Hilf deinem Teenager, „Panik“ zu überwinden
Ein Spezialprogramm für Jugendliche. In Eigenregie zu Hause oder mit eine:r Therapeut:in, die deinen Teenager bei jedem Schritt begleitet.
Ein strukturiertes, evidenzbasiertes Programm, das deinem Teenager hilft, seine Panik zu überwinden. Er macht die Übungen, und du behältst die Eltern-PIN.
Bist du Therapeut:in? Geh zum Anbieterportal →
Eine Panikstörung wird oft als die Angst vor der Angst selbst beschrieben. Nach einem oder mehreren Anfällen (Herzrasen, Schwindel, Derealisation, das Gefühl, man könnte sterben oder verrückt werden) gerät man sehr leicht in einen Kreislauf aus Angst und Furcht. Wir fangen an, nach Anzeichen von Panik Ausschau zu halten, was bedeutet, dass wir sie öfter bemerken, was wiederum Stress verursacht, sodass wir noch mehr Ausschau halten – und der Kreislauf eskaliert. Bia soll uns helfen, diesen Kreislauf der Angst zu durchbrechen, indem es ihn in kleinen, schrittweisen Schritten umkehrt. Bia bietet Lektionen, die die Wissenschaft hinter dieser Angst erklären, und hilft dir, in kurzen täglichen Übungen wissenschaftlich erprobte Fähigkeiten zu trainieren.
Häufige Anzeichen von Panik
- Herzrasen oder Herzklopfen
- Schwindel, Derealisation oder Depersonalisation
- Atemnot oder Engegefühl in der Brust
- Angst vor dem Sterben, vor dem Verrücktwerden oder vor dem Kontrollverlust
- Antizipatorische Angst zwischen den Anfällen
- Vermeidung von Orten, an denen Anschläge stattgefunden haben oder unvermeidbar sein könnten
Unser klinischer Ansatz: interozeptive Exposition
Zwei Wege zur Genesung für deinen Teenager
Ist dein Kind unter 13? Sieh dir „Bia for Kids“ an
Lernen in Eigenregie zu Hause
Ein Programm in Eigenregie, das dein Teenager in seinem eigenen Tempo durcharbeitet
- Schritt-für-Schritt-Programm für die Exposition für Panik
- Altersgerechte Übungen für Jugendliche
- Lektionen, die das „Warum“ hinter jedem Schritt erklären
- Übe jederzeit im Web, auf iOS und Android
- Verfolge die Ängste und Fortschritte deines Teenagers
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Mit einer Therapeutin
Von Experten begleitet, von vielen Krankenkassen übernommen
- Alles aus „In Eigenregie“, plus:
- Live-Videositzungen mit Fachleuten für Angststörungen bei Jugendlichen
- Schreib deiner:m Therapeut:in zwischen den Sitzungen eine Nachricht
- 10 Wochen Zugang zur Bia-App inklusive
- Wird von den meisten großen Krankenkassen übernommen
Alles, was deine Familie braucht, um Panik zu überwinden
Programm in Eigenregie für Jugendliche
Das komplette Programm in Eigenregie für deinen Teenager zum Thema Panik
- Schritt-für-Schritt-Programm für die Exposition für Panik
- Altersgerechte Übungen für Jugendliche
- Lektionen, die das „Warum“ hinter jedem Schritt erklären
- Übe jederzeit im Web, auf iOS und Android
- Verfolge die Ängste und Fortschritte deines Teenagers im Laufe der Zeit
Arbeitest du bereits mit eine:r Therapeut:in zusammen?
Bia ergänzt die Therapie deines Teenagers perfekt. Nutze die App zwischen den Sitzungen, um Expositionen zu üben und das zu vertiefen, was dein Teenager in der Therapie lernt.
Starte das Programm für deinen TeenagerBist du Therapeut:in?
Weise deinen jugendlichen Patient:innen Bia-Übungen zu, verfolge ihre Fortschritte zwischen den Sitzungen und ergänze deine Praxis mit unserem Anbieterportal.
Anbieterportal des NetzbetreibersEchte Wirkung
Wir erfassen den Schweregrad der Symptome mithilfe standardisierter Maßstäbe für Phobien.
86 % der Bia-Nutzer berichten von einer Verringerung des Schweregrads ihrer Phobie, wobei Verbesserungen in der Regel bereits in den ersten zwei Wochen einsetzen.
Phobien betreffen fast jeden fünften Teenager
Anzeichen von Panik bei Kindern
Möglicherweise haben sie es mit einer behandelbaren Phobie zu tun. Wir sind hier, um zu helfen.
Das Gehirn umtrainieren
Lies mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe der Genesung
Angst ist der natürliche Alarmprozess des Gehirns, der aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wenn wir einen Trigger vermeiden, lernt das Gehirn, dass die Bedrohung real ist, und löst beim nächsten Mal noch mehr Unbehagen aus, wodurch ein Teufelskreis der Vermeidung entsteht.
Bia nutzt ERP (Exposition mit Reaktionsverhinderung), um dem Gehirn durch kleine, schrittweise Übungen dabei zu helfen, Ängste abzulegen. Anstatt auf Trigger zu reagieren, baue durch proaktives Üben Fähigkeiten auf.
Bia bietet vorgefertigte Pläne für die Genesung mit über 80 interaktiven Aktivitäten, die du und dein Teenager in eurem eigenen Tempo absolvieren könnt.
So funktioniert’s
Personalisieren
Beginne mit unseren vorgefertigten Plänen für die Genesung und passe sie mit wenigen Klicks an deine Bedürfnisse an.
Übung
Dein Teenager arbeitet sich durch kurze Lektionen und schrittweise Expositionsübungen, die er selbst auswählt, und baut dabei evidenzbasierte Fähigkeiten auf.
Wiederherstellen
Verfolge den Fortschritt anhand von Einblicken, während dein Teenager die Fähigkeiten entwickelt, sich seinen Ängsten in der realen Welt zu stellen.
Panik bei Kindern verstehen
Eine Panikattacke ist ein plötzlicher Anfall von Angst, begleitet von Herzrasen, Schwindel oder Atemnot. Es fühlt sich gefährlich an, ist es aber nicht. Viele Teenager erleben ihre erste Panikattacke völlig unerwartet und fangen dann an, die nächste zu fürchten.
Genau diese Angst vor einer weiteren Panikattacke hält die Panik am Laufen. Jugendliche fangen an, die Orte und Gefühle zu meiden, die damit verbunden sind, wie volle Flure, Sport oder sogar außer Atem zu geraten, und ihre Welt wird immer kleiner.
Bia erklärt deinem Teenager, wie Panik funktioniert, und hilft ihm, sich den Körperempfindungen und Situationen zu stellen, die er bisher vermieden hat – schrittweise und in seinem eigenen Tempo.
Evidenzbasierte Genesung
- Basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT)
- Nutzt Exposition mit Reaktionsverhinderung (ERP)
- Entwickelt mit Experten und aus eigener Erfahrung
"Wenn du das auf dieser Seite empfohlene Programm beginnst, durchführst und beendest, hast du hervorragende Chancen, diese Phobie zu überwinden."
— Dr. David Russ, klinischer Psychologe
Echte Ergebnisse mit Bia
Die meisten Panik-Nutzer stellen innerhalb von 2 Wochen bei konsequenter täglicher Anwendung einen Rückgang der Häufigkeit von Panikattacken fest.
Erfahre von Menschen, denen wir mit Panik geholfen haben
"Bia hat mein Leben verändert. Die App gibt dir jeden Tag kleine Schritte vor und verfolgt deine Fortschritte. Ich bin noch nicht fertig, aber ich fühle mich schon so viel besser und schaffe so viel mehr."
"Man merkt, dass das von jemandem entwickelt wurde, der selbst eine Phobie hatte. Die haben es verstanden. Mit der App kannst du sie anpassen und ein kleines Einstufungstest machen. Du kannst jederzeit pausieren oder beenden, und sie ist sehr sorgfältig und erklärt jeden Schritt. Danke, dass ihr das gemacht habt"
"Wenn du das auf dieser Seite empfohlene Programm beginnst, durchführst und beendest, hast du hervorragende Chancen, diese Phobie zu überwinden."
Partner und Konferenzen
Bia wurde in Zusammenarbeit mit führenden Wissenschaftlern entwickelt und ist auf nationalen klinischen Konferenzen zu finden.
ADAA-Symposium 2026 – Vortrag
NASP 2026 Miniskills-Präsentation
Hol dir Hilfe bei einer bestimmten Angst
Häufig gestellte Fragen zu Panik
Sind Panikattacken gefährlich?
Panikattacken sind beängstigend, aber an sich nicht schädlich. Es ist trotzdem sinnvoll, andere Ursachen ärztlich abklären zu lassen, besonders nach der ersten Attacke.
Sollte mein Teenager die Dinge vermeiden, die Panik auslösen?
Die Vermeidung fühlt sich sicherer an, aber sie bringt dem Gehirn bei, dass diese Situationen gefährlich sind. Bia hilft deinem Teenager, sich ihnen nach und nach zu stellen – einschließlich der Körperempfindungen selbst –, damit die Angst nach und nach nachlassen kann.
Ist die körperliche Übung sicher?
Vor jeder Übung, die Körperempfindungen hervorruft, wie zum Beispiel Laufen auf der Stelle, stellt Bia ein paar Fragen zur Gesundheit. Bei einem Teenager-Konto beantwortet ein Elternteil diese Fragen.
Für welche Altersgruppe ist Bia gedacht?
„Bia for Teens“ ist für 13- bis 17-Jährige gedacht. Dein Teenager erhält das Standard-Layout, wobei nicht jugendfreie Inhalte ausgeblendet sind, und du behältst die Eltern-PIN. Wenn dein Teenager sein Konto lieber selbst verwalten möchte, kann er in der Erwachsenenversion nicht jugendfreie Inhalte in den Einstellungen ausblenden.
Kann ich Bia alleine nutzen?
Ja. Bia ist als Tool in Eigenregie konzipiert. Es bietet einen personalisierten Genesungsplan, interaktive Lektionen und Schritt-für-Schritt-Übungen zum Einüben evidenzbasierter Genesungstechniken.
Kann ich Bia zusammen mit eine:r Therapeut:in nutzen?
Ja. Bia bietet ein Anbieterportal, über das Therapeuten deinen Fortschritt verfolgen, individuelle Übungen erstellen und dich auf deiner Reise zur Genesung unterstützen können.
Wie lange dauert das?
Die einzelnen Einheiten sind kurz. Wir empfehlen 10–15 Minuten pro Tag, 3 bis 4 Mal pro Woche. Bia erstellt einen personalisierten Schritt-für-Schritt-Plan, der auf deinen individuellen Bedürfnissen basiert, daher ist die Dauer der gesamten Reise für jeden unterschiedlich. In der Regel umfasst die Reise über 55 Übungen und 19 Lektionen, verteilt auf 9 Zwischenziele.
Was machst du mit meinen Daten?
Bia gibt deine Daten niemals an Dritte weiter. Du kannst deine Daten jederzeit einsehen und löschen. Guter Datenschutz ist einfach: Du bist Eigentümer deiner Daten.
Bist du bereit, deinem Teenager zu helfen?
Wähle deinen Weg zur Genesung
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