Como fazer exposição a algo que não pode realmente acontecer?

Essa é uma pergunta muito comum. Muita gente acha que seus pensamentos ou preocupações não funcionam com exposição justamente por isso. Na verdade, a exposição é sobre se expor à possibilidade de algo, não à coisa em si. Lembre que fobia é quando a resposta de medo é desproporcional ao perigo de uma situação. No caso do medo de queda de avião, nunca faria sentido passar por uma queda, porque aí a resposta de medo seria proporcional. Mas se você não consegue fazer o que quer na vida, como viajar, ver a família ou passear, e o medo está te segurando, então ele é desproporcional. A exposição serve para processar o medo que vem do pensamento de uma queda e deixar o cérebro se reprogramar até não produzir mais uma resposta de medo tão forte.