Hogyan győzhetem le a félelmet?
Kémiai szempontból a félelem egy érzelem, amelyet az agy akkor vált ki, amikor felismer egy félelmetes ingert. Idegsejtek hálózata folyamatosan dolgozza fel és szűri az információkat aszerint, mi fontos. Ez a hálózat növekedhet és változhat, ahogy új dolgokat tanulunk és tapasztalunk. Mint az agy minden tanulása, ez is igényel némi figyelmet, szándékot és ismétlést.
A válasz attól függ, honnan ered a félelem. Valószínűleg volt már az életedben olyan, amitől féltél, mégis megcsináltad, és utána egy kicsit könnyebb lett. Ez a félelem legyőzésének egyszerű alapgondolata: apró, fokozatos lépések és ismétlés.
Válasz beküldése
Ezek a válaszok olyan emberektől származnak, akik ugyanazokkal a félelmekkel néznek szembe expozíciós terápiával, amely már ezreknek segített megtenni a következő lépést. Nézd meg a sikereiket, és oszd meg a sajátjaidat!