자녀의 공황 극복을 도와주세요

이것은 공황 발작이고 곧 지나간다고 스스로에게 말해 주고, 내쉬는 숨을 길게 하며 배로 천천히 숨 쉬고, 감각과 싸우지 말고 올라왔다가 가라앉게 두세요. 발작은 보통 10분 정도 안에 정점에 이르러요. 이런 기술은 그 순간에 도움이 되고, Bia 프로그램은 더 큰 목표, 즉 발작을 줄이고 다음 발작에 대한 두려움을 줄이는 데 집중해요.

공황 발작은 응급 상황과 똑같이 느껴질 수 있고, 그래서 더 무섭게 느껴져요. 증상을 의사에게 확인받은 적이 없다면 먼저 진료를 받아 보세요. 증상이 새롭거나, 평소와 다르거나, 확신이 서지 않으면 응급 서비스에 연락하세요. 의학적 원인이 배제되면, Bia가 그런 감각에 두려움 없이 반응하는 법을 배우도록 도와드려요.

많은 사람에게는 그래요. 노출을 활용한 인지행동치료(CBT)는 공황장애에 대해 가장 많이 연구된 치료법이고, 끝까지 마친 사람 대부분이 발작과 발작에 대한 두려움이 크게 줄었어요. Bia는 매일 짧은 세션으로, 내 속도에 맞춰 같은 방법을 안내해 드려요.

네. 많은 사람이 약과 함께 Bia를 사용해요. Bia는 의료를 대신하지 않으니, 약을 시작하거나 중단하거나 바꾸기 전에 처방한 의사와 상의하세요.

내부감각 노출은 빠른 심장 박동이나 어지러움처럼 공황을 일으키는 몸의 감각을, 제자리 뛰기나 의자에서 빙글빙글 돌기 같은 방법으로 작고 통제된 단계에서 연습하는 거예요. 그럴 때마다 뇌는 그 감각이 안전하다는 걸 배우고 경보는 점점 잦아들어요. Bia는 이런 연습을 계획에 조금씩 넣어 드리고, 속도는 언제나 내가 정해요.

Bia for Kids는 부모가 함께 이끌어 주는 5~12세 어린이를 위해 만들어졌어요. 13~17세에게는 Bia for Teens가 일반 화면을 제공하고, 부모 PIN은 부모가 계속 관리해요.

네. Bia는 자기 주도형 도구로 만들어졌어요. 개인 맞춤형 회복 계획, 인터랙티브 학습, 근거 기반 회복 기법을 연습할 수 있는 단계별 안내 연습을 제공해요.

네. Bia에는 치료사가 진행 상황을 확인하고, 맞춤 연습을 만들고, 회복 여정을 도울 수 있는 전문가 포털이 있어요.

세션은 한 번에 짧게 진행돼요. 하루 10~15분, 주 3~4회를 권해요. Bia는 각자의 필요에 맞춰 단계별 여정을 만들기 때문에, 전체 여정을 마치는 데 걸리는 시간은 사람마다 달라요. 보통 한 여정에는 9개의 이정표에 걸쳐 55개 이상의 연습과 19개의 학습이 있어요.

Bia는 계정 데이터를 제3자와 절대 공유하지 않아요. 언제든지 데이터를 확인하고 삭제할 수 있어요. 좋은 개인정보 보호는 단순해요. 데이터의 주인은 바로 나예요.