Strach przed lataniem
Lęk przed lataniem (aerofobia) to intensywny strach przed podróżami lotniczymi, w tym przed lotniskami, startem, turbulencjami i przebywaniem w samolocie. Reakcja strachu w aerofobii jest nieproporcjonalna do rzeczywistego poziomu zagrożenia, jakie niosą ze sobą komercyjne podróże lotnicze. W przeciwieństwie do zwykłej tremy przed lotem, aerofobia prowadzi do znacznego unikania sytuacji związanych z lataniem, co zakłóca codzienne życie, uniemożliwiając ludziom udział w ważnych wydarzeniach, odwiedzanie rodziny czy rozwój zawodowy. Szacuje się, że w pewnym stopniu dotyka ona około 25% ogółu społeczeństwa, a około 6,5% doświadcza jej na tyle silnie, że całkowicie unika latania. Dzięki terapii opartej na dowodach naukowych powrót do zdrowia jest jak najbardziej możliwy.
Osoby z fobią często zdają sobie sprawę, że ich strach jest nadmierny. Sama ta świadomość nie sprawia jednak, że fobię da się po prostu „przezwyciężyć”. Fobia to zaburzenie, które wymaga przemyślanego, celowego leczenia, aby ograniczyć zachowania związane z poczuciem bezpieczeństwa i unikaniem oraz zastąpić je nowymi zachowaniami.
Strach przed lataniem to specyficzna fobia związana z podróżami lotniczymi: turbulencje, start, kabina, katastrofa. Często wiąże się z napadem paniki (strach przed atakiem w trakcie lotu), a czasem z poczuciem braku kontroli (nie możesz wysiąść). Leczenie kliniczne łączy edukację na temat statystyk bezpieczeństwa lotów (twój mózg potrzebuje faktów), ekspozycję interoceptywną na doznania z ciała związane z ruchem oraz stopniową ekspozycję na lotnisko i samolot – od rezerwacji biletu, przez wizytę na lotnisku, aż po krótkie loty. Bia planuje program od pierwszego dnia aż do momentu, kiedy wejdziesz na pokład.
Typowe oznaki – strach przed lataniem
- Strach przed turbulencjami, startem, lądowaniem lub katastrofą
- Klaustrofobia w kabinie
- Strach przed napadem paniki w trakcie lotu
- Unikanie koniecznych podróży: opuszczanie ślubów, wyjazdów służbowych, wizyt u rodziny
- Lęk wyprzedzający na kilka dni lub tygodni przed planowanym lotem
- Objawy fizyczne przy bramce lub na pokładzie
Nasze podejście kliniczne: edukacja plus ekspozycja interoceptywna plus stopniowa ekspozycja in vivo
Powrót do zdrowia
Badania pokazują, że możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem – fobia da się pokonać. Ten sam proces umysłowy, który wywołuje to zaburzenie (fobia), można wykorzystać, by się go oduczyć. Zasługujesz na życie wolne od strachu.
Badania pokazują, że fobia można pokonać małymi, stopniowymi krokami.
Powrót do zdrowia z Bia
Misją Bia jest uczynienie terapii fobia dostępną dla wszystkich poprzez obniżenie bariery wejścia i zachęcanie do kontynuowania procesu powrotu do zdrowia. Masz pełną kontrolę nad tempem i kolejnością swojej ścieżki, nie wychodząc z domu. Dzięki Bia poznasz podstawowe zagadnienia – dlaczego powstają fobie i jak można się ich oduczyć – oraz przećwiczysz nowe umiejętności w bezpiecznym środowisku.
Jeśli obecnie jesteś w trakcie terapii, Bia może być świetnym narzędziem, które pomoże ci wykorzystać twoje umiejętności i śledzić swoje postępy. Jeśli nie jesteś w trakcie terapii, Bia to łatwy sposób, by rozpocząć swoją ścieżkę i odkryć, co jest możliwe.
Często zadawane pytania dotyczące strach przed lataniem
A co z faktycznym zagrożeniem bezpieczeństwa?
Latanie jest statystycznie najbezpieczniejszym środkiem transportu, i to z ogromną przewagą. Bia dostarcza rzeczywiste dane – twój mózg potrzebuje faktów, a nie zapewnień.
Czy będę musiał lecieć samolotem w trakcie programu?
W końcu tak, to jest cel. Bia doprowadzi cię do bramki przez wizyty na lotniskach i loty krótkodystansowe, a potem do pełnej podróży, którą sobie zaplanowałeś(-aś).