Fobia
Fobia to intensywny lęk przed konkretnym przedmiotem, sytuacją lub czynnością. Fobia występuje wtedy, gdy reakcja lękowa jest nieproporcjonalna do rzeczywistego zagrożenia w danej sytuacji. W przeciwieństwie do ogólnego lęku, fobia skupia się na konkretnym przedmiocie lub bodźcu wyzwalającym i prowadzi do znacznego cierpienia oraz zachowań unikania. Fobie są powszechne i dotykają nawet 12% populacji. Mogą ograniczać możliwości edukacyjne, zawodowe, relacje społeczne oraz udział w życiu codziennym. Ludzie mogą dokładać wszelkich starań, by unikać przedmiotów lub sytuacji, których się boją, co czasami znacznie ogranicza ich życie.
Osoby z fobią często zdają sobie sprawę, że ich strach jest nadmierny. Sama ta świadomość nie sprawia jednak, że fobię da się po prostu „przezwyciężyć”. Fobia to zaburzenie, które wymaga przemyślanego, celowego leczenia, aby ograniczyć zachowania związane z poczuciem bezpieczeństwa i unikaniem oraz zastąpić je nowymi zachowaniami.
Bia to interaktywny program powrotu do zdrowia po fobii krok po kroku. Korzystamy z najlepszego, opartego na dowodach naukowych podejścia (terapii ekspozycyjnej stopniowej), dostosowanego do konkretnych fobii i realizowanego w formie małych codziennych ćwiczeń. Nigdy nie ma tu żadnych sztuczek, pułapek ani niespodzianek. Na każdym etapie to ty masz kontrolę. Każda obsługiwana fobia ma swój własny, ustrukturyzowany program: emetofobia, zaburzenie lękowe z napadami paniki, agorafobia, lęk społeczny, OCD skażenia, fobia szkolna, lęk przed występowaniem w szkole, lęk separacyjny, fobia lotnicza, a także wsparcie dla fobii niestandardowych dzięki naszemu zautomatyzowanemu procesowi z przewodnikiem. Aplikacja Bia działa w oparciu o nowatorski algorytm ekspozycji z przewodnikiem, który dostosowuje się do twoich potrzeb w czasie rzeczywistym, gwarantując, że zawsze wykonujesz skuteczne ćwiczenia. Aplikacja Bia została stworzona przez osoby cierpiące na fobie we współpracy z terapeutami i badaczami.
Typowe oznaki – fobia
- Konkretny przedmiot, sytuacja lub doznanie z ciała, które jest bodźcem wyzwalającym silny strach
- Objawy fizyczne (kołatanie serca, pocenie się, epizody przypominające panikę) w bodźcu wyzwalającym
- Zachowania unikania związane z bodźcem wyzwalającym
- Zakłócenia w codziennym życiu: praca, relacje, podróże, sen
- Lęk wyprzedzający, nawet gdy bodziec wyzwalający nie jest od razu obecny
- Znaczący nakład czasu, pieniędzy lub energii poświęcony na unikanie lub zachowania związane z bezpieczeństwem
Nasze podejście kliniczne: terapia oparta na ekspozycji, dostosowana do twojej konkretnej fobii
Powrót do zdrowia
Badania pokazują, że możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem – fobia da się pokonać. Ten sam proces umysłowy, który wywołuje to zaburzenie (fobia), można wykorzystać, by się go oduczyć. Zasługujesz na życie wolne od strachu.
Badania pokazują, że fobia można pokonać małymi, stopniowymi krokami.
Powrót do zdrowia z Bia
Misją Bia jest uczynienie terapii fobia dostępną dla wszystkich poprzez obniżenie bariery wejścia i zachęcanie do kontynuowania procesu powrotu do zdrowia. Masz pełną kontrolę nad tempem i kolejnością swojej ścieżki, nie wychodząc z domu. Dzięki Bia poznasz podstawowe zagadnienia – dlaczego powstają fobie i jak można się ich oduczyć – oraz przećwiczysz nowe umiejętności w bezpiecznym środowisku.
Jeśli obecnie jesteś w trakcie terapii, Bia może być świetnym narzędziem, które pomoże ci wykorzystać twoje umiejętności i śledzić swoje postępy. Jeśli nie jesteś w trakcie terapii, Bia to łatwy sposób, by rozpocząć swoją ścieżkę i odkryć, co jest możliwe.
Często zadawane pytania dotyczące fobia
Czym jest fobia? Czym różni się od strachu?
Strach to naturalna emocja, którą wszyscy odczuwamy. Fobia pojawia się wtedy, gdy ta reakcja strachu jest nieproporcjonalna do sytuacji i negatywnie wpływa na jakość naszego życia. Strach staje się fobią, gdy dyktuje decyzje, których w innym przypadku byś nie podjął.
Czy to u mnie zadziała?
Bia opiera się na podejściach opartych na dowodach naukowych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, Ekspozycja i Powstrzymanie Reakcji oraz terapia akceptacji i zaangażowania. Metody te okazały się bardzo skuteczne w leczeniu fobii, OCD i innych form lęku.
Czy to zadziała w moim konkretnym przypadku?
Bardzo często wydaje się, że twój lęk jest wyjątkowy i że terapia nie zadziała. Przekonasz się jednak, że lęk w mniejszym stopniu dotyczy konkretnego strachu, a w większym – wyborów, których dokonujemy w reakcji na ten strach. To daje nam kontrolę nad naszym powrotem do zdrowia, a także oznacza, że możemy korzystać z tych samych umiejętności i technik niezależnie od tego, czego konkretnie się boimy. Mimo to Bia wykorzystuje specjalnie opracowane lekcje i ćwiczenia dla każdego schorzenia, aby pomóc ci rozwinąć umiejętności dostosowane do twoich potrzeb.
A co, jeśli mam więcej niż jedną fobię?
Bia pozwala ci zmienić warunek w dowolnym momencie. Zalecamy, żebyś wybrał warunek, który ma największy wpływ na twoją jakość życia, i zajął się nim w pierwszej kolejności. Pomoże ci to rozwinąć umiejętności, które będą miały zastosowanie we wszystkich dziedzinach życia.