Fobia a volar
El miedo a volar (aerofobia) es un miedo intenso a los viajes en avión, lo que incluye los aeropuertos, el despegue, las turbulencias y el hecho de estar a bordo de un avión. La respuesta de miedo en la aerofobia es desproporcionada en relación con el nivel real de peligro que entrañan los viajes aéreos comerciales. A diferencia del nerviosismo habitual ante los vuelos, la aerofobia conduce a una evitación significativa que altera la vida cotidiana, impidiendo a las personas asistir a eventos importantes, visitar a la familia o progresar profesionalmente. Se estima que afecta en mayor o menor medida al 25 % de la población general, y alrededor del 6,5 % la padece con tanta intensidad que evita volar por completo. Con un tratamiento basado en la evidencia, la recuperación es muy factible.
Las personas con fobia suelen reconocer que su miedo es excesivo. Esta conciencia por sí sola no convierte a la fobia en algo que pueda "superarse". La fobia es un trastorno que requiere un tratamiento reflexivo e intencionado para reducir las conductas de seguridad y evitación y sustituirlas por nuevas conductas.
El miedo a volar es una fobia específica al transporte aéreo: las turbulencias, el despegue, la cabina, el accidente. A menudo tiene un componente de pánico (miedo a sufrir un ataque de pánico en pleno vuelo) y, a veces, un componente de control (no puedes bajarte). El tratamiento clínico combina información sobre estadísticas de seguridad aérea (tu cerebro necesita datos), exposición interoceptiva a sensaciones de movimiento y exposiciones graduales al aeropuerto y al avión, desde reservar un billete hasta visitar el aeropuerto y realizar vuelos cortos. Bia estructura el programa desde tu primer día hasta el día en que embarcas.
Signos comunes de la miedo a volar
- Miedo a las turbulencias, al despegue, al aterrizaje o a estrellarse
- Claustrofobia en la cabina
- Miedo a sufrir un ataque de pánico en pleno vuelo
- Evitación de los viajes necesarios: perderse bodas, viajes de trabajo, visitas familiares
- Ansiedad anticipatoria días o semanas antes de un vuelo programado
- Síntomas físicos en la puerta de embarque o a bordo
Nuestro enfoque clínico: educación más exposición interoceptiva más exposición in vivo gradual
Recuperación
Estudios indican que puede recuperarse de la fobia. El mismo proceso mental que la ocasiona puede utilizarse para desaprenderla. Merece una vida sin fobia.
Las investigaciones indican que la fobia se puede superar de manera gradual.
Recuperación con Bia
La misión de Bia es facilitar a todos el acceso a la recuperación de la fobia ayudando a iniciar el proceso y fomentando su compleción. Desde la comodidad de su hogar, usted controla por completo el ritmo y el orden del proceso. Con Bia, aprenderá conceptos esenciales: por qué se forman las fobias y cómo se pueden desaprender, y practicará nuevas habilidades en un entorno seguro.
Si actualmente hace terapia, Bia puede ser una gran herramienta para ayudarle a aplicar sus habilidades y supervisar su progreso. Si no hace terapia, Bia es una manera fácil de comenzar su proceso y explorar lo que es posible.
Preguntas frecuentes sobre miedo a volar
Tengo un vuelo dentro de dos semanas. ¿Podrá Bia ayudarme a tiempo?
Sí, Bia incluye programas de preparación acelerada para plazos de 2 semanas, 1 semana y 24 horas. La recuperación completa lleva más tiempo; el programa inmediato reduce la angustia durante el vuelo.
¿Y qué hay del riesgo real para la seguridad?
Volar es, estadísticamente, el medio de transporte más seguro con diferencia. Bia proporciona los datos reales; tu cerebro necesita hechos, no palabras tranquilizadoras.
Recursos
Estos son algunos otros recursos que podrían ser útiles: