Emetofóbia
Az emetofóbia a hányás vagy a hányástól való félelem. Az emetofóbia jelentős szenvedést okoz a betegeknek, beleértve a depressziót, a társadalmi és szakmai hatásokat, a viselkedési elkerülést, az étkezés elkerülését, a rituálékat és egyebeket. Az emetofóbiában szenvedő emberek állandó szorongásban élhetnek, elkerülik az ételt, bizonyos helyeket, szagokat, a munkát, az iskolát és az utazást, és olyan viselkedésformákba menekülnek, mint a túlzott kézmosás, savkötők szedése, a mosdók helyének ellenőrzése, a betegség jeleinek figyelése és egyebek.
Az emetofóbia a becslések szerint a lakosság 8,8%-át érinti, közülük 0,1% súlyos szorongást tapasztal. Kutatások szerint az emetofóbia számos technikával sikeresen kezelhető, azonban az emetofóbiában szenvedők gyakran nem keresnek segítséget a szégyenérzet vagy a kezeléssel járó eljárásoktól való félelem miatt.
Az emetofóbia egy különösen súlyos fóbia. Először is, a hányás egy testi funkció, és a testünktől nem tudunk elmenekülni, így az emetofóbiában szenvedők minden pillanatban a félelmükkel élnek. Másodszor, ebben a fóbiában a hányinger egyszerre kiváltó inger és tünet is, ami azt jelenti, hogy az emetofóbia szenvedői egy gyors és erőteljes negatív visszacsatolási ciklust élnek át. Ez erős kiváltó inger-asszociációkhoz vezet – amelyek magukban foglalhatják szavak olvasását, kimondását vagy hallását, képeket, illatokat, helyszíneket, vagy bármilyen, a hányással korábban társított dolgot, például színeket vagy bizonyos ruhadarabokat.
Az emetofóbia a hányástól – akár a sajátodtól, akár másokétól – való specifikus félelem. Ez egy önmagát tápláló folyamat: a várakozással járó szorongás kiváltja a hányingert, a hányinger megerősíti a félelmet, az elkerülés (étel, utazás, beteg emberek) pedig idővel tovább növeli a félelmet. Bia megismerteti veled a fóbia mögött rejlő tudományos alapokat, és segít neked lépésről lépésre gyakorolni a tudományosan bizonyított technikákat. Bia fokozatos expozíciót alkalmaz az ingerekre (először szavak, majd képek, végül testérzetek), interoceptív expozíciót és válaszmegelőzést, hogy megtörje azokat a kerülési és ellenőrzési mintákat, amelyek életben tartják a fóbiát. Te határozod meg a tempót, te irányítod a gyógyulásodat.
Mi az az emetofóbia?
Az emetofóbia intenzív, tartós félelem a hányástól vagy attól, hogy mások hányását lássa az ember. Az egyik gyakoribb specifikus fóbia, és gyakran gyerekkorban kezdődik.
- Étkezés előtti vagy nyilvános helyen jelentkező anticipációs szorongás
- A gyomorban jelentkező testérzetekre való túlzott odafigyelés
- Félelem az ételmérgezéstől, a terhességtől vagy attól, hogy mások rosszul lesznek
- Éttermek, utazások, beteg rokonok vagy bizonyos ételek elkerülése
- Ellenőrző viselkedések (információkeresés az ételekről, gyógyszer megelőző szedése)
- A hányással kapcsolatos intruzív gondolatok
Nem tudod, mennyire érint az emetofóbia? Töltsd ki ingyenes, 2 perces kvízünket: emetofóbia →
Klinikai megközelítésünk: fokozatos expozíció válaszmegelőzéssel
Gyógyulás
A kutatások szerint visszaveheted az életedet. Ugyanaz a mentális folyamat, amely a szorongást okozza, a leépítésére is használható. Megérdemelsz egy félelemtől mentes életet.
A kutatások szerint a gyógyulás apró, fokozatos lépésekkel lehetséges.
Gyógyulás Bia segítségével
A Bia küldetése, hogy a gyógyulást mindenki számára elérhetővé tegye: csökkenti a kezdés akadályait, és ösztönzi a kitartást. Te irányítod az utad tempóját és sorrendjét, kényelmesen, otthonról. A Bia-val megtanulod az alapvető fogalmakat, hogy miért alakul ki a szorongás, és hogyan lehet leépíteni, valamint biztonságos környezetben gyakorolhatod az új készségeket.
Ha jelenleg terápián veszel részt, a Bia remek eszköz lehet ahhoz, hogy gyakorold a készségeidet és nyomon kövesd a fejlődésedet. Ha még nem jársz terápiára, a Bia egy egyszerű módja annak, hogy elindulj az úton, és felfedezd, mire vagy képes.
Gyakori kérdések az emetofóbia témában
Hánynom kell majd?
Nem. Nem kell hánynod ahhoz, hogy leküzdd az emetofóbia tüneteit. A Bia nem kéri ezt tőled. Nincsenek trükkök, csapdák vagy meglepetések. Minden lépésnél te irányítasz. A Bia segítségével fokozatosan megismerkedsz a szorongással, és új készségeket sajátítasz el.
Évtizedek óta emetofóbiában szenvedek. Lehetséges még a gyógyulás?
Igen. Kutatások bizonyítják, hogy a gyógyulás lehetséges annak ellenére, hogy évtizedekig együtt kell élni a fóbiával. Az agy hihetetlenül jól képes átalakítani a kapcsolatait a bizonyítékok alapján, amelyek felépítésében a vezetett gyakorlataink segítenek majd.
Mi van, ha a félelmem kifejezetten rám vagy másokra vonatkozik? Ez a módszer hatni fog az én konkrét félelmemre is?
Nagyon gyakori, hogy az ember úgy érzi, a félelme különleges, és a kezelés nem fog működni. Rájössz majd, hogy a szorongás nem annyira a konkrét félelemről szól, hanem inkább azokról a döntésekről, amelyeket ennek a félelemnek a hatására hozunk. Ezáltal mi magunk irányíthatjuk a gyógyulásunkat, és azt is jelenti, hogy ugyanazokat a készségeket és technikákat alkalmazhatjuk, függetlenül attól, hogy pontosan mitől félünk. Ugyanakkor a Bia minden egyes állapotra szabott, speciálisan kidolgozott leckéket és gyakorlatokat használ, hogy segítsen neked a saját igényeidhez igazodó készségek elsajátításában.
Megtehetem ezt, ha terhes vagyok vagy reggeli rosszullétem van?
Igen. Bia tartalmaz olyan modulokat, amelyek kifejezetten szülők és kismamák számára készültek.
Források
Íme néhány további forrás, amely hasznos lehet: