Agorafobia
La agorafobia es un miedo abrumador a estar en situaciones o lugares de los que puede resultar difícil escapar o en los que puede no haber ayuda disponible si se producen síntomas similares a los del pánico. La respuesta de miedo en la agorafobia es desproporcionada con respecto al nivel real de peligro que supone estar en espacios públicos, aglomeraciones de gente o viajar fuera de casa. A diferencia de la incomodidad ordinaria con entornos concurridos o lugares desconocidos, la agorafobia conduce a una intensa evitación que va mucho más allá de las preferencias personales, a menudo confinando a los individuos en sus casas. Esta afección puede alterar gravemente la vida cotidiana, impidiendo a las personas trabajar, asistir a la escuela, socializar o incluso realizar recados básicos. La agorafobia afecta a entre el 1 y el 2% de la población, suele comenzar al final de la adolescencia o al principio de la edad adulta y puede persistir durante años sin un tratamiento eficaz.
Las personas con fobia suelen reconocer que su miedo es excesivo. Esta conciencia por sí sola no convierte a la fobia en algo que pueda "superarse". La fobia es un trastorno que requiere un tratamiento reflexivo e intencionado para reducir las conductas de seguridad y evitación y sustituirlas por nuevas conductas.
La agorafobia es la evitación de situaciones en las que podría ser difícil escapar o no habría ayuda disponible: transporte público, multitudes, espacios abiertos, a veces simplemente salir de casa. La agorafobia suele ser un ciclo de ansiedad en el que ir a un lugar se vuelve un desafío tan grande que dejamos de ir, y con el tiempo cada vez más lugares se vuelven desafíos más grandes. Bia funciona enseñándote sobre este ciclo y ayudándote a revertirlo en pequeños pasos graduales.
Signos comunes de la agorafobia
- Evitación del transporte público, las multitudes o los espacios abiertos
- Miedo a quedar atrapado o a no poder escapar
- Dependencia de una persona de confianza o de llevar objetos de seguridad
- Reducción gradual de los lugares a los que irás
- Ataques de pánico en situaciones temidas
- Ansiedad anticipatoria ante salidas planificadas
Nuestro enfoque clínico: Exposición gradual in vivo con reducción del comportamiento de seguridad
Recuperación
Estudios indican que puede recuperarse de la fobia. El mismo proceso mental que la ocasiona puede utilizarse para desaprenderla. Merece una vida sin fobia.
Las investigaciones indican que la fobia se puede superar de manera gradual.
Recuperación con Bia
La misión de Bia es facilitar a todos el acceso a la recuperación de la fobia ayudando a iniciar el proceso y fomentando su compleción. Desde la comodidad de su hogar, usted controla por completo el ritmo y el orden del proceso. Con Bia, aprenderá conceptos esenciales: por qué se forman las fobias y cómo se pueden desaprender, y practicará nuevas habilidades en un entorno seguro.
Si actualmente hace terapia, Bia puede ser una gran herramienta para ayudarle a aplicar sus habilidades y supervisar su progreso. Si no hace terapia, Bia es una manera fácil de comenzar su proceso y explorar lo que es posible.
Preguntas frecuentes sobre agorafobia
Mi miedo es muy fuerte. ¿Por dónde empiezo siquiera?
Bia empieza de la forma más fácil posible. Nuestro primer ejercicio de exposición consiste en letras y palabras sueltas. Tú tienes el control en todo momento, y siempre hay pasos graduales en los que centrarte.
Recursos
Estos son algunos otros recursos que podrían ser útiles:
