17 hulpbronnen: Paniek

Paniekstoornis betekent herhaalde paniekaanvallen, plotselinge golven van angst met hartkloppingen, duizeligheid of het gevoel dat er iets vreselijks gebeurt, samen met zorgen over de volgende. Veel mensen gaan sporten, cafeïne, autorijden of plekken waar eerder een aanval was vermijden.

Zorgvuldig geselecteerde hulpbronnen over paniek, beoordeeld door het klinische team van Bia: onderzoeksartikelen, boeken, community's, podcasts en tools die we aanraden. Filter hieronder op doelgroep (jezelf, een ouder, een therapeut, een leraar) en soort hulpbron.

Alle aandoeningen EmetofobieSociale angstSchoolangstFaalangst op schoolScheidingsangstAgorafobiePaniekSmetvreesVliegangstRijangst

Quiz over de ernst van paniek

hulpmiddel

Krijg snel een idee van de ernst van je fobie met deze quiz.

Stap voor stap je angsthiërarchie opbouwen

hulpmiddel,hulp

Stel je doelen en krijg automatisch voorstellen voor kleine stappen. Met een paar klikken stel je een plan op om je leven terug te winnen van angst.

Paniek: therapeuten die dit behandelen

hulpmiddel,hulp

Een goede therapeut vinden is lastig. Via de gratis therapeutengids van Bia kom je in contact met ervaren, gekwalificeerde therapeuten.

Bia voor scholen

hulpmiddel,hulp,voorlichting

Bia voor scholen geeft ouders en begeleiders hulpmiddelen om angstige leerlingen weer naar school te krijgen.

Een therapeut bij jou in de buurt zoeken

hulpmiddel,hulp

Een interactieve tool die je helpt een therapeut te zoeken, te mailen en te bepalen of het een goede match is.

Actualization - A Short Film about Emetophobia

voorlichting,video

Actualization is een surrealistische korte film over een vrouw die haar grootste angst onder ogen ziet: overgeven. De film maakt een onzichtbare fobie tastbaar, intens en louterend.

Bia - Interactief herstel van angst, fobie en dwang

hulpmiddel,hulp

Leer over angst en vaardigheden om die te overwinnen, en oefen met korte dagelijkse activiteiten voor kinderen en volwassenen.

Bia-herstelcommunity

community

Bia is een unieke community die helemaal draait om herstel. Laat je inspireren door anderen, deel je successen en doe mee aan hersteluitdagingen van de community.

Ben ik de enige?

voorlichting

Door angst voel je je alleen, maar de kans is groot dat je niet de enige bent. Beantwoord de vragen in deze enquête en bekijk de resultaten van anderen over de hele wereld.

E-mailsjabloon om een therapeut te benaderen

hulpmiddel,hulp

Ons automatische sjabloon stelt de perfecte e-mail voor je op om contact op te nemen met nieuwe therapeuten, met alle vragen die je wilt stellen.

Onderzoeksbibliotheek

onderzoek

Een lijst met gepubliceerd en door vakgenoten beoordeeld onderzoek naar paniek.

TEDx - Rethinking anxiety: Learning to face fear

video

Dr. Huebner verkent het verschil tussen angst en gevaar, en hoe exposure de angst kan afbouwen die door vermijding is ontstaan.

De ERP-boodschappenlijst

hulpmiddel

Een boodschappenlijst voor therapeuten, ouders en individuen die met exposure oefenen.

Eigen exposureoefeningen maken

hulpmiddel

Maak met een paar klikken begeleide exposureoefeningen in kleine stappen met je eigen tekst, afbeeldingen en video's. Ideaal voor ouders of therapeuten.

Geselecteerde bibliotheek met exposuremateriaal

hulpmiddel,hulp

Een zorgvuldig samengestelde bibliotheek met exposuremateriaal voor therapeuten, met tekst, afbeeldingen, audio, video en activiteiten voor alle fasen van herstel.

Therapietoolbox

hulpmiddel,hulp

Een set interactieve hulpmiddelen om in het hier en nu te blijven en met angst om te gaan.

In crisis?

hulp

Hulpbronnen voor jou of iemand die je kent en die in een crisis zit.

Heb je een hulpbron om te delen?

Stuur een hulpbron in om aan deze pagina toe te voegen.

Over deze hulpbronnen

Deze pagina is bedoeld als verzamelplek voor hulpbronnen voor herstel, voor iedereen. Gebruik de filters om je zoekopdracht te verfijnen.

Op deze pagina vind je hulpbronnen van Bia (deze website) en van allerlei auteurs, websites en experts. Als we naar een hulpbron linken, betekent dat niet dat we eraan verbonden zijn.

Andere hulpbronnen

Hier zijn nog wat andere hulpbronnen die handig kunnen zijn:

• Helppagina
• Over Bia
• Over paniek
• Een therapeut vinden
• In crisis?