Enfin, un parcours de rétablissement spécialisé pour l'anxiété sociale
Un programme structuré et fondé sur des données probantes pour t'aider à surmonter l'anxiété sociale à ton rythme
Es-tu thérapeute ?
Accède au portail des praticiens →
« Bia a changé ma vie. L'appli te propose de petites actions à faire chaque jour et suit tes progrès. Je n'ai pas encore fini, mais je me sens déjà tellement mieux et je fais tellement plus de choses. »
« Je vois bien que ça a été conçu par quelqu'un qui connaît la phobie de l'intérieur. Cette personne a tout compris. L'appli te permet de la personnaliser et propose un petit test pour déterminer ton niveau. Tu peux faire une pause ou arrêter quand tu veux, et elle est très bien pensée : elle explique chaque étape. Merci d'avoir créé ça. »
« En bref, ce site est génial. C'est de loin la meilleure aide que tu puisses trouver, à part un spécialiste en personne. »
« Je me sens extrêmement optimiste grâce à cette appli. Elle a déjà changé ma façon de penser, et je me sens plus en confiance dans les situations stressantes parce que je sais quoi faire. C'est aussi génial que mes professionnels de santé mentale puissent se connecter à mon compte et disposer d'outils pour mieux m'aider. »
« Ça commence par les bases théoriques et les premiers exercices d'exposition, puis ça te fait progresser à travers une hiérarchie d'expositions, ce qui t'aide à t'y habituer et à prendre confiance. »
« J'adore le fait que les exercices d'exposition soient lents et très progressifs. Ça ressemble vraiment à ce que j'imagine d'une thérapie d'exposition avec un thérapeute ! Les bilans sont utiles et m'aident vraiment à suivre mon niveau d'anxiété pendant les exercices. J'apprécie aussi les rappels qui m'encouragent à ralentir ! Je n'en suis qu'au chapitre 3, mais je me sens très optimiste. »
Des résultats concrets avec Bia
Mesuré à l'aide de l'échelle de gravité des phobies spécifiques de l'APA auprès de milliers d'utilisateurs de Bia. Voir les données
L'anxiété sociale, c'est la peur d'être jugé, critiqué ou embarrassé dans des situations sociales. Elle se manifeste par l'évitement (refuser des invitations, se cacher pendant les réunions), des comportements de sécurité (se préparer à l'excès, répéter chaque phrase, éviter le contact visuel) et une rumination intense après l'événement : « qu'ont-ils pensé de moi ? ». La solution clinique consiste en une exposition sociale progressive combinée à l'abandon des comportements de sécurité : s'exprimer sans répéter, établir un contact visuel pendant les conversations, assister à des événements sans plan de secours. Bia structure cela sous la forme d'une échelle de risques sociaux, à ton rythme, avec des expériences comportementales pour tester ce qui se passe réellement quand tu arrêtes de te cacher.
Signes courants de l'anxiété sociale
- Peur d'être jugé, critiqué ou embarrassé
- Rougir, transpirer ou trembler en société
- Évitement des prises de parole, des fêtes, des rendez-vous amoureux ou des nouveaux groupes
- Trop de préparation et répétition des conversations
- Rumination après coup : repasser les conversations en boucle pendant des heures
- La peur d'avoir l'air anxieux (la méta-anxiété)
Notre approche clinique : exposition sociale progressive avec des expériences comportementales
Deux parcours de rétablissement pour l'anxiété sociale
En autonomie
Un rétablissement à ton rythme, quand tu veux
- Parcours de rétablissement guidé étape par étape pour l'anxiété sociale
- Leçons et exercices fondés sur des données probantes
- Entraîne-toi quand tu veux sur le Web, iOS et Android
- Suis ton anxiété et tes progrès au fil du temps
- Versions pour adultes et enfants
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Avec un thérapeute
Trouve un thérapeute qui te correspond ou invite le tien
- Tout ce qui est inclus dans « En autonomie », plus :
- Séances individuelles avec un thérapeute agréé
- Nous vérifions ta couverture d'assurance pour toi
- Relie ton compte Bia pour partager tes progrès
- Ton thérapeute peut prendre en charge le coût de Bia
Tout ce dont tu as besoin pour surmonter l'anxiété sociale
Parcours en autonomie
Ton programme complet pour l'anxiété sociale
- Programme d'exposition étape par étape pour l'anxiété sociale
- Leçons et exercices fondés sur des données probantes
- Entraîne-toi quand tu veux sur le Web, iOS et Android
- Suis ton anxiété et tes progrès au fil du temps
- Versions pour adultes et enfants
Tu travailles déjà avec un thérapeute ?
Bia s'intègre parfaitement à ta thérapie actuelle. Utilise-la entre les séances pour t'entraîner aux exercices d'exposition et renforcer ce que tu apprends.
Lance ton programmeEs-tu thérapeute ?
Attribue des exercices Bia à tes patients, suis leurs progrès entre les séances et complète ta pratique grâce à notre portail des praticiens.
Portail des praticiens →Un programme conçu pour toi
Pour les personnes concernées par l'anxiété sociale
Un programme personnalisé, à suivre à ton rythme, pour t'aider à retrouver la vie que tu mérites. Suis des leçons, des exercices et des activités structurés, à ton rythme.
Lance ton programmePour les parents qui accompagnent un ado
Bia for Teens propose à ton ado le programme standard, mais avec les contenus pour adultes masqués, tandis que tu conserves le code PIN parental et que tu peux suivre ses progrès.
Découvre Bia pour les adosPour les parents qui accompagnent un enfant
Le programme Bia pour les enfants utilise des exercices adaptés à leur âge et des personnages attachants pour les aider à surmonter leurs peurs, avec des leçons pour les parents et un accompagnement à chaque étape.
Découvre Bia pour les enfantsPour les cliniciens qui utilisent Bia avec leurs patients
Crée des exercices d'exposition, suis les progrès de tes patients et accède à des hiérarchies structurées pour tes clients via le portail des praticiens.
Accéder au portail des praticiensPartenaires et conférences
Bia est développé en collaboration avec des chercheurs universitaires de premier plan et présenté lors de congrès cliniques nationaux.
Présentation au symposium ADAA 2026
Présentation des mini-compétences - NASP 2026
Cette photo a été prise lors de ma toute première sortie en bateau, une expérience que j'avais évitée pendant plus de 27 ans. J'ai adoré ça.
Je crois que tu peux t'en sortir
Bonjour, je m'appelle Willy, fondateur de Bia. J'ai souffert d'émétophobie pendant la majeure partie de ma vie et je sais par expérience à quel point cela peut être éprouvant et isolant. Au cours de mon rétablissement, j'ai créé un outil pour suivre mes progrès et m'aider à m'entraîner. En quatre ans, cet outil est devenu Bia, aujourd'hui utilisé par des personnes du monde entier. Je suis heureux de pouvoir dire que j'ai surmonté ma phobie, et je crois que tu peux y arriver toi aussi.
L'anxiété sociale est difficile à vivre, mais tu n'es pas seul(e). Bia propose des leçons et des exercices interactifs étape par étape pour briser le cercle de l'évitement et le remplacer par un cercle de progrès et de rétablissement.
Je profite de mon tout premier voyage à Hawaï, un endroit où j'ai toujours voulu aller mais où je ne pensais jamais pouvoir me rendre.
D'utilisatrice de Bia à cofondatrice
Je m'appelle Elizabeth et je suis cofondatrice de Bia. J'ai découvert une première version de Bia alors que je cherchais à surmonter ma propre phobie, et je suis devenue l'une de ses premières utilisatrices. Je suivais déjà une thérapie, mais dès que j'ai commencé à faire quotidiennement des exercices d'exposition guidée avec Bia, l'effet sur mon rétablissement a été immédiat. Depuis, je me suis associée à Willy afin de mettre mon expérience dans le domaine de la santé au service du développement de Bia. Voir cet outil aider d'autres personnes comme il m'a aidée est incroyablement gratifiant.
À suivre
Qui sommes-nous ?
Découvre qui nous sommes et pourquoi choisir Bia pour ton rétablissement.
Foire aux questions sur l'anxiété sociale
Est-il possible de surmonter l'anxiété sociale ?
Oui. Les recherches montrent qu'il est possible de se rétablir d'une phobie. Tu n'as pas à te résigner à vivre avec une phobie.
Qu'est-ce que cela signifie, surmonter une phobie ?
Imagine une vie où la phobie ne dicte plus tes décisions. Où tu peux aller où tu veux, manger ce que tu veux et faire ce que tu veux sans anxiété ni peur.
Est-ce que je peux utiliser Bia seul(e) ?
Oui. Bia est conçu pour être utilisé en autonomie. Il propose un plan de rétablissement personnalisé, des leçons interactives et des exercices guidés étape par étape pour mettre en pratique des techniques de rétablissement fondées sur des données probantes.
Est-ce que je peux utiliser Bia avec un thérapeute ?
Oui. Bia fonctionne très bien en complément d'une thérapie. Ton thérapeute peut utiliser notre portail des praticiens pour personnaliser ton plan de rétablissement, t'attribuer des exercices sur mesure et suivre tes progrès.
Nous pouvons t'aider à trouver un thérapeute près de chez toi. Être mis en relation
J'ai un peu peur d'essayer.
Nous avons conçu Bia pour rendre le parcours vers le rétablissement plus accessible. Bia ne te trompe jamais, ne te piège pas et ne te force en aucune façon. Le parcours se compose de petites étapes progressives. C'est toi qui contrôles le rythme et l'ordre de ton parcours.
Combien de temps cela prend-il ?
Les séances individuelles sur Bia sont courtes et durent entre 5 et 15 minutes. Bia crée un parcours personnalisé, étape par étape, en fonction de tes besoins. La durée totale varie donc d'une personne à l'autre. En général, un parcours comprend plus de 55 exercices et 19 leçons répartis sur 9 jalons.
Combien ça coûte ?
Tu peux essayer Bia gratuitement. Un abonnement est nécessaire pour débloquer l'intégralité de ton parcours. Si tu utilises Bia avec un thérapeute, tu peux peut-être y accéder gratuitement dans le cadre de ton traitement. Demande à ton thérapeute dès aujourd'hui.
Si tu as un compte HSA/FSA (comptes santé américains), tu peux l'utiliser pour payer Bia en demandant d'abord une attestation de nécessité médicale à notre partenaire Flex. Utiliser un compte HSA/FSA
Est-ce que je devrai prendre la parole en public ?
Uniquement si et quand tu le souhaites. Les premières expositions de Bia commencent modestement : prendre la parole une fois lors d'une réunion, appeler au lieu d'envoyer un SMS, assister à un événement. Prendre la parole en public, c'est pour ceux qui veulent s'y mettre.
La timidité, c'est la même chose que l'anxiété sociale ?
Non. La timidité est un trait de caractère. L'anxiété sociale est une peur spécifique de l'évaluation négative qui entraîne des comportements d'évitement et de protection. Si la timidité dicte tes décisions, il s'agit peut-être d'anxiété sociale.
Et si j'étais anxieux parce que je suis vraiment maladroit en société ?
Les compétences sociales s'apprennent au contact des autres : éviter les gens entretient donc à la fois l'anxiété et la maladresse. Bia te donne une échelle de petites étapes sociales à pratiquer, en commençant bien en dessous du niveau qui t'inquiète.
On commence ?
Choisis ton parcours vers le rétablissement
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