Por último, Recuperación especializada para TOC de contaminación
Recuperación autoguiada para «TOC de contaminación»
Un programa estructurado y basado en la evidencia para ayudarte a superar la contaminación TOC a tu propio ritmo
¿Eres terapeuta?
Accede al portal de profesionales →
Opiniones de personas a las que hemos ayudado
"Bia me ha cambiado la vida. Te propone pequeños pasos que dar cada día y lleva un registro de tu progreso. Aún no he terminado, pero ya me siento mucho mejor y estoy haciendo muchas más cosas."
"Se nota que esto lo ha creado alguien que tenía fobia. Lo entienden. La app te permite personalizarla y hacer un pequeño test de nivel. Puedes pausarla o salir cuando quieras y es muy cuidadosa, explicando cada paso. Gracias por crear esto"
"En resumen, esta página es genial. La mejor ayuda que jamás recibirás, aparte de un especialista en persona, sin excepción."
"Me siento muy optimista usando esta app y ya he cambiado mi forma de pensar y me siento más seguro en situaciones estresantes, ya que sé qué hacer. También es genial que tus profesionales de la salud mental puedan conectarse a tu cuenta y que dispongan de herramientas que les ayuden a ayudarnos."
"Empieza con fundamentos teóricos y exposiciones básicas y te va llevando por una jerarquía de exposición, ayudándote a aclimatarte y a ganar confianza."
"Me encanta que las exposiciones sean lentas y muy graduales. ¡Es como imagino que sería la terapia de exposición con un terapeuta! Las revisiones son útiles y me ayudan mucho a controlar mis niveles de ansiedad mientras trabajo en las exposiciones. ¡También agradezco los recordatorios para ir más despacio! Solo voy por el capítulo 3, pero me siento muy optimista."
Resultados reales para personas con TOC de contaminación
La mayoría de los usuarios con TOC de contaminación ven cómo la frecuencia de sus rituales disminuye de forma apreciable en un plazo de 4 a 8 semanas tras una ERP estructurada.
El TOC de contaminación consiste en miedos intrusivos a los gérmenes, la suciedad, las enfermedades o los productos químicos, seguidos de un lavado, limpieza o evitación compulsivos para neutralizar el miedo. El miedo rara vez se centra en el contaminante en sí, sino en el alivio mental que proporciona el lavado, lo que a su vez entrena al cerebro para que necesite lavarse más. La solución clínica es la ERP: Exposición y Prevención de la Respuesta. Te expones al contaminante temido (un pomo de puerta, una superficie pública, un objeto que has etiquetado como asqueroso) y luego previenes la respuesta: nada de lavarte, nada de comprobar, nada de repasar mentalmente. Bia estructura esto como una escalera, a tu ritmo, con un seguimiento integrado de las compulsiones evitadas.
Signos comunes de la contaminación TOC
- Pensamientos intrusivos sobre gérmenes, suciedad o enfermedades
- Rituales de lavado o limpieza: lavarse las manos, ducharse, limpiar superficies
- Evitación de los espacios públicos, las superficies o las personas contaminadas
- Rituales mentales: neutralizar en silencio los pensamientos de contaminación
- Comprobando si hay signos de enfermedad
- Pedir confirmación sobre si algo está contaminado
Nuestro enfoque clínico: Exposición y Prevención de la Respuesta (ERP)
Dos caminos hacia la recuperación de unTOC de contaminación
Autoguiado
Recuperación a tu propio ritmo, en cualquier momento
- Recuperación guiada paso a paso para TOC de contaminación
- Lecciones y ejercicios basados en la evidencia
- Practica cuando quieras en la web, iOS y Android
- Lleva un registro de tu ansiedad y tu progreso a lo largo del tiempo
- Versiones para adultos y niños
+
Con un terapeuta
Guiado por un especialista, cubierto por muchos planes de seguro
- Todo lo de «Autoguiado», más:
- Sesiones de vídeo en directo con un especialista en fobias
- Envía un mensaje a tu terapeuta en cualquier momento entre sesiones
- 10 semanas de acceso a la app Bia incluidas
- Cubierto por la mayoría de los principales planes de seguro
Todo lo que necesitas para superar la TOC de contaminación
Recuperación autoguiada
Tu programa completo para TOC de contaminación
- Programa de exposición paso a paso para la TOC de contaminación
- Lecciones y ejercicios basados en la evidencia
- Practica cuando quieras en la web, iOS y Android
- Lleva un registro de tu ansiedad y tu progreso a lo largo del tiempo
- Versiones para adultos y niños
¿Ya estás trabajando con un terapeuta?
Bia funciona perfectamente junto con tu terapia actual. Úsala entre sesiones para practicar exposiciones y reforzar lo que estás aprendiendo.
Inicia tu programa¿Eres terapeuta?
Asigna ejercicios de Bia a tus pacientes, haz un seguimiento de su progreso entre sesiones y complementa tu consulta con nuestro portal de profesionales.
Portal de profesionales →Un programa diseñado para ti
Para personas con TOC de contaminación
Un programa personalizado y a tu propio ritmo para ayudarte a recuperar la vida que te mereces. Realiza lecciones estructuradas, ejercicios y actividades a tu propio ritmo.
Inicia tu programaPara padres que apoyan a un hijo
El programa para niños de Bia utiliza ejercicios adecuados a su edad y personajes atractivos para ayudar a los niños a afrontar sus miedos con lecciones para los padres y apoyo en cada paso.
Más información sobre Bia para niñosPara los profesionales que usan Bia con pacientes
Asigna la exposición, realiza un seguimiento del progreso del paciente y accede a jerarquías seleccionadas para tus clientes a través del portal de profesionales.
Ver portal de profesionalesSocios y conferencias
Bia se ha desarrollado en colaboración con investigadores académicos de primer nivel y se presenta en congresos clínicos nacionales.
Presentación del Simposio de la ADAA 2026
Presentación de minihabilidades NASP 2026
Esta foto fue la primera vez que me subí a un barco, algo que había evitado durante más de 27 años. Me encantó.
Creo que puedes recuperarte
Hola, me llamo Willy, soy el fundador de Bia. He sufrido de emetofobia durante casi toda mi vida y conozco de primera mano la angustia y la soledad que puede causar. Durante mi recuperación, creé una herramienta para seguir mi progreso y ayudarme a practicar. A lo largo de cuatro años, esta herramienta se transformó en Bia, que ahora usan personas de todo el mundo. Me alegra compartir que me he recuperado de la fobia y creo que tú también puedes hacerlo.
Creé Bia para el trabajo de exposición estructurada que exige el TOC de contaminación. La ERP es difícil, y hacerlo sin un plan es aún más difícil. El trabajo de Bia es darte el plan: la escalera, el temporizador para la ventana de prevención de respuesta, la estructura diaria, para que lo único que tengas que hacer sea la parte valiente.
Disfrutando de mi primer viaje a Hawái, un lugar al que siempre quise ir pero nunca pensé que podría llegar.
De usuario de Bia a cofundador
Me llamo Elizabeth y soy cofundadora de Bia. Descubrí una de las primeras versiones de Bia mientras trabajaba en mi propia recuperación de la fobia y me convertí en una de sus primeras usuarias. Ya estaba viendo a un terapeuta, pero en cuanto añadí la práctica diaria de exposición guiada con Bia, el impacto en mi recuperación fue inmediato. Desde entonces, me he asociado con Willy para aprovechar mi experiencia en el ámbito de la salud y desarrollar y expandir Bia, y ha sido increíblemente gratificante ver cómo la herramienta ayuda a otros igual que me ayudó a mí.
Preguntas frecuentes sobre contaminación TOC
¿Es posible superar la contaminación TOC?
Sí. Las investigaciones demuestran que es posible lograr la recuperación de una fobia. No tienes por qué conformarte con una vida con fobia.
¿Qué significa superar una fobia?
Imagina una vida en la que la fobia no influya en tus decisiones. Donde puedas ir a donde quieras, comer lo que quieras y hacer lo que quieras sin ansiedad ni miedo.
¿Puedo usar Bia por mi cuenta?
Sí. Bia está diseñada para funcionar como una herramienta autoguiada. Ofrece un plan de recuperación personalizado, lecciones interactivas y ejercicios guiados paso a paso para practicar técnicas de recuperación basadas en la evidencia.
¿Puedo usar Bia con un terapeuta?
Sí. Bia funciona muy bien junto con la terapia. Tu terapeuta puede usar nuestro portal de profesionales para personalizar tu plan de recuperación, asignarte ejercicios a medida y supervisar tu progreso.
We can help you connect with a therapist near you. Get Connected
Me da un poco de miedo probarlo.
Creamos Bia para reducir las barreras en el camino hacia la recuperación. Bia nunca te engaña, te tiende trampas ni te obliga de ninguna manera. El camino se compone de pequeños pasos graduales. Tú controlas el ritmo y el orden de tu camino.
¿Cuánto tiempo lleva?
Las sesiones individuales en Bia son breves y duran entre 5 y 15 minutos. Bia crea un camino personalizado paso a paso basado en tus necesidades específicas, por lo que completar el camino completo es diferente para cada persona. Por lo general, un camino incluye más de 55 ejercicios y 19 lecciones repartidas en 9 hitos.
¿Cuánto cuesta?
Puedes probar Bia gratis. Se necesita una suscripción para desbloquear todo el programa. Si estás usando Bia con un terapeuta, es posible que puedas recibir Bia gratis como parte de tu tratamiento. Pregúntale a tu terapeuta hoy mismo.
If you have an HSA/FSA plan, you can use it to purchase Bia by first receiving a letter of medical necessity from our partner, Flex. Use HSA/FSA
¿El TOC de contaminación es lo mismo que ser una persona limpia?
No. La gente limpia limpia; el TOC te hace limpiar para aliviar la ansiedad. Si saltarte un lavado te causa angustia durante horas, esa es la línea de diagnóstico.
¿Y qué hay de preocupaciones reales sobre la contaminación, como el COVID o el norovirus?
Bia te enseña a seguir las recomendaciones de salud pública, no a dejarte llevar por el miedo. Lávate cuando lo recomienden las autoridades sanitarias; no te laves para aliviar la ansiedad. La aplicación es funcional, no perfecta.
¿Puedo hacer ERP en casa solo?
Sí, Bia está diseñada para eso. El ERP funciona siempre que las exposiciones sean reales y la prevención de respuesta se lleve a cabo de verdad. La app estructura ambas cosas.
¿Y si mis compulsiones son mentales, no físicas?
Bia también trata los rituales mentales: contar, neutralizar pensamientos, repasar mentalmente. La prevención de respuesta es interna, pero la estructura es la misma.
¿Listo para empezar?
Elige tu camino hacia la recuperación
+