Agorafobia
Agorafobia to przytłaczający lęk przed przebywaniem w sytuacjach lub miejscach, z których ucieczka może być trudna lub gdzie pomoc może być niedostępna, jeśli pojawią się objawy podobne do paniki. Reakcja lękowa w agorafobii jest nieproporcjonalna do rzeczywistego poziomu zagrożenia związanego z przebywaniem w miejscach publicznych, w tłumie lub podczas podróży poza domem. W przeciwieństwie do zwykłego dyskomfortu związanego z ruchliwym otoczeniem lub nieznanymi miejscami, agorafobia prowadzi do intensywnego unikania, które wykracza daleko poza osobiste preferencje, często ograniczając osoby dotknięte tym zaburzeniem do przebywania w domu. Ten stan może poważnie zakłócić codzienne życie, uniemożliwiając ludziom pracę, chodzenie do szkoły, kontakty towarzyskie, a nawet załatwianie podstawowych spraw. Agorafobia dotyka około 1–2% populacji, często pojawia się pod koniec okresu dojrzewania lub na początku dorosłości i bez skutecznego leczenia może utrzymywać się przez lata.
Osoby z fobią często zdają sobie sprawę, że ich strach jest nadmierny. Sama ta świadomość nie sprawia jednak, że fobię da się po prostu „przezwyciężyć”. Fobia to zaburzenie, które wymaga przemyślanego, celowego leczenia, aby ograniczyć zachowania związane z poczuciem bezpieczeństwa i unikaniem oraz zastąpić je nowymi zachowaniami.
Agorafobia to unikanie sytuacji, w których ucieczka może być trudna lub pomoc niedostępna: transport publiczny, tłumy, otwarte przestrzenie, a czasem po prostu wyjście z domu. Agorafobia to często błędne koło unikania, w którym wizyta w jednym miejscu staje się tak trudna, że przestajemy tam chodzić, a z czasem coraz więcej miejsc staje się dla nas wyzwaniem. Aplikacja Bia działa tak, że uczy cię o tym cyklu i pomaga go odwrócić małymi, stopniowymi krokami.
Typowe oznaki – agorafobia
- Unikanie transportu publicznego, tłumów lub otwartych przestrzeni
- Strach przed uwięzieniem lub niemożnością ucieczki
- Poleganie na bezpiecznej osobie lub noszenie przedmiotów zapewniających bezpieczeństwo
- Stopniowe ograniczanie miejsc, do których będziesz trafiać
- Napady paniki w sytuacjach budzących strach
- Lęk związany z planowanymi wyjściami
Nasze podejście kliniczne: stopniowa ekspozycja in vivo z redukcją zachowań związanych z bezpieczeństwem
Powrót do zdrowia
Badania pokazują, że możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem – fobia da się pokonać. Ten sam proces umysłowy, który wywołuje to zaburzenie (fobia), można wykorzystać, by się go oduczyć. Zasługujesz na życie wolne od strachu.
Badania pokazują, że fobia można pokonać małymi, stopniowymi krokami.
Powrót do zdrowia z Bia
Misją Bia jest uczynienie terapii fobia dostępną dla wszystkich poprzez obniżenie bariery wejścia i zachęcanie do kontynuowania procesu powrotu do zdrowia. Masz pełną kontrolę nad tempem i kolejnością swojej ścieżki, nie wychodząc z domu. Dzięki Bia poznasz podstawowe zagadnienia – dlaczego powstają fobie i jak można się ich oduczyć – oraz przećwiczysz nowe umiejętności w bezpiecznym środowisku.
Jeśli obecnie jesteś w trakcie terapii, Bia może być świetnym narzędziem, które pomoże ci wykorzystać twoje umiejętności i śledzić swoje postępy. Jeśli nie jesteś w trakcie terapii, Bia to łatwy sposób, by rozpocząć swoją ścieżkę i odkryć, co jest możliwe.
Często zadawane pytania dotyczące agorafobia
Bardzo się tego boję. Od czego w ogóle mam zacząć?
Bia zaczyna się od najprostszych rzeczy. Nasze pierwsze ćwiczenie ekspozycyjne polega na rozpoznawaniu pojedynczych liter i słów. Przez cały czas masz wszystko pod kontrolą, a na każdym etapie skupiasz się na kolejnych, stopniowych krokach.