Test voor agorafobie: gratis quiz van 2 minuten over de ernst
Quiz
Ben je benieuwd of je agorafobie hebt, of wil je weten hoe ernstig je agorafobie is? Deze vragenlijst helpt je te begrijpen hoeveel invloed agorafobie op je leven heeft.
Een fobie is meer dan een afkeer van iets. Een fobie heeft een negatieve invloed op je leven, houdt je tegen bij dingen die je graag wilt doen en kan veel leed veroorzaken.
Deze vragenlijst is geen medische diagnose. Bia kan en zal geen medische diagnoses of advies geven. Alleen een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan dat doen.
Over deze quiz
Deze test van 2 minuten gebruikt een klinisch gevalideerde ernstschaal om te meten hoeveel invloed agorafobie op je dagelijks leven heeft. Je ziet een score van 0 tot 5 en wat elk niveau betekent. Bia gebruikt deze score om je herstelprogramma persoonlijk te maken.
De score komt van de Severity Measure for Agoraphobia, een schaal met 10 vragen die de American Psychiatric Association samen met de DSM-5 heeft gepubliceerd.
Over de scoreWat je score voor agorafobie betekent
Je score op de Severity Measure for Agoraphobia (0 tot 5)
- 0 – 1Minimaal: je fobie heeft zelden invloed op je dagelijkse beslissingen of je kwaliteit van leven.
- 2Licht: merkbaar in specifieke situaties, maar nog niet bepalend voor grote beslissingen.
- 3Matig: beperkt je keuzes rond werk, reizen, eten, sociaal leven of slaap. De meeste gebruikers van Bia beginnen hier.
- 4Aanzienlijk: belemmert je flink. Gestructureerd, dagelijks exposurewerk is de wetenschappelijk onderbouwde weg vooruit.
- 5Ernstig: bepaalt je dagelijkse beslissingen. Op dit niveau raden we aan om naast Bia met een therapeut te werken.
Bia heeft een programma voor agorafobie
Veelgestelde vragen over agorafobie
Is het pleinvrees of paniekstoornis?
Ze komen vaak samen voor. Paniekstoornis is de angst voor de paniekaanvallen zelf. Pleinvrees is het vermijden van plekken waar ontsnappen of hulp krijgen buiten bereik lijkt. Veel mensen hebben allebei, en de vermijding houdt beide in stand.
Kun je pleinvrees hebben zonder paniekaanvallen?
Ja. Sommige mensen vermijden plekken omdat ze bang zijn voor andere klachten, zoals duizeligheid, de controle over hun blaas verliezen of flauwvallen, of gewoon voor het gevoel opgesloten te zitten.
Is deze test voor pleinvrees betrouwbaar?
Hij gebruikt een gepubliceerde klinische ernstschaal, dus je score geeft betrouwbaar weer hoeveel vermijding je nu beïnvloedt. Het is geen diagnose.
Mijn angst is heftig. Hoe begin ik überhaupt?
Bia begint zo makkelijk mogelijk. Onze eerste exposureoefening bestaat uit losse letters en woorden. Jij hebt de hele tijd de controle, en er zijn altijd kleine stapjes waarop je je kunt concentreren.
Agorafobie is het vermijden van situaties waarin weggaan moeilijk is of hulp niet beschikbaar: openbaar vervoer, drukte, open ruimtes, soms zelfs gewoon de deur uit gaan. Agorafobie is vaak een vicieuze cirkel van angst waarbij één plek zo moeilijk wordt dat we er niet meer heen gaan, en na verloop van tijd worden steeds meer plekken moeilijker. Bia leert je over deze cirkel en helpt je hem in kleine stappen om te keren.
Veelvoorkomende signalen van agorafobie
- Vermijding van openbaar vervoer, mensenmassa's of open ruimtes
- Angst om vast te zitten of niet te kunnen ontsnappen
- Afhankelijk zijn van een veilige persoon of veiligheidsvoorwerpen bij je dragen
- Steeds minder plekken waar je nog heen gaat
- Paniekaanvallen in situaties waar je bang voor bent
- Anticiperende angst voor geplande uitstapjes
Onze klinische aanpak: geleidelijke in-vivo-exposure met vermindering van veiligheidsgedrag