Quiz over de ernst van vliegangst
Quiz
Ben je benieuwd of je vliegangst hebt, of wil je weten hoe ernstig je vliegangst is? Deze vragenlijst helpt je te begrijpen hoeveel invloed vliegangst op je leven heeft.
Een fobie is meer dan een afkeer van iets. Een fobie heeft een negatieve invloed op je leven, houdt je tegen bij dingen die je graag wilt doen en kan veel leed veroorzaken.
Deze vragenlijst is geen medische diagnose. Bia kan en zal geen medische diagnoses of advies geven. Alleen een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan dat doen.
Over deze quiz
Deze test van 2 minuten gebruikt een klinisch gevalideerde ernstschaal om te meten hoeveel invloed vliegangst op je dagelijks leven heeft. Je ziet een score van 0 tot 5 en wat elk niveau betekent. Bia gebruikt deze score om je herstelprogramma persoonlijk te maken.
Over de scoreWat je score voor vliegangst betekent
SMSP-ernstniveaus (0 tot 5)
- 0 – 1Minimaal: je fobie heeft zelden invloed op je dagelijkse beslissingen of je kwaliteit van leven.
- 2Licht: merkbaar in specifieke situaties, maar nog niet bepalend voor grote beslissingen.
- 3Matig: beperkt je keuzes rond werk, reizen, eten, sociaal leven of slaap. De meeste gebruikers van Bia beginnen hier.
- 4Aanzienlijk: belemmert je flink. Gestructureerd, dagelijks exposurewerk is de wetenschappelijk onderbouwde weg vooruit.
- 5Ernstig: bepaalt je dagelijkse beslissingen. Het gestructureerde programma van Bia is ook bij deze ernst effectief; gebruik met steun van een therapeut wordt aangeraden.
Bia heeft een programma voor vliegangst
Veelgestelde vragen over vliegangst
Ik weet dat vliegen veilig is, waarom ben ik dan nog steeds bang?
Vliegangst gaat zelden over het niet kennen van de feiten. De meeste mensen met vliegangst hebben ze al gelezen, en toch blijft de angst. Bia werkt in kleine stappen aan de angstreactie zelf, in plaats van je eruit te willen praten.
Moet ik tijdens het programma vliegen?
Uiteindelijk wel, dat is het doel. Bia brengt je via bezoekjes aan het vliegveld en korte vluchten tot aan de gate, en daarna maak je je volledige doelreis.
Vliegangst, ook wel vliegvrees genoemd, is een specifieke fobie voor reizen per vliegtuig: turbulentie, opstijgen, de cabine, niet meer kunnen uitstappen zodra de deuren dicht zijn. Vaak hoort daar de angst bij om tijdens de vlucht een paniekaanval te krijgen, en wekenlange angst vooraf. Bia pakt het aan in kleine, geleidelijke stappen: eerst met woorden en beelden, dan via de lichamelijke sensaties die op vliegen lijken, en daarna met de echte stappen van een reis: boeken, het vliegveld, instappen. Jij bepaalt steeds het tempo.
Veelvoorkomende signalen van vliegangst
- Angst voor turbulentie, opstijgen of landen
- Claustrofobie in de cabine
- Angst om midden in de vlucht een paniekaanval te krijgen
- Vermijding van noodzakelijke reizen: bruiloften, werkreizen of familiebezoek missen
- Anticiperende angst dagen of weken voor een geplande vlucht
- Lichamelijke klachten bij de gate of aan boord
Onze klinische aanpak: interoceptieve exposure plus geleidelijke in-vivo-exposure