Zoek een therapeut

Het kan even duren om een therapeut te vinden die je vertrouwt, maar de enige manier om er een te vinden is zoeken. Je leven is het waard om tijd te nemen voor het vinden van een therapeut.

Soorten therapie

Van verschillende therapievormen is aangetoond dat ze effectief zijn bij de behandeling van emetofobie.

ERP (exposure met responspreventie): ERP 'leert de angstreactie af' op triggers door de vicieuze cirkel van vermijding te doorbreken. ERP werkt met kleine stappen exposure, waardoor de angstreactie na verloop van tijd afneemt.
ACT (acceptance and commitment therapy): ACT draait niet om gevoelens beheersen, maar om ze opmerken en accepteren met bewuste aandacht en keuzes. ACT doorbreekt de vicieuze cirkel van vermijding door naar de angst toe te bewegen.
CGT (cognitieve gedragstherapie): CGT leert je vaardigheden om met verschillende problemen om te gaan. Ze richt zich op hoe je gedachten, overtuigingen en houdingen je gevoelens en gedrag beïnvloeden

Bia

Bia combineert technieken uit ERP, ACT en cognitieve gedragstherapie. Leer de kernconcepten in korte lessen en oefen nieuwe vaardigheden in interactieve oefeningen. Bia kan met of zonder hulp van een therapeut worden gebruikt.

Als je momenteel in therapie bent, kan Bia een geweldig hulpmiddel zijn om je vaardigheden toe te passen en je vooruitgang bij te houden.

Als je nog niet in therapie bent, is Bia een makkelijke manier om je traject te beginnen en te ontdekken wat er mogelijk is.

Hulpbronnen

Hier zijn nog wat andere hulpbronnen die handig kunnen zijn: