Como superar o medo?
Do ponto de vista químico, o medo é uma emoção que o cérebro dispara quando reconhece um estímulo temido. Uma rede de neurônios processa e filtra informações o tempo todo para identificar o que importa. Essa rede pode crescer e mudar à medida que aprendemos e vivemos coisas novas. Como todo aprendizado do cérebro, isso exige um pouco de foco, um pouco de intenção e um pouco de repetição.
A resposta depende da origem do medo. Em geral, você provavelmente já teve coisas na vida que tinha medo de fazer, mas fez, e depois ficou um pouco mais fácil. Essa é a ideia simples por trás de superar o medo: pequenos passos graduais e repetição.
Envie uma resposta
Essas respostas vêm de pessoas que enfrentam os mesmos medos com a terapia de exposição, que já ajudou milhares a dar o próximo passo. Veja as conquistas delas e compartilhe as suas.