociale significative qu'ils évitaient auparavant, dès les 4 premières semaines de pratique régulière.
Découvre les témoignages de personnes que nous avons aidées avec l'anxiété sociale
"Bia a changé ma vie. L'appli te propose des petites actions à faire chaque jour et suit tes progrès. J'ai pas encore fini, mais je me sens déjà tellement mieux et j'en fais tellement plus."
"Je vois bien que ça a été conçu par quelqu’un qui avait une phobie. Cette personne a tout compris. L’appli te permet de la personnaliser et de faire un petit test de niveau. Tu peux mettre en pause ou quitter quand tu veux, et elle est très bien pensée : elle explique chaque étape. Merci d’avoir créé ça"
"Si tu commences, t'entraînes et termines le programme proposé sur ce site, tu as d'excellentes chances de surmonter cette phobie."
Partenaires et conférences
Bia est développé en collaboration avec des chercheurs universitaires de premier plan et présenté lors de congrès cliniques nationaux.
Présentation au symposium ADAA 2026
Présentation des mini-compétences NASP 2026
Obtenir de l'aide pour une peur spécifique
Foire aux questions sur l'anxiété sociale
S'agit-il d'anxiété sociale ou d'une timidité adolescente normale ?
La timidité est courante et s'atténue généralement avec le temps. L'anxiété sociale est plus intense et dure plus longtemps, et elle devient un véritable obstacle : on manque l'école, on abandonne des activités ou on évite ses amis pour échapper à cette peur.
Mon ado peut-il s'entraîner sans que je le surveille ?
Oui. Les comptes adolescents utilisent la mise en page standard de Bia, ce qui permet à ton ado de suivre les leçons et de s'entraîner tout seul. Tu gardes le code PIN parent et tu peux suivre ses progrès.
À quoi ça ressemble en pratique ?
De petites étapes concrètes choisies par ton ado, comme poser une question en classe ou commander à manger, qui lui permettent de progresser petit à petit. Chaque étape s’accompagne d’un bref bilan avant et après, pour qu’il puisse voir comment sa peur évolue.
À quelle tranche d'âge s'adresse Bia ?
Bia for Teens est conçu pour les 13 à 17 ans. Ton ado bénéficie de la mise en page standard avec le contenu réservé aux adultes masqué, et tu conserves le code PIN parental. Si ton ado préfère gérer son propre compte, la version adulte lui permet de masquer le contenu réservé aux adultes dans les paramètres.
Est-ce que je peux utiliser Bia tout seul ?
Oui. Bia est conçu pour fonctionner en autonomie. Il propose un plan de rétablissement personnalisé, des leçons interactives et des exercices guidés étape par étape pour mettre en pratique des techniques de rétablissement fondées sur des données probantes.
Est-ce que je peux utiliser Bia avec un thérapeute ?
Oui. Bia propose un portail des praticiens où les thérapeutes peuvent suivre tes progrès, créer des exercices personnalisés et t'accompagner dans ton parcours de rétablissement.
Combien de temps ça prend ?
Les sessions individuelles sont courtes. Nous recommandons 10 à 15 minutes par jour, 3 à 4 fois par semaine. Bia construit un parcours personnalisé étape par étape en fonction de tes besoins spécifiques, donc la durée totale du parcours varie d'une personne à l'autre. En général, un parcours comprend plus de 55 exercices et 19 leçons réparties sur 9 jalons.
Que fais-tu de mes données ?
Bia ne partage jamais tes données avec des tiers. Tu peux consulter et supprimer tes données à tout moment. Une bonne confidentialité, c'est simple : tu es propriétaire de tes données.
Prêt(e) à aider ton ado ?
Choisis ton chemin vers le rétablissement
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