“Bia 덕분에 인생이 바뀌었어요. 매일 실천할 작은 단계를 알려 주고 진행 상황도 기록해 줘요. 아직 끝난 건 아니지만 벌써 훨씬 나아졌고, 할 수 있는 일도 훨씬 많아졌어요.”
“공포증을 겪어 본 사람이 만든 앱이라는 게 느껴져요. 정말 잘 이해하고 있어요. 원하는 대로 설정하고 간단한 수준 확인 퀴즈도 풀 수 있어요. 언제든 멈추거나 나갈 수 있고, 아주 세심하게 모든 단계를 설명해 줘요. 이런 앱을 만들어 주셔서 감사해요.”
“한마디로 이 사이트는 정말 훌륭해요. 직접 만나는 전문가를 빼면 이보다 더 좋은 도움은 없어요.”
“이 앱을 쓰면서 아주 희망적인 마음이 들고, 어떻게 해야 할지 알게 되어 벌써 생각하는 방식이 바뀌었고 스트레스 받는 상황에서도 더 자신감이 생겼어요. 정신 건강 전문가가 제 계정에 연결할 수 있고, 우리를 도울 수 있는 도구도 제공받는다는 점도 정말 좋아요.”
“기초 이론과 기본적인 노출부터 시작해서 불안 위계를 차근차근 올라가게 해 주고, 적응하면서 자신감을 키울 수 있게 도와줘요.”
“노출이 천천히, 아주 조금씩 진행되는 점이 정말 좋아요. 치료사와 함께하는 노출 치료가 아마 이런 느낌일 것 같았어요! 중간 점검이 도움이 되고, 노출을 하는 동안 불안 수준을 살피는 데 정말 큰 도움이 돼요. 속도를 늦추라는 알림도 고마워요! 아직 챕터 3밖에 안 했지만 아주 희망적인 기분이에요.”
Bia와 함께한 실제 성과
수천 명의 Bia 사용자를 대상으로 APA 특정 공포증 심각도 척도로 측정했어요. 데이터 보기
학업 수행 불안은 시험, 성적, 수업 중 발표, 지목받는 것에 대한 두려움으로, 학업 성적, 잠, 등교 의지에 영향을 줄 만큼 강해요. 학교 공포증과는 달라요. 학생은 학교에 있고 싶어 하지만 평가받을 때 얼어붙어요. 임상적 해법은 평가 상황에 대한 노출(시간 제한 모의시험, 발표 연습)과 완벽주의, 파국적 사고("B를 받으면 내 미래는 끝이야")에 대한 인지적 작업을 합친 거예요. Bia는 이를 단계적 노출로 구성해 학생의 속도로 진행하고, 원하면 부모나 코치의 도움도 받을 수 있어요.
학업 수행 불안의 흔한 신호
- 시험, 발표, 지목받기 전이나 그 도중의 강한 불안
- 평가받을 때의 신체 증상(두근거림, 땀, 머리가 하얘짐)
- 완벽주의: 최고 성적이 아니면 견딜 수 없다고 느낌
- 숙제, 시험, 수업 참여 피하기
- 평가 전에 잠들기 어려움
- 평가 뒤에 계속 곱씹음
학업 수행 불안이 나에게 얼마나 영향을 주는지 모르겠나요? 2분짜리 무료 학업 수행 불안 자가 진단을 해 보세요 →
저희의 임상적 접근: 인지 재구성을 함께하는 시험·평가 상황의 점진적 노출
학업 수행 불안 회복을 위한 두 가지 길
자기 주도형
언제든 내 속도에 맞춰 회복해요
- 학업 수행 불안 단계별 회복 안내
- 근거 기반 학습 및 연습
- 웹, iOS 및 Android에서 언제든지 연습해 보세요
- 시간의 흐름에 따른 불안감과 진행 상황을 추적하세요
- 성인용 및 어린이용 버전
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치료사와 함께
치료사와 연결되거나, 내 치료사를 초대하세요
- 자기 주도형의 모든 혜택에 더해:
- 자격 있는 치료사와의 1:1 치료 세션
- 보험 적용 여부를 대신 확인해 드려요
- Bia 계정을 연결해 진행 상황을 공유하세요
- 치료사가 Bia 비용을 부담할 수도 있어요
학업 수행 불안 극복에 필요한 모든 것
자기 주도형 회복
학업 수행 불안 회복을 위한 종합 프로그램
- 학업 수행 불안 단계별 노출 프로그램
- 근거 기반 학습 및 연습
- 웹, iOS 및 Android에서 언제든지 연습해 보세요
- 시간의 흐름에 따른 불안감과 진행 상황을 추적하세요
- 성인용 및 어린이용 버전
여러분을 위해 설계된 프로그램
학업 수행 불안을 겪는 분들을 위해
여러분이 누려야 할 삶을 되찾도록 돕는 개인 맞춤형 자기 주도형 프로그램이에요. 체계적인 학습, 연습, 활동을 내 속도에 맞춰 진행해 보세요.
프로그램을 시작하세요청소년 자녀를 돕는 부모를 위해
Bia for Teens는 성인용 콘텐츠를 숨긴 기본 프로그램을 자녀에게 제공하고, 부모는 부모 PIN을 관리하며 진행 상황을 지켜볼 수 있어요.
Bia for Teens 알아보기자녀를 돕는 부모님을 위해
Bia의 어린이 프로그램은 연령에 맞는 연습과 친근한 캐릭터로 아이가 두려움에 맞설 수 있도록 도와요. 부모를 위한 학습과 단계마다의 지원도 함께 제공해요.
Bia for Kids에 대해 알아보기파트너 및 컨퍼런스
Bia는 선도적인 학계 연구자들과 협력해 만들어졌으며, 전국 규모의 임상 학회에서도 소개되었어요.
이 사진은 27년 넘게 피해 왔던 배를 난생처음 탄 날이에요. 정말 좋았어요.
여러분도 회복할 수 있다고 믿어요
안녕하세요, Bia 창업자 윌리예요. 저는 인생의 대부분을 구토 공포증과 함께 살았고, 그것이 주는 괴로움과 외로움을 직접 겪었어요. 회복하는 동안 진행 상황을 기록하고 연습을 돕는 도구를 만들었어요. 4년에 걸쳐 이 도구는 지금 전 세계 사람들이 사용하는 Bia가 되었어요. 저는 공포증에서 회복했다는 소식을 기쁘게 전하며, 여러분도 할 수 있다고 믿어요.
학업 수행 불안은 힘들지만, 혼자가 아니에요. Bia는 회피의 악순환을 끊고 진전과 회복의 순환으로 바꿀 수 있도록 단계별 인터랙티브 학습과 연습을 제공해요.
늘 가 보고 싶었지만 갈 수 있으리라고는 생각도 못 했던 하와이로 처음 여행을 와서 즐기고 있어요.
Bia 사용자에서 공동 창업자로
제 이름은 엘리자베스이고, Bia의 공동 창업자예요. 저는 공포증에서 회복해 가던 중에 Bia의 초기 버전을 알게 되었고, 첫 사용자 중 한 명이 되었어요. 이미 치료사를 만나고 있었지만, Bia로 매일 안내에 따라 노출 연습을 더하자 회복에 곧바로 효과가 나타났어요. 이후 의료 분야 경력을 살려 윌리와 함께 Bia를 만들고 키워 왔어요. 이 도구가 저를 도와준 것처럼 다른 사람들을 돕는 모습을 보는 건 정말 뜻깊은 일이에요.
학업 수행 불안에 대한 자주 묻는 질문
학업 수행 불안 극복이 가능할까요?
네. 연구에 따르면 회복은 가능해요. 지금 이대로에 안주할 필요는 없어요.
회복이란 어떤 모습일까요?
두려움과 불안이 나 대신 결정하지 않는 삶을 상상해 보세요. 가고 싶은 곳에 가고, 먹고 싶은 것을 먹고, 하고 싶은 일을 할 수 있는 삶이에요.
Bia를 혼자서도 사용할 수 있나요?
네. Bia는 자기 주도형 도구로 만들어졌어요. 개인 맞춤형 회복 계획, 인터랙티브 학습, 근거 기반 회복 기법을 연습할 수 있는 단계별 안내 연습을 제공해요.
치료사와 함께 Bia를 사용할 수 있나요?
네. Bia는 치료와 함께 사용하기에 아주 좋아요. 담당 치료사가 전문가 포털에서 회복 계획을 맞춤 설정하고, 맞춤 연습을 배정하고, 진행 상황을 확인할 수 있어요.
가까운 치료사와 연결해 드릴 수 있어요. 연결하기
시작하려니 긴장돼요.
회복으로 가는 길의 문턱을 낮추기 위해 Bia를 만들었어요. Bia는 어떤 식으로든 속이거나, 함정에 빠뜨리거나, 강요하지 않아요. 여정은 작고 점진적인 단계로 이루어져 있어요. 여정의 속도와 순서는 직접 정할 수 있어요.
얼마나 걸리나요?
Bia의 세션은 한 번에 5~15분 정도로 짧아요. Bia는 각자의 필요에 맞춰 단계별 여정을 만들기 때문에, 전체 여정을 마치는 데 걸리는 시간은 사람마다 달라요. 보통 한 여정에는 9개의 이정표에 걸쳐 55개 이상의 연습과 19개의 학습이 있어요.
가격은 얼마인가요?
Bia는 무료로 체험할 수 있어요. 전체 여정을 이용하려면 구독이 필요해요. 치료사와 함께 Bia를 사용하고 있다면, 치료의 일환으로 Bia를 무료로 이용할 수도 있어요. 지금 치료사에게 물어보세요.
HSA/FSA 플랜이 있다면, 파트너사 Flex에서 의료 필요성 확인서를 먼저 받은 뒤 이를 이용해 Bia를 구매할 수 있어요. HSA/FSA 사용
그냥 스트레스일까요, 아니면 그 이상일까요?
성적, 수면, 학교생활에 참여하려는 의지에 영향을 준다면 체계적으로 다룰 가치가 있어요. 평범한 스트레스는 동기를 주지만, 불안은 오히려 무너뜨려요.
Bia가 발표에 특히 도움이 되나요?
네. 수업 중 발표는 가장 요청이 많은 노출 사다리 중 하나예요. Bia는 부담이 적은 상황부터 큰 상황까지 단계적으로 짜요.
우리 아이는 영재예요. 영재 아이가 이런 경우가 더 많나요?
네, 비율이 더 높아요. 완벽주의가 더 흔하거든요. Bia의 인지 도구는 '완벽하지 않으면 실패'라는 믿음을 직접 다뤄요.
시작할 준비가 되셨나요?
회복으로 가는 길을 선택하세요
