Finalmente, recuperação especializada para ataques de pânico

Lembre-se de que é um ataque de pânico e que vai passar, respire fundo e devagar com uma expiração mais longa e deixe as sensações subirem e descerem sem lutar contra elas. Os ataques costumam atingir o pico em cerca de 10 minutos. Essas habilidades ajudam na hora, e o programa de Bia trabalha no objetivo maior: menos ataques e menos medo do próximo.

Ataques de pânico podem parecer exatamente uma emergência médica, e isso é parte do que os torna tão assustadores. Se você nunca teve seus sintomas avaliados por um médico, faça isso primeiro. Se os sintomas forem novos, diferentes ou se você estiver em dúvida, ligue para os serviços de emergência. Depois que causas médicas forem descartadas, Bia ajuda você a aprender a responder a essas sensações sem medo.

Para muitas pessoas, sim. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) com exposição é o tratamento mais pesquisado para o transtorno de pânico, e a maioria das pessoas que a concluem tem uma grande redução nos ataques e no medo de ter um. Bia guia você por essa mesma abordagem em sessões diárias curtas, no seu ritmo.

Sim. Muitas pessoas usam Bia junto com medicação. Bia não substitui o cuidado médico, então converse com quem prescreve seu remédio antes de começar, parar ou mudar qualquer medicação.

Exposição interoceptiva significa praticar as sensações corporais que disparam o pânico, como coração acelerado ou tontura, em passos pequenos e controlados, por exemplo correndo no lugar ou girando numa cadeira. A cada vez, seu cérebro aprende que essas sensações são seguras e o alarme fica mais baixo. Bia inclui esses exercícios no seu plano aos poucos, e você sempre controla o ritmo.

Sim. Pesquisas mostram que o transtorno de pânico é um dos transtornos de ansiedade mais tratáveis. Você não precisa se contentar com uma vida planejada em torno do próximo ataque.

Imagine uma vida em que o medo do próximo ataque não toma suas decisões. Em que você pode dirigir, viajar, se exercitar e ir aonde quiser, e um coração acelerado é só um coração acelerado.

Sim. Bia foi criada para funcionar como uma ferramenta autoguiada. Ela oferece um plano de recuperação personalizado, lições interativas e exercícios guiados passo a passo para praticar técnicas de recuperação baseadas em evidências.

Sim. Bia funciona muito bem em conjunto com a terapia. Seu terapeuta pode usar nosso portal do profissional para personalizar seu plano de recuperação, atribuir exercícios personalizados e acompanhar seu progresso.

Criamos Bia para diminuir as barreiras no caminho da recuperação. Bia nunca te engana, não te prende em armadilhas nem te força de jeito nenhum. A jornada é feita de pequenos passos, um de cada vez. Você controla o ritmo e a ordem da sua jornada.

As sessões individuais em Bia são curtas e levam de 5 a 15 minutos. Bia cria uma jornada personalizada, passo a passo, com base nas suas necessidades específicas, então completar a jornada inteira é diferente para cada pessoa. Normalmente, uma jornada inclui mais de 55 exercícios e 19 lições distribuídas em 9 etapas.

Bia é grátis para você experimentar. É preciso uma assinatura para desbloquear toda a sua jornada. Se você estiver usando Bia com um terapeuta, pode ter direito a receber Bia de graça como parte do seu tratamento. Pergunte ao seu terapeuta hoje mesmo.