Panika
Zaburzenie lękowe z napadami paniki to stan charakteryzujący się nawracającymi, nieoczekiwanymi napadami paniki – nagłymi przypływami intensywnego strachu lub dyskomfortu, które osiągają szczyt w ciągu kilku minut. Reakcja strachu w zaburzeniu lękowym z napadami paniki jest nieproporcjonalna do rzeczywistego poziomu zagrożenia, ponieważ ataki często pojawiają się w bezpiecznych sytuacjach. W przeciwieństwie do zwykłego stresu czy chwilowego zmartwienia, zaburzenie lękowe z napadami paniki prowadzi do ciągłego obawiania się przyszłych ataków oraz znaczących zmian w zachowaniu, mających na celu unikanie sytuacji, które mogłyby być bodziecem wyzwalającym ataki paniki. Może to znacznie obniżyć jakość życia, bo ludzie mogą unikać spotkań towarzyskich, podróży, a nawet wychodzenia z domu z obawy przed kolejnym atakiem. Zaburzenie lękowe z napadami paniki dotyka miliony ludzi na całym świecie, często zaczyna się pod koniec okresu dojrzewania lub na początku dorosłości i może trwać bez odpowiedniego leczenia.
Osoby z fobią często zdają sobie sprawę, że ich strach jest nadmierny. Sama ta świadomość nie sprawia jednak, że fobię da się po prostu „przezwyciężyć”. Fobia to zaburzenie, które wymaga przemyślanego, celowego leczenia, aby ograniczyć zachowania związane z poczuciem bezpieczeństwa i unikaniem oraz zastąpić je nowymi zachowaniami.
Zaburzenie lękowe z napadami paniki często opisuje się jako strach przed samym strachem. Po jednym lub kilku atakach (szybkie bicie serca, zawroty głowy, derealizacja, poczucie, że możesz umrzeć lub oszaleć) bardzo łatwo wpaść w błędne koło lęku i strachu. Zaczynamy wypatrywać oznak paniki, co sprawia, że dostrzegamy je częściej, a to wywołuje niepokój, więc szukamy ich jeszcze bardziej – i cykl się nasila. Aplikacja Bia została stworzona, by pomóc ci przerwać ten cykl strachu, odwracając go małymi, stopniowymi krokami. Bia oferuje lekcje wyjaśniające naukowe podstawy tego strachu i pomaga ci ćwiczyć sprawdzone techniki w krótkich, codziennych ćwiczeniach.
Typowe oznaki – panika
- Kołatanie serca lub palpitacje
- Zawroty głowy, derealizacja lub depersonalizacja
- Duszności lub uczucie ucisku w klatce piersiowej
- Strach przed śmiercią, oszalenięciem lub utratą kontroli
- Lęk wyprzedzający między atakami
- Unikaj miejsc, w których doszło do ataków lub gdzie atak może być nieunikniony
Nasze podejście kliniczne: ekspozycja interoceptywna
Powrót do zdrowia
Badania pokazują, że możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem – fobia da się pokonać. Ten sam proces umysłowy, który wywołuje to zaburzenie (fobia), można wykorzystać, by się go oduczyć. Zasługujesz na życie wolne od strachu.
Badania pokazują, że fobia można pokonać małymi, stopniowymi krokami.
Powrót do zdrowia z Bia
Misją Bia jest uczynienie terapii fobia dostępną dla wszystkich poprzez obniżenie bariery wejścia i zachęcanie do kontynuowania procesu powrotu do zdrowia. Masz pełną kontrolę nad tempem i kolejnością swojej ścieżki, nie wychodząc z domu. Dzięki Bia poznasz podstawowe zagadnienia – dlaczego powstają fobie i jak można się ich oduczyć – oraz przećwiczysz nowe umiejętności w bezpiecznym środowisku.
Jeśli obecnie jesteś w trakcie terapii, Bia może być świetnym narzędziem, które pomoże ci wykorzystać twoje umiejętności i śledzić swoje postępy. Jeśli nie jesteś w trakcie terapii, Bia to łatwy sposób, by rozpocząć swoją ścieżkę i odkryć, co jest możliwe.