Quiz over de ernst van je fobie
Quiz
Ben je benieuwd of je fobie hebt, of wil je weten hoe ernstig je fobie is? Deze vragenlijst helpt je te begrijpen hoeveel invloed fobie op je leven heeft.
Een fobie is meer dan een afkeer van iets. Een fobie heeft een negatieve invloed op je leven, houdt je tegen bij dingen die je graag wilt doen en kan veel leed veroorzaken.
Deze vragenlijst is geen medische diagnose. Bia kan en zal geen medische diagnoses of advies geven. Alleen een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan dat doen.
Over deze quiz
Weet je niet welke fobie je hebt, of hoeveel invloed die op je heeft? Deze test van 2 minuten gebruikt een klinisch gevalideerde ernstschaal om te meten hoeveel invloed je fobie op je dagelijks leven heeft. Je ziet een score van 0 tot 5 en wat elk niveau betekent. Bia gebruikt deze score om je herstelprogramma persoonlijk te maken.
Over de scoreWat je score voor fobie betekent
SMSP-ernstniveaus (0 tot 5)
- 0 – 1Minimaal: je fobie heeft zelden invloed op je dagelijkse beslissingen of je kwaliteit van leven.
- 2Licht: merkbaar in specifieke situaties, maar nog niet bepalend voor grote beslissingen.
- 3Matig: beperkt je keuzes rond werk, reizen, eten, sociaal leven of slaap. De meeste gebruikers van Bia beginnen hier.
- 4Aanzienlijk: belemmert je flink. Gestructureerd, dagelijks exposurewerk is de wetenschappelijk onderbouwde weg vooruit.
- 5Ernstig: bepaalt je dagelijkse beslissingen. Het gestructureerde programma van Bia is ook bij deze ernst effectief; gebruik met steun van een therapeut wordt aangeraden.
Vind het programma voor jouw angst
Veelgestelde vragen over fobie
Wat is een fobie? Waarin verschilt die van een angst?
Angst is een natuurlijke emotie die we allemaal voelen. Er is sprake van een fobie als die angstreactie niet in verhouding staat tot de situatie en je levenskwaliteit aantast. Angst wordt een fobie als je erdoor beslissingen neemt die je anders niet zou nemen.
Werkt dit voor mij?
Bia is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde benaderingen van cognitieve gedragstherapie, exposure met responspreventie, en acceptatie- en commitmenttherapie. Deze methoden zijn bewezen zeer effectief bij de behandeling van fobieën, dwangstoornis en andere vormen van angst.
Werkt het voor mijn specifieke situatie?
Het komt heel vaak voor dat je het gevoel hebt dat jouw angst iets bijzonders is en dat behandeling niet zal werken. Je zult merken dat angst minder te maken heeft met de specifieke angst zelf en meer met de keuzes die we maken als reactie op die angst. Hierdoor heb je zelf de regie over je herstel en kun je dezelfde vaardigheden en technieken gebruiken, ongeacht waar je precies bang voor bent. Dat gezegd hebbende, gebruikt Bia speciaal ontwikkelde lessen en oefeningen voor elke aandoening om je te helpen vaardigheden op te bouwen die specifiek bij jouw behoeften passen.
Wat als ik meer dan één fobie heb?
Met Bia kun je op elk moment van aandoening wisselen. We raden je aan de aandoening te kiezen die de grootste invloed heeft op je levenskwaliteit en die als eerste aan te pakken. Zo ontwikkel je vaardigheden die je op alle gebieden van je leven kunt toepassen.