Fobia
Una fobia è una paura intensa di un oggetto, una situazione o un’attività specifica. Si parla di fobia quando la reazione di paura è sproporzionata rispetto al pericolo reale di una situazione. A differenza dell’ansia generale, una fobia ruota attorno a un oggetto o a un trigger particolare e porta a un forte disagio e a comportamenti di evitamento. Le fobie sono comuni e colpiscono fino al 12% della popolazione. Possono limitare l’istruzione, le opportunità lavorative, le relazioni sociali e la partecipazione alla vita quotidiana. Le persone possono arrivare a fare di tutto per evitare gli oggetti o le situazioni che temono, a volte limitando notevolmente la propria vita.
Chi soffre di fobia spesso si rende conto che la propria paura è eccessiva. Ma questa consapevolezza da sola non basta a far sì che la fobia sia qualcosa che si possa “superare con la forza di volontà”. La fobia è un disturbo che richiede un trattamento ponderato e mirato per ridurre i comportamenti di sicurezza e di evitamento e sostituirli con nuovi comportamenti.
Bia è un programma di recupero interattivo passo dopo passo. Usiamo l'approccio di riferimento basato sulle prove (la terapia di esposizione graduale), adattato a ciò su cui stai lavorando e proposto sotto forma di piccoli esercizi quotidiani. Non ci sono mai trucchi, trappole o sorprese. Hai il controllo in ogni fase del percorso. Ogni condizione supportata ha un proprio programma strutturato, che include fobie, panico, ansia sociale, DOC, ansia per la salute e altro ancora, con supporto per altre paure attraverso il nostro processo guidato automatizzato. Bia funziona grazie a un nuovo algoritmo di esposizione guidata che si adatta alle tue esigenze in tempo reale, così ti eserciti sempre in modo efficace. Bia è creata da persone con esperienza vissuta insieme a terapeuti e ricercatori.
Segnali che potrebbe essere il momento di chiedere supporto
- Un oggetto, una situazione o una sensazione specifica che scatena una paura intensa
- Sintomi fisici (battito accelerato, sudorazione, episodi simili al panico) al trigger
- Comportamenti di evitamento organizzati attorno al trigger
- Interferenze con la vita quotidiana: lavoro, relazioni, viaggi, sonno
- Ansia anticipatoria anche quando il trigger non è immediatamente presente
- Tempo, denaro o energia significativi spesi in comportamenti di evitamento o di sicurezza
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Il nostro approccio clinico: recupero basato sull'esposizione, adattato a te
Recupero
Le ricerche dimostrano che puoi riprenderti la tua vita. Lo stesso processo mentale che causa l'ansia può essere usato per disimpararla. Ti meriti una vita libera dalla paura.
Le ricerche dimostrano che il recupero è possibile a piccoli passi graduali.
Recupero con Bia
La missione di Bia è rendere il recupero accessibile a tutti, abbassando le barriere iniziali e incoraggiando a portare avanti il percorso. Hai il pieno controllo del ritmo e dell'ordine del tuo percorso, comodamente da casa tua. Con Bia imparerai i concetti fondamentali, perché si forma l'ansia e come è possibile disimpararla, e metterai in pratica nuove abilità in un ambiente sicuro.
Se al momento sei in terapia, Bia può essere un ottimo strumento per aiutarti a mettere in pratica le tue competenze e a tenere traccia dei tuoi progressi. Se non sei in terapia, Bia è un modo semplice per iniziare il tuo percorso ed esplorare ciò che è possibile.
Domande frequenti sulla fobia
In che cosa è diverso dalle preoccupazioni di tutti i giorni?
Tutti provano paura e preoccupazione. Diventano un problema quando sono sproporzionate rispetto alla situazione e iniziano a decidere al posto tuo: dove vai, cosa mangi, cosa eviti. È lì che la pratica strutturata aiuta.
Funzionerà per me?
Gli esercizi di Bia si basano sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), sull'esposizione e prevenzione della risposta (ERP) e sulla terapia di accettazione e impegno (ACT). Questi approcci hanno un forte supporto scientifico per fobie, DOC e ansia.
Funzionerà nel mio caso specifico?
È molto comune pensare che la tua paura sia speciale e che la terapia non funzionerà. Scoprirai che l'ansia non riguarda tanto la paura specifica, quanto piuttosto le scelte che facciamo in risposta a questa paura. Questo ci permette di avere il controllo del nostro recupero e significa anche che possiamo usare le stesse abilità e tecniche indipendentemente da ciò di cui abbiamo paura. Detto questo, Bia utilizza lezioni ed esercizi appositamente studiati per ogni condizione, per aiutarti a sviluppare abilità specifiche per le tue esigenze.
E se ho a che fare con più di una cosa?
Bia ti permette di cambiare la tua condizione in qualsiasi momento. Ti consigliamo di scegliere la condizione che ha il maggiore impatto sulla tua qualità di vita e di affrontarla per prima. Questo ti aiuterà a sviluppare competenze che potrai applicare a tutti gli aspetti della tua vita.
Risorse
Ecco alcune altre risorse che potrebbero esserti utili: