A Bia lépésről lépésre segít visszavenni az életedet a szorongástól, a fóbiától és az OCD-től.
A kutatásokon alapuló technikák segítségével néhány perc alatt belekezdhetsz, új készségeket sajátíthatsz el, és nyomon követheted az előrehaladásodat.
Hogyan működik a Bia ennél: pánik
A pánik önmagát táplálja. Észreveszed a szapora szívverést, felkészülsz egy rohamra, és ez a feszült várakozás még több olyan érzetet hoz, amelytől félsz. A Biával szándékosan gyakorlod ezeket az érzeteket, kis, általad irányított adagokban, jóval az ijesztő szint alatt kezdve. Nyomon követed, milyen gyakran jönnek a rohamok és mennyire erősek, így a fejlődés azokban a hetekben is látszik, amikor nem érzed nagynak.
Ez a fotó akkor készült, amikor életemben először hajóra szálltam – több mint 27 évig kerültem. Imádtam.
Hiszem, hogy felépülsz
Helló, a nevem Willy, a Bia alapítója. Az első pánikrohamom a középiskolában ért, egy iskolai gyűlés alatt, és évekig küzdöttem a pánikkal. A pánikom mögött emetofóbia állt, de ezt akkor nem tudtam és nem értettem. A gyógyulásom során hoztam létre a Biát. Örömmel mondhatom, hogy mindkettőből kigyógyultam, már nincsenek pánikrohamaim, és hiszem, hogy te is meg tudsz gyógyulni.
A pánikbetegség nehéz, de nem vagy egyedül. A Bia lépésről lépésre haladó, interaktív leckéket és gyakorlatokat kínál, hogy megtörd az elkerülés körforgását, és a fejlődés és gyógyulás körforgására cseréld.
Élvezem az első utazásomat Hawaiira, egy olyan helyre, ahová mindig is el akartam menni, de soha nem gondoltam volna, hogy valaha is eljutok oda.
Bia-felhasználóból társalapító
A nevem Elizabeth, és a Bia társalapítója vagyok. A Bia egyik korai verziójával akkor találkoztam, amikor a saját fóbiám leküzdésén dolgoztam, és az egyik első felhasználója lettem. Már korábban is jártam terapeutához, de miután beiktattam a Bia segítségével végzett napi irányított expozíciós gyakorlatokat, az azonnal érezhető hatással volt a gyógyulásomra. Azóta Willyvel társultam, hogy egészségügyi háttérismereteimet felhasználva felépítsem és bővítsem a Bia-t, és hihetetlenül sokat jelent számomra, hogy láthatom, ahogy ez az eszköz másoknak is segít, ahogyan nekem is segített.
Hogyan működik?
Hogyan működik?
01
Ismerd meg, hogyan és miért érzed azt, amit érzel. Nem a te hibád.
02
Személyre szabhatod az utadat és megadhatod a céljaidat.
03
Ismerd meg a kutatásokon alapuló technikákat a pánik leküzdésére.
04
Gyakorold az új készségeket biztonságos környezetben.
05
Kövesd nyomon a leckékkel, gyakorlatokkal és a fontosabb mérföldkövekkel kapcsolatos haladásodat.
06
Semmi trükk, csapda vagy meglepetés.
Partnerek és konferenciák
A Bia vezető tudományos kutatókkal együttműködésben jött létre, és országos klinikai konferenciákon is bemutatták.
Szakértői csapat
Engedéllyel rendelkező pszichológusok, klinikai tanácsadók és kutatók. Több évtizedes kezelési tapasztalat minden korosztályban.
Készen állsz a kezdésre?
Válaszd ki a gyógyuláshoz vezető utadat
+
Gyakran feltett kérdések
Mit tegyek pánikroham közben?
Emlékeztesd magad, hogy ez pánikroham, és el fog múlni, lélegezz mélyen és lassan, hosszabb kilégzéssel, és hagyd, hogy az érzetek felerősödjenek, majd elcsituljanak, anélkül hogy harcolnál ellenük. A rohamok általában körülbelül 10 percen belül tetőznek. Ezek a készségek a pillanatban segítenek, a Bia programja pedig a nagyobb célon dolgozik: kevesebb rohamon és kevesebb félelmen a következőtől.
Honnan tudhatom, hogy pánikroham, és nem a szívem?
A pánikroham pontosan olyan érzés lehet, mint egy orvosi vészhelyzet, és részben ettől olyan ijesztő. Ha még soha nem vizsgáltattad ki a tüneteidet orvossal, először ezt tedd meg. Ha a tüneteid újak, eltérőek, vagy bizonytalan vagy, hívd a segélyhívót. Ha az orvosi okokat kizárták, a Bia segít megtanulni, hogy félelem nélkül reagálj ezekre az érzetekre.
Megszüntethetők véglegesen a pánikrohamok?
Sok embernél igen. Az expozícióval kombinált kognitív viselkedésterápia (CBT) a pánikbetegség legjobban kutatott kezelése, és akik végigcsinálják, azok többségénél jelentősen csökken a rohamok száma és a tőlük való félelem. A Bia rövid, napi gyakorlásokkal, a saját tempódban vezet végig ugyanezen a módszeren.
Használhatom a Biát, ha pánik miatt gyógyszert szedek?
Igen. Sokan használják a Biát gyógyszeres kezelés mellett. A Bia nem helyettesíti az orvosi ellátást, ezért mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdenél, abbahagynál vagy módosítanál, beszélj a gyógyszert felíró orvossal.
Mi az interoceptív expozíció?
Az interoceptív expozíció azt jelenti, hogy kis, kontrollált lépésekben gyakorlod azokat a testi érzeteket, amelyek pánikot váltanak ki, például a gyors szívverést vagy a szédülést, mondjuk helyben futással vagy egy széken pörgéssel. Az agyad minden alkalommal megtanulja, hogy ezek az érzetek biztonságosak, és a riasztás halkabb lesz. A Bia fokozatosan építi be ezeket a gyakorlatokat a tervedbe, és a tempót mindig te határozod meg.
Leküzdhető a pánik?
Igen. A kutatások szerint a pánikbetegség az egyik legjobban kezelhető szorongásos zavar. Nem kell beletörődnöd egy olyan életbe, amelyet a következő roham köré szervezel.
Mit jelent leküzdeni a pánikot?
Képzelj el egy életet, ahol nem a következő roham miatti félelem hozza meg helyetted a döntéseket. Ahol vezethetsz, utazhatsz, sportolhatsz, oda mehetsz, ahová szeretnél, és a szapora szívverés csak szapora szívverés.
Használhatom a Bia-t egyedül is?
Igen. Bia úgy lett kialakítva, hogy önvezetett eszközként működjön. Személyre szabott gyógyulási tervet, interaktív leckéket és lépésről lépésre irányított gyakorlatokat kínál a bizonyítékokon alapuló gyógyulási technikák elsajátításához.
Használhatom a Bia-t egy terapeuta segítségével?
Igen. Bia kiválóan kiegészíti a terápiát. Terapeutád a szakemberi portálunkon keresztül személyre szabhatja a gyógyulási tervedet, egyedi gyakorlatokat rendelhet hozzá, és nyomon követheti az előrehaladásodat.
Segítünk terapeutát találni a közeledben. Kapcsolódj
Félek kipróbálni.
A Bia-t azért hoztuk létre, hogy csökkentsük a gyógyulás útjának akadályait. A Bia soha nem ver át, nem csal csapdába, és semmilyen módon nem kényszerít. Az út apró, fokozatos lépésekből áll. Te irányítod az utad ütemét és sorrendjét.
Mennyi időt vesz igénybe?
A Bia egyéni foglalkozásai rövidek, 5–15 percig tartanak. A Bia az egyéni igényeid alapján személyre szabott, lépésről lépésre haladó utat alakít ki, így a teljes út végigjárása mindenkinek más és más. Általában egy út több mint 55 gyakorlatot és 19 leckét tartalmaz, 9 mérföldkő mentén.
Mennyibe kerül?
A Bia kipróbálása ingyenes. A teljes úthoz előfizetés szükséges. Ha terapeutával együtt használod a Bia-t, akkor a kezelés részeként jogosult lehetsz a Bia ingyenes használatára. Kérdezd meg terapeutádat még ma!
Ha van HSA/FSA-számlád (amerikai egészségügyi megtakarítási számla), fizethetsz vele a Bia-ért: először kérj orvosi szükségességről szóló igazolást partnerünktől, a Flextől. HSA/FSA használata
Bia helyettesíti a terápiát?
Nem. Bia egy személyre szabott, irányított eszköz az expozíció megismeréséhez és gyakorlásához. Terapeuta segítségével vagy anélkül is használható, de a Bia nem helyettesíti a hagyományos terapeuta segítségét.
Egyéb források
Íme néhány további forrás, amely hasznos lehet: