청소년 자녀가 학업 수행 불안을 극복하도록 도와주세요
청소년을 위한 전문 프로그램이에요. 집에서 스스로 진행할 수도 있고, 치료사가 모든 단계에서 자녀를 안내할 수도 있어요.
자녀가 학업 수행 불안을 극복하도록 돕는 체계적인 근거 기반 프로그램이에요. 연습은 자녀가 하고, 보호자 PIN은 보호자가 관리해요.
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학업 수행 불안은 시험, 성적, 수업 중 발표, 지목받는 것에 대한 두려움으로, 학업 성적, 잠, 등교 의지에 영향을 줄 만큼 강해요. 학교 공포증과는 달라요. 학생은 학교에 있고 싶어 하지만 평가받을 때 얼어붙어요. 임상적 해법은 평가 상황에 대한 노출(시간 제한 모의시험, 발표 연습)과 완벽주의, 파국적 사고("B를 받으면 내 미래는 끝이야")에 대한 인지적 작업을 합친 거예요. Bia는 이를 단계적 노출로 구성해 학생의 속도로 진행하고, 원하면 부모나 코치의 도움도 받을 수 있어요.
학업 수행 불안의 흔한 신호
- 시험, 발표, 지목받기 전이나 그 도중의 강한 불안
- 평가받을 때의 신체 증상(두근거림, 땀, 머리가 하얘짐)
- 완벽주의: 최고 성적이 아니면 견딜 수 없다고 느낌
- 숙제, 시험, 수업 참여 피하기
- 평가 전에 잠들기 어려움
- 평가 뒤에 계속 곱씹음
학업 수행 불안이 나에게 얼마나 영향을 주는지 모르겠나요? 2분짜리 무료 학업 수행 불안 자가 진단을 해 보세요 →
저희의 임상적 접근: 인지 재구성을 함께하는 시험·평가 상황의 점진적 노출
청소년 자녀를 위한 두 가지 회복의 길
자녀가 13세 미만인가요? Bia for Kids를 확인해 보세요
집에서 자기 주도형으로
자녀가 자기 속도로 진행하는 자기 주도형 프로그램
- 학업 수행 불안 단계별 노출 프로그램
- 청소년 나이에 맞는 연습
- 모든 단계의 이유를 설명하는 학습
- 웹, iOS 및 Android에서 언제든지 연습해 보세요
- 자녀의 불안과 진행 상황 기록하기
+
전문 치료사와 함께
전문가의 안내, 보험 적용 여부는 무료로 확인해 드려요
- 자기 주도형의 모든 혜택에 더해:
- 청소년 불안 전문가와의 실시간 화상 세션
- 세션 사이에 치료사와 메시지 주고받기
- Bia 앱 10주 이용권 포함
- 보험 적용 여부를 무료로 확인해 드려요
학업 수행 불안 극복을 위해 가족에게 필요한 모든 것
청소년 자기 주도형 프로그램
청소년 자녀를 위한 학업 수행 불안 자기 주도형 완전 프로그램
- 학업 수행 불안 단계별 노출 프로그램
- 청소년 나이에 맞는 연습
- 모든 단계의 이유를 설명하는 학습
- 웹, iOS 및 Android에서 언제든지 연습해 보세요
- 자녀의 불안과 진행 상황을 시간에 따라 기록하기
실질적인 변화
표준화된 공포증 척도로 증상 심각도를 추적해요.
Bia 사용자의 86%가 공포증 심각도가 줄었다고 말하며, 나아짐은 보통 처음 2주 안에 시작돼요.
청소년 5명 중 1명꼴로 공포증을 겪어요
자녀에게 이런 불안 신호가 있나요?
자녀가 치료할 수 있는 공포증을 겪고 있을 수 있어요. 저희가 도와드릴게요.
뇌 재훈련
회복의 과학적 원리 알아보기
불안은 뇌의 자연스러운 경보 체계가 균형을 잃은 상태예요. 촉발 요인을 피하면 뇌는 그 위협이 진짜라고 배우고, 다음번에 더 큰 불편감을 일으켜요. 이렇게 끝없이 반복되는 고리, 곧 회피의 악순환이 만들어져요.
Bia는 ERP(노출 및 반응 방지)로 작고 점진적인 연습을 통해 뇌가 두려움을 잊도록 도와요. 촉발 요인에 반응하는 대신 능동적인 연습으로 기술을 길러요.
Bia는 나와 청소년 자녀가 자기 속도로 할 수 있는, 80개가 넘는 상호작용 활동으로 된 미리 만든 회복 계획을 제공해요.
작동 원리
맞춤 설정
미리 준비된 회복 계획으로 시작해 몇 번의 클릭만으로 필요에 맞게 조정하세요.
연습
청소년 자녀는 짧은 학습과 스스로 고른 단계적 노출을 진행하며 근거 기반 기술을 쌓아 가요.
회복
청소년 자녀가 실제 세상에서 두려움을 마주하는 기술을 쌓는 동안 통찰과 함께 진행 상황을 기록하세요.
근거 기반 회복
- 인지행동치료(CBT) 기반
- 노출 및 반응 방지(ERP) 활용
- 전문가와 실제 경험자가 함께 설계
“이 사이트에서 제시하는 프로그램을 시작하고, 꾸준히 연습하고, 끝까지 마치면 이 공포증을 이겨 낼 가능성이 아주 높아요.”
데이비드 러스 박사, 임상 심리학자
Bia와 함께한 실제 성과
수행 불안 사용자 대부분이 체계적인 연습을 시작하고 처음 4주 안에 피해 왔던 평가를 받을 수 있게 됐다고 말해요.
학업 수행 불안을 함께 극복한 사람들의 이야기
“Bia 덕분에 인생이 바뀌었어요. 매일 실천할 작은 단계를 알려 주고 진행 상황도 기록해 줘요. 아직 끝난 건 아니지만 벌써 훨씬 나아졌고, 할 수 있는 일도 훨씬 많아졌어요.”
“공포증을 겪어 본 사람이 만든 앱이라는 게 느껴져요. 정말 잘 이해하고 있어요. 원하는 대로 설정하고 간단한 수준 확인 퀴즈도 풀 수 있어요. 언제든 멈추거나 나갈 수 있고, 아주 세심하게 모든 단계를 설명해 줘요. 이런 앱을 만들어 주셔서 감사해요.”
“이 사이트에서 제시하는 프로그램을 시작하고, 꾸준히 연습하고, 끝까지 마치면 이 공포증을 이겨 낼 가능성이 아주 높아요.”
파트너 및 컨퍼런스
Bia는 선도적인 학계 연구자들과 협력해 만들어졌으며, 전국 규모의 임상 학회에서도 소개되었어요.
ADAA 2026 심포지엄 발표
NASP 2026 미니스킬 발표
학업 수행 불안에 대한 자주 묻는 질문
그냥 스트레스일까요, 아니면 그 이상일까요?
성적, 수면, 학교생활에 참여하려는 의지에 영향을 준다면 체계적으로 다룰 가치가 있어요. 평범한 스트레스는 동기를 주지만, 불안은 오히려 무너뜨려요.
Bia가 발표에 특히 도움이 되나요?
네. 수업 중 발표는 가장 요청이 많은 노출 사다리 중 하나예요. Bia는 부담이 적은 상황부터 큰 상황까지 단계적으로 짜요.
우리 아이는 영재예요. 영재 아이가 이런 경우가 더 많나요?
네, 비율이 더 높아요. 완벽주의가 더 흔하거든요. Bia의 인지 도구는 '완벽하지 않으면 실패'라는 믿음을 직접 다뤄요.
Bia는 어떤 연령대를 대상으로 하나요?
Bia for Teens는 13~17세를 위해 만들어졌어요. 자녀는 성인용 콘텐츠가 숨겨진 기본 화면을 쓰고, 보호자 PIN은 보호자가 관리해요. 자녀가 직접 계정을 관리하고 싶다면 성인 버전에서 설정으로 성인용 콘텐츠를 숨길 수 있어요.
Bia를 혼자서도 사용할 수 있나요?
네. Bia는 자기 주도형 도구로 만들어졌어요. 개인 맞춤형 회복 계획, 인터랙티브 학습, 근거 기반 회복 기법을 연습할 수 있는 단계별 안내 연습을 제공해요.
치료사와 함께 Bia를 사용할 수 있나요?
네. Bia에는 치료사가 진행 상황을 확인하고, 맞춤 연습을 만들고, 회복 여정을 도울 수 있는 전문가 포털이 있어요.
얼마나 걸리나요?
세션은 한 번에 짧게 진행돼요. 하루 10~15분, 주 3~4회를 권해요. Bia는 각자의 필요에 맞춰 단계별 여정을 만들기 때문에, 전체 여정을 마치는 데 걸리는 시간은 사람마다 달라요. 보통 한 여정에는 9개의 이정표에 걸쳐 55개 이상의 연습과 19개의 학습이 있어요.
제 데이터는 어떻게 사용되나요?
Bia는 계정 데이터를 제3자와 절대 공유하지 않아요. 언제든지 데이터를 확인하고 삭제할 수 있어요. 좋은 개인정보 보호는 단순해요. 데이터의 주인은 바로 나예요.
청소년 자녀를 도울 준비가 됐나요?
회복으로 가는 길을 선택하세요