Pomóż nastolatkowi pokonać lęk: Lęk związany z wynikami w szkole
Specjalistyczny program dla nastolatków. Do samodzielnej pracy w domu albo z terapeutą, który prowadzi twojego nastolatka krok po kroku.
Ustrukturyzowany, oparty na dowodach program, który pomoże twojemu nastolatkowi pokonać problem, jakim jest lęk związany z wynikami w szkole. To on wykonuje ćwiczenia, a ty zachowujesz rodzicielski kod PIN.
Jesteś terapeutą? Wejdź na portal specjalisty →
Lęk przed szkołą to strach przed testami, ocenami, wystąpieniami przed klasą czy wywołaniem z miejsca, na tyle silny, że wpływa na wyniki w nauce, sen czy chęć do chodzenia na zajęcia. Różni się od fobii szkolnej: uczeń chce tam być, ale zamiera, gdy ma być oceniany. Leczenie kliniczne łączy ekspozycję na sytuacje oceny (testy próbne pod presją czasu, prezentacje próbne) z pracą poznawczą nad perfekcjonizmem i katastrofizmem („jeśli dostanę czwórkę, moja przyszłość legnie w gruzach”). Bia organizuje to jako stopniową ekspozycję, dostosowaną do tempa ucznia, z opcjonalnym wsparciem rodziców lub trenera.
Typowe oznaki – lęk związany z wynikami w szkole
- Silny lęk przed lub w trakcie testów, prezentacji albo gdy ktoś cię wywołuje
- Objawy fizyczne (kołatanie serca, pocenie się, pustka w głowie) podczas oceny
- Perfekcjonizm: wszystko poniżej najwyższych ocen wydaje się nie do zniesienia
- Unikanie zadań domowych, egzaminów lub udziału w zajęciach
- Trudności z zasypianiem przed ocenami
- Rozpamiętywanie po ocenie
Nasze podejście kliniczne: stopniowa ekspozycja na sprawdziany i sytuacje oceniania z restrukturyzacją poznawczą
Dwie drogi do powrotu do zdrowia dla twojego nastolatka
Czy twoje dziecko ma mniej niż 13 lat? Zobacz Bia for Kids
Samodzielna nauka w domu
Program samodzielny, z którego nastolatek korzysta we własnym tempie
- Program stopniowej ekspozycji – lęk związany z wynikami w szkole
- Ćwiczenia dostosowane do wieku nastolatków
- Lekcje wyjaśniające, dlaczego każdy krok jest taki, a nie inny
- Ćwicz w dowolnym momencie w przeglądarce, na iOS i Androidzie
- Śledź poziom lęku i postępy swojego nastolatka
+
Z pomocą specjalisty-terapeuty
Pod okiem ekspertów; bezpłatnie sprawdzimy zakres twojego ubezpieczenia
- Wszystko z opcji „Samodzielnie”, plus:
- Sesje wideo na żywo ze specjalistą od lęków u nastolatków
- Napisz do swojego terapeuty między sesjami
- W zestawie 10 tygodni dostępu do aplikacji Bia
- Bezpłatnie sprawdzimy zakres twojego ubezpieczenia
Wszystko, czego potrzebuje twoja rodzina – lęk związany z wynikami w szkole nie musi rządzić waszym życiem
Program samodzielny dla nastolatków
Kompletny samodzielny program dla twojego nastolatka: Lęk związany z wynikami w szkole
- Program stopniowej ekspozycji – lęk związany z wynikami w szkole
- Ćwiczenia dostosowane do wieku nastolatków
- Lekcje wyjaśniające, dlaczego każdy krok jest taki, a nie inny
- Ćwicz w dowolnym momencie w przeglądarce, na iOS i Androidzie
- Śledź poziom lęku i postępy swojego nastolatka na przestrzeni czasu
Już współpracujesz z terapeutą?
Aplikacja Bia świetnie uzupełnia terapię twojego nastolatka. Korzystaj z niej między sesjami, żeby ćwiczyć ekspozycję i utrwalać to, czego uczy się u terapeuty.
Rozpocznij program dla nastolatkaJesteś terapeutą?
Przydzielaj swoim nastoletnim pacjentom ćwiczenia z Bia, śledź ich postępy między sesjami i uzupełnij swoją praktykę dzięki naszemu portalowi specjalisty.
Wejdź na portal specjalistyPrawdziwy wpływ
Nasze badania nad nasileniem objawów opierają się na standardowych skalach oceny fobii.
86% użytkowników Bia zgłasza zmniejszenie nasilenia fobii, a poprawa zazwyczaj zaczyna się już w ciągu pierwszych 2 tygodni.
Fobie dotykają prawie co piątego nastolatka
Czy twój nastolatek ma te objawy lęku?
Być może twoje dziecko zmaga się z fobią, którą można leczyć. Jesteśmy tu, żeby pomóc.
Trening mózgu
Zapoznaj się z naukowymi podstawami powrotu do zdrowia
Lęk to naturalny proces alarmowy mózgu, który stracił równowagę. Kiedy unikamy bodźca wyzwalającego, mózg uczy się, że zagrożenie jest realne, i następnym razem wywoła jeszcze większy dyskomfort, tworząc błędne koło unikania.
Bia wykorzystuje metodę ERP (Ekspozycja i Powstrzymanie Reakcji), żeby pomóc mózgowi oduczyć się strachu poprzez małe, stopniowe ćwiczenia. Zamiast reagować na bodźce wyzwalające, rozwijaj umiejętności poprzez proaktywną praktykę.
Bia oferuje gotowe plany powrotu do zdrowia, składające się z ponad 80 interaktywnych ćwiczeń, które możesz wykonywać razem ze swoim nastolatkiem we własnym tempie.
Jak to działa
Spersonalizuj
Zacznij od naszych gotowych planów powrotu do zdrowia i dostosuj je do swoich potrzeb za pomocą kilku kliknięć.
Ćwicz
Twój nastolatek przechodzi przez krótkie lekcje i stopniowe etapy ekspozycji, które sam wybiera, rozwijając przy tym umiejętności oparte na dowodach naukowych.
Wróć do zdrowia
Śledź postępy dzięki statystykom, obserwując, jak twój nastolatek rozwija umiejętności potrzebne do stawiania czoła lękom w prawdziwym świecie.
Powrót do zdrowia oparty na dowodach naukowych
- Na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
- Wykorzystuje ekspozycję i powstrzymanie reakcji (ERP)
- Stworzone we współpracy z ekspertami i w oparciu o praktyczne doświadczenie
„Jeśli zaczniesz, będziesz ćwiczyć i ukończysz program zalecany na tej stronie, masz ogromną szansę na pokonanie tej fobii.”
— dr David Russ, psycholog kliniczny
Prawdziwe efekty dzięki Bia
Większość użytkowników z lękiem przed oceną twierdzi, że w ciągu pierwszych 4 tygodni systematycznych ćwiczeń udało im się przystąpić do egzaminu, którego wcześniej unikali.
Posłuchaj osób, którym pomogliśmy (lęk związany z wynikami w szkole)
„Bia zmieniła moje życie. Aplikacja podaje ci małe kroki do wykonania każdego dnia i śledzi twoje postępy. Jeszcze nie skończyłem, ale już czuję się o wiele lepiej i robię o wiele więcej.”
„Widać, że to stworzył ktoś, kto sam miał fobię. Oni to rozumieją. Aplikacja pozwala dostosować ustawienia i rozwiązać krótki quiz. Możesz w każdej chwili wstrzymać lub wyjść, a wszystko jest bardzo przejrzyste i wyjaśnione krok po kroku. Dzięki za stworzenie tego”
„Jeśli zaczniesz, będziesz ćwiczyć i ukończysz program zalecany na tej stronie, masz ogromną szansę na pokonanie tej fobii.”
Partnerzy i konferencje
Bia powstała we współpracy z czołowymi naukowcami i jest prezentowana na krajowych konferencjach klinicznych.
Prezentacja na sympozjum ADAA 2026
Prezentacja NASP 2026 Mini-Skills
Uzyskaj pomoc w sprawie konkretnego lęku
Często zadawane pytania: lęk związany z wynikami w szkole
Czy to tylko stres, czy coś więcej?
Jeśli ma to wpływ na wyniki, sen lub chęć do nauki, warto podjąć zorganizowane działania. Normalny stres motywuje; lęk osłabia.
Czy Bia pomoże konkretnie w wystąpieniach publicznych?
Tak, publiczne przemawianie w klasie to jedna z najczęściej wybieranych drabin ekspozycji. Bia buduje ją od zadań o niskiej stawce do tych o wysokiej.
Moje dziecko jest uzdolnione – czy uzdolnione dzieci są bardziej podatne na to?
Tak, częściej: perfekcjonizm występuje u nich częściej. Narzędzia poznawcze Bia są specjalnie stworzone, by przeciwdziałać przekonaniu, że „wszystko, co nie jest idealne, to porażka”.
Dla jakiej grupy wiekowej jest Bia?
Bia for Teens jest przeznaczona dla nastolatków w wieku od 13 do 17 lat. Twój nastolatek widzi standardowy układ z ukrytymi treściami dla dorosłych, a ty zachowujesz kod PIN rodzica. Jeśli twój nastolatek woli samodzielnie zarządzać swoim kontem, wersja dla dorosłych pozwala mu ukryć treści dla dorosłych w ustawieniach.
Czy mogę korzystać z Bia samodzielnie?
Tak. Aplikacja Bia została zaprojektowana jako narzędzie do samodzielnej pracy. Zapewnia spersonalizowany plan powrotu do zdrowia, interaktywne lekcje oraz ćwiczenia z przewodnikiem krok po kroku, pozwalające ćwiczyć techniki powrotu do zdrowia oparte na dowodach naukowych.
Czy mogę korzystać z Bia podczas sesji z terapeutą?
Tak. Bia udostępnia portal specjalisty, gdzie terapeuci mogą monitorować twoje postępy, tworzyć spersonalizowane ćwiczenia i wspierać cię w procesie powrotu do zdrowia.
Ile to zajmuje czasu?
Poszczególne sesje są krótkie. Zalecamy 10–15 minut dziennie, 3–4 razy w tygodniu. Bia tworzy spersonalizowaną ścieżkę krok po kroku w oparciu o twoje indywidualne potrzeby, więc ukończenie całej ścieżki wygląda inaczej dla każdego. Zazwyczaj ścieżka obejmuje ponad 55 ćwiczeń i 19 lekcji w ramach 9 etapów.
Co robicie z moimi danymi?
Bia nigdy nie udostępnia danych twojego konta osobom trzecim. W każdej chwili możesz je przeglądać i usuwać. Dobra ochrona prywatności to prosta sprawa – to ty jesteś właścicielem swoich danych.
Gotowy(-a), by pomóc swojemu nastolatkowi?
Wybierz swoją drogę do powrotu do zdrowia
+