Pánik
A pánikbetegség olyan állapot, amelyet visszatérő, váratlan pánikrohamok, hirtelen fellépő intenzív félelem vagy kellemetlenség jellemez, amelyek perceken belül elérik csúcspontjukat. A pánikbetegségben jelentkező félelemreakció aránytalan a tényleges veszély mértékéhez képest, mivel a pánikrohamok gyakran biztonságos helyzetekben jelentkeznek. A szokásos stressztől vagy az átmeneti aggodalomtól eltérően a pánikbetegség tartós aggodalmat vált ki a jövőbeli pánikrohamok miatt, és jelentős viselkedésbeli változásokat eredményez annak érdekében, hogy elkerüljék a kiváltó ingereket. Ez jelentősen ronthatja az életminőséget, mivel az érintettek az újabb pánikrohamtól való félelem miatt kerülhetik a társasági eseményeket, az utazást, vagy akár azt is, hogy elhagyják otthonukat. A pánikbetegség világszerte több millió embert érint, gyakran a késői serdülőkorban vagy a korai felnőttkorban jelentkezik, és megfelelő kezelés nélkül tartósan fennmaradhat.
A fóbiaban szenvedő személyek gyakran felismerik, hogy félelmük túlzott. Ez a tudatosság önmagában azonban nem teszi a fóbiait olyanná, amit „ki lehet bírni”. A fóbia zavar olyan rendellenesség, amely átgondolt, célzott kezelést igényel annak érdekében, hogy a biztonságra irányuló és elkerülő viselkedésmódok csökkenjenek, és helyüket új viselkedésformák vegyék át.
A pánikbetegséget gyakran úgy írják le, mint a félelemtől való félelmet. Egy vagy több pánikroham (szívdobogás, szédülés, derealizáció, az az érzés, hogy meghalhatsz vagy megőrülhetsz) után nagyon könnyű beleesni a szorongás és a félelem ördögi körébe. Elkezdjük keresni a pánik jeleit, ami azt jelenti, hogy egyre gyakrabban vesszük észre őket, ami szorongást okoz, így még jobban figyelünk – és a körforgás egyre fokozódik. A Bia célja, hogy segítsen nekünk megtörni ezt a félelemkörforgást azáltal, hogy apró, fokozatos lépésekkel megfordítja azt. A Bia olyan leckéket kínál, amelyek elmagyarázzák a félelem mögött rejlő tudományos hátteret, és segít gyakorolni a tudományosan alátámasztott készségeket rövid, napi gyakorlatok keretében.
pánik gyakori tünetei
- Szívdobogás vagy szívritmuszavar
- Szédülés, derealizáció vagy deperszonalizáció
- Légszomj vagy mellkasi szorító érzés
- A haláltól, az őrültségtől vagy az önkontroll elvesztésétől való félelem
- A rohamok közötti szorongás
- Elkerülés azokra a helyekre, ahol támadások történtek, vagy ahol elkerülhetetlenek lehetnek
Klinikai megközelítésünk: interoceptív expozíció
Gyógyulás
A kutatások szerint visszaszerezheted az életedet a fóbia segítségével. Ugyanaz a mentális folyamat, amely az fóbia-t okozza, felhasználható annak leküzdésére is. Megérdemelsz egy fóbia nélküli életet.
A kutatások szerint a fóbia kis, fokozatos lépésekkel leküzdeni lehet.
Gyógyulás Bia segítségével
Bia küldetése, hogy a „fóbia” gyógyulási módszert mindenki számára elérhetővé tegye azáltal, hogy csökkenti a kezdéshez szükséges akadályokat és ösztönzi a kitartást. Te magad irányítod az úted ütemét és sorrendjét, kényelmesen, a saját otthonodból. A Bia segítségével megtanulod az alapvető fogalmakat – miért alakulnak ki a fóbiaik és hogyan lehet őket leküzdeni –, valamint biztonságos környezetben gyakorolhatod az új készségeket.
Ha jelenleg terápián veszel részt, a Bia remek eszköz lehet ahhoz, hogy gyakorold a készségeidet és nyomon kövesd a fejlődésedet. Ha még nem jársz terápiára, a Bia egy egyszerű módja annak, hogy elindulj az úton, és felfedezd, mire vagy képes.
Források
Íme néhány további forrás, amely hasznos lehet: