Hilf deinem Teenager, „Soziale Angst“ zu überwinden
Ein Spezialprogramm für Jugendliche. In Eigenregie zu Hause oder mit eine:r Therapeut:in, die deinen Teenager bei jedem Schritt begleitet.
Ein strukturiertes, evidenzbasiertes Programm, das deinem Teenager hilft, seine soziale Angst zu überwinden. Er macht die Übungen, und du behältst die Eltern-PIN.
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Soziale Angst ist die Furcht, in sozialen Situationen beurteilt, kritisiert oder bloßgestellt zu werden. Sie äußert sich in Vermeidung (Einladungen ablehnen, sich in Besprechungen verstecken), Sicherheitsverhalten (übermäßige Vorbereitung, jeden Satz einstudieren, Augenkontakt vermeiden) und intensiven Grübeleien nach dem Ereignis: „Was haben sie von mir gedacht?“. Die klinische Lösung ist eine schrittweise soziale Exposition in Kombination mit dem Abbau von Sicherheitsverhalten: sich ohne Proben zu Wort melden, Augenkontakt während Gesprächen herstellen, an Veranstaltungen ohne Fluchtplan teilnehmen. Bia strukturiert dies als eine Leiter sozialer Risiken, deren Tempo du selbst bestimmst, mit Verhaltensexperimenten, um zu testen, was tatsächlich passiert, wenn du aufhörst, dich zu verstecken.
Häufige Anzeichen von soziale Angst
- Angst, beurteilt, kritisiert oder bloßgestellt zu werden
- Erröten, Schwitzen oder Zittern in sozialen Situationen
- Vermeidung von Meinungsäußerungen, Partys, Verabredungen oder neuen Gruppen
- Übervorbereitung und das Einüben von Gesprächen
- Nachdenken nach dem Ereignis, stundenlanges Wiederholen von Gesprächen
- Angst davor, ängstlich zu wirken (die Meta-Angst)
Unser klinischer Ansatz: schrittweise soziale Exposition mit Verhaltensexperimenten
Zwei Wege zur Genesung für deinen Teenager
Ist dein Kind unter 13? Sieh dir „Bia for Kids“ an
Lernen in Eigenregie zu Hause
Ein Programm in Eigenregie, das dein Teenager in seinem eigenen Tempo durcharbeitet
- Schritt-für-Schritt-Programm für die Exposition für Soziale Angst
- Altersgerechte Übungen für Jugendliche
- Lektionen, die das „Warum“ hinter jedem Schritt erklären
- Übe jederzeit im Web, auf iOS und Android
- Verfolge die Ängste und Fortschritte deines Teenagers
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Mit einer Therapeutin
Von Experten begleitet, von vielen Krankenkassen übernommen
- Alles aus „In Eigenregie“, plus:
- Live-Videositzungen mit Fachleuten für Angststörungen bei Jugendlichen
- Schreib deiner:m Therapeut:in zwischen den Sitzungen eine Nachricht
- 10 Wochen Zugang zur Bia-App inklusive
- Wird von den meisten großen Krankenkassen übernommen
Alles, was deine Familie braucht, um Soziale Angst zu überwinden
Programm in Eigenregie für Jugendliche
Das komplette Programm in Eigenregie für deinen Teenager zum Thema Soziale Angst
- Schritt-für-Schritt-Programm für die Exposition für Soziale Angst
- Altersgerechte Übungen für Jugendliche
- Lektionen, die das „Warum“ hinter jedem Schritt erklären
- Übe jederzeit im Web, auf iOS und Android
- Verfolge die Ängste und Fortschritte deines Teenagers im Laufe der Zeit
Arbeitest du bereits mit eine:r Therapeut:in zusammen?
Bia ergänzt die Therapie deines Teenagers perfekt. Nutze die App zwischen den Sitzungen, um Expositionen zu üben und das zu vertiefen, was dein Teenager in der Therapie lernt.
Starte das Programm für deinen TeenagerBist du Therapeut:in?
Weise deinen jugendlichen Patient:innen Bia-Übungen zu, verfolge ihre Fortschritte zwischen den Sitzungen und ergänze deine Praxis mit unserem Anbieterportal.
Anbieterportal des NetzbetreibersEchte Wirkung
Wir erfassen den Schweregrad der Symptome mithilfe standardisierter Maßstäbe für Phobien.
86 % der Bia-Nutzer berichten von einer Verringerung des Schweregrads ihrer Phobie, wobei Verbesserungen in der Regel bereits in den ersten zwei Wochen einsetzen.
Phobien betreffen fast jeden fünften Teenager
Anzeichen von soziale Angst bei Kindern
Möglicherweise haben sie es mit einer behandelbaren Phobie zu tun. Wir sind hier, um zu helfen.
Das Gehirn umtrainieren
Lies mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe der Genesung
Angst ist der natürliche Alarmprozess des Gehirns, der aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wenn wir einen Trigger vermeiden, lernt das Gehirn, dass die Bedrohung real ist, und löst beim nächsten Mal noch mehr Unbehagen aus, wodurch ein Teufelskreis der Vermeidung entsteht.
Bia nutzt ERP (Exposition mit Reaktionsverhinderung), um dem Gehirn durch kleine, schrittweise Übungen dabei zu helfen, Ängste abzulegen. Anstatt auf Trigger zu reagieren, baue durch proaktives Üben Fähigkeiten auf.
Bia bietet vorgefertigte Pläne für die Genesung mit über 80 interaktiven Aktivitäten, die du und dein Teenager in eurem eigenen Tempo absolvieren könnt.
So funktioniert’s
Personalisieren
Beginne mit unseren vorgefertigten Plänen für die Genesung und passe sie mit wenigen Klicks an deine Bedürfnisse an.
Übung
Dein Teenager arbeitet sich durch kurze Lektionen und schrittweise Expositionsübungen, die er selbst auswählt, und baut dabei evidenzbasierte Fähigkeiten auf.
Wiederherstellen
Verfolge den Fortschritt anhand von Einblicken, während dein Teenager die Fähigkeiten entwickelt, sich seinen Ängsten in der realen Welt zu stellen.
soziale Angst bei Kindern verstehen
Soziale Angst ist eine intensive Furcht davor, von anderen Menschen beurteilt, bloßgestellt oder abgelehnt zu werden. Sie beginnt oft in den frühen Teenagerjahren, wenn das Zugehörigkeitsgefühl das Wichtigste zu sein scheint.
Es kann wie Schüchternheit aussehen, geht aber darüber hinaus: Präsentationen vermeiden, nicht ans Telefon gehen, Veranstaltungen auslassen oder still bleiben, wenn man eigentlich etwas sagen möchte. Die Vermeidung dieser Momente hält die Angst aufrecht, denn dein Teenager bekommt nie die Gelegenheit herauszufinden, dass das, was er fürchtet, selten passiert und dass es, wenn es doch passiert, zu bewältigen ist.
Bia hilft deinem Teenager, Schritt für Schritt Selbstvertrauen aufzubauen – mit Übungen, die er selbst auswählt, und Lektionen, die erklären, was in seinem Körper und Geist vor sich geht.
Evidenzbasierte Genesung
- Basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT)
- Nutzt Exposition mit Reaktionsverhinderung (ERP)
- Entwickelt mit Experten und aus eigener Erfahrung
"Wenn du das auf dieser Seite empfohlene Programm beginnst, durchführst und beendest, hast du hervorragende Chancen, diese Phobie zu überwinden."
— Dr. David Russ, klinischer Psychologe
Echte Ergebnisse mit Bia
Die meisten Nutzer mit sozialer Angst berichten, dass sie innerhalb der ersten 4 Wochen konsequenter Übung in der Lage waren, eine bedeutende soziale Handlung auszuführen, die sie zuvor vermieden hatten.
Erfahre von Menschen, denen wir mit soziale Angst geholfen haben
"Bia hat mein Leben verändert. Die App gibt dir jeden Tag kleine Schritte vor und verfolgt deine Fortschritte. Ich bin noch nicht fertig, aber ich fühle mich schon so viel besser und schaffe so viel mehr."
"Man merkt, dass das von jemandem entwickelt wurde, der selbst eine Phobie hatte. Die haben es verstanden. Mit der App kannst du sie anpassen und ein kleines Einstufungstest machen. Du kannst jederzeit pausieren oder beenden, und sie ist sehr sorgfältig und erklärt jeden Schritt. Danke, dass ihr das gemacht habt"
"Wenn du das auf dieser Seite empfohlene Programm beginnst, durchführst und beendest, hast du hervorragende Chancen, diese Phobie zu überwinden."
Partner und Konferenzen
Bia wurde in Zusammenarbeit mit führenden Wissenschaftlern entwickelt und ist auf nationalen klinischen Konferenzen zu finden.
ADAA-Symposium 2026 – Vortrag
NASP 2026 Miniskills-Präsentation
Hol dir Hilfe bei einer bestimmten Angst
Häufig gestellte Fragen zu soziale Angst
Ist es soziale Angst oder normale Schüchternheit bei Teenagern?
Schüchternheit ist weit verbreitet und lässt meist mit der Zeit nach. Soziale Angst ist intensiver, hält länger an und schränkt ein: in der Schule fehlen, Aktivitäten aufgeben oder Freunden aus dem Weg gehen, um der Angst zu entkommen.
Kann mein Teenager üben, ohne dass ich zusehe?
Ja. Teenager-Konten nutzen das Standard-Bia-Layout, sodass dein Teenager die Lektionen und Übungen selbstständig durcharbeitet. Du behältst die Eltern-PIN und kannst seinen Fortschritt verfolgen.
Wie sieht das Üben aus?
Kleine Schritte aus dem echten Leben, die dein Teenager selbst wählt, etwa im Unterricht eine Frage stellen oder Essen bestellen, und die sich nach und nach steigern. Vor und nach jedem Schritt gibt es einen kurzen Check-in, damit er sehen kann, wie sich die Angst verändert.
Für welche Altersgruppe ist Bia gedacht?
„Bia for Teens“ ist für 13- bis 17-Jährige gedacht. Dein Teenager erhält das Standard-Layout, wobei nicht jugendfreie Inhalte ausgeblendet sind, und du behältst die Eltern-PIN. Wenn dein Teenager sein Konto lieber selbst verwalten möchte, kann er in der Erwachsenenversion nicht jugendfreie Inhalte in den Einstellungen ausblenden.
Kann ich Bia alleine nutzen?
Ja. Bia ist als Tool in Eigenregie konzipiert. Es bietet einen personalisierten Genesungsplan, interaktive Lektionen und Schritt-für-Schritt-Übungen zum Einüben evidenzbasierter Genesungstechniken.
Kann ich Bia zusammen mit eine:r Therapeut:in nutzen?
Ja. Bia bietet ein Anbieterportal, über das Therapeuten deinen Fortschritt verfolgen, individuelle Übungen erstellen und dich auf deiner Reise zur Genesung unterstützen können.
Wie lange dauert das?
Die einzelnen Einheiten sind kurz. Wir empfehlen 10–15 Minuten pro Tag, 3 bis 4 Mal pro Woche. Bia erstellt einen personalisierten Schritt-für-Schritt-Plan, der auf deinen individuellen Bedürfnissen basiert, daher ist die Dauer der gesamten Reise für jeden unterschiedlich. In der Regel umfasst die Reise über 55 Übungen und 19 Lektionen, verteilt auf 9 Zwischenziele.
Was machst du mit meinen Daten?
Bia gibt deine Daten niemals an Dritte weiter. Du kannst deine Daten jederzeit einsehen und löschen. Guter Datenschutz ist einfach: Du bist Eigentümer deiner Daten.
Bist du bereit, deinem Teenager zu helfen?
Wähle deinen Weg zur Genesung
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