Paura di guidare
La paura di guidare (amaxofobia) è un’intensa paura di trovarsi al volante, spesso concentrata su autostrade, ponti, traffico intenso, maltempo o il fatto di guidare da soli. La reazione di paura è sproporzionata rispetto al livello effettivo di pericolo rappresentato dalla guida quotidiana. A differenza della normale prudenza, la paura di guidare porta a un significativo comportamento di evitamento: rifiutare lavori, dipendere dagli altri per gli spostamenti, organizzare la propria vita in base alle strade che sembrano sicure. Spesso insorge in seguito a un incidente, a un attacco di panico al volante o ad anni in cui si è gradualmente rinunciato a determinati percorsi. Con un trattamento basato su prove scientifiche, il recupero è altamente possibile.
Chi soffre di fobia spesso si rende conto che la propria paura è eccessiva. Ma questa consapevolezza da sola non basta a far sì che la fobia sia qualcosa che si possa “superare con la forza di volontà”. La fobia è un disturbo che richiede un trattamento ponderato e mirato per ridurre i comportamenti di sicurezza e di evitamento e sostituirli con nuovi comportamenti.
La paura di guidare è una fobia specifica legata allo stare al volante. Per alcuni riguarda le autostrade, i ponti o le immissioni in autostrada; per altri il traffico, la pioggia, la guida notturna o il trovarsi lontani da casa senza un modo facile per fermarsi. Spesso inizia dopo un incidente o un attacco di panico mentre si guida, e poi cresce proprio come ogni fobia: ogni strada evitata fa sembrare quella successiva più pericolosa, finché il raggio in cui ci si sente a proprio agio alla guida non si riduce a poche strade familiari. La paura è reale, ma il pericolo che fa temere non è proporzionato, ed è proprio questo divario che l’esposizione aiuta a colmare.
Segni comuni dell'paura di guidare
- Evitare autostrade, ponti, gallerie o immissioni
- Panico o terrore mentre guidi, specialmente quando non puoi accostare
- Guidare solo su percorsi conosciuti, di giorno o con qualcuno in macchina
- Paura di causare un incidente o di perdere il controllo dell’auto
- Ansia anticipatoria la sera prima di un viaggio in auto
- Dipendere dagli altri per gli spostamenti, o organizzare la vita in base alle strade che sembrano sicure
Il nostro approccio clinico: esposizione graduale in vivo lungo una gerarchia di percorsi
Recupero
Le ricerche dimostrano che puoi riprenderti la tua vita dalla fobia. Lo stesso processo mentale che causa la fobia può essere usato per disimpararlo. Ti meriti una vita libera dalla paura.
Le ricerche dimostrano che la fobia può essere superata con piccoli passi graduali.
Recupero con Bia
La missione di Bia è rendere accessibile a tutti il percorso di recupero fobia, abbassando le barriere iniziali e incoraggiando a portare a termine il percorso. Hai il pieno controllo del ritmo e dell’ordine del tuo percorso, comodamente da casa tua. Con Bia imparerai i concetti fondamentali – perché si formano le fobie e come è possibile disimpararle – e metterai in pratica nuove abilità in un ambiente sicuro.
Se al momento sei in terapia, Bia può essere un ottimo strumento per aiutarti a mettere in pratica le tue competenze e a tenere traccia dei tuoi progressi. Se non sei in terapia, Bia è un modo semplice per iniziare il tuo percorso ed esplorare ciò che è possibile.
Domande frequenti su paura di guidare
Guido ancora, ma non in autostrada. È davvero una fobia?
Può darsi. La maggior parte delle persone che hanno paura di guidare continua comunque a farlo; la fobia si manifesta nelle strade, negli orari e nelle condizioni che hanno smesso di affrontare senza rendersene conto. Se i tuoi percorsi sono pianificati in base alla paura piuttosto che a dove devi andare, vale lo stesso approccio di esposizione, e di solito si inizia più vicino a casa di quanto pensi.
Devo guidare in autostrada durante il programma?
Alla fine, se è uno dei tuoi obiettivi, sì. Bia ci arriva gradualmente: prima parole, immagini e video, poi brevi percorsi nel mondo reale che scegli e segni sulla tua mappa, ognuno un po’ più lontano del precedente. Sei tu a decidere il ritmo, e niente è programmato per te.
Risorse
Ecco alcune altre risorse che potrebbero esserti utili: