Bia to twój przewodnik krok po kroku, jak pokonać fobię i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Korzystając z sprawdzonych technik, zacznij już za kilka minut, naucz się nowych umiejętności i śledź swoje postępy.
Jak OCD skażenia ukształtowało to, czym Bia jest dzisiaj
Zaburzenie OCD skażenia wymaga dyscypliny w stosowaniu terapii Ekspozycji i Powstrzymania Reakcji (ERP): ekspozycja na budzący lęk czynnik zanieczyszczający, bez mycia, bez sprawdzania, bez mentalnego przeglądu. Bia daje ci plan działania, licznik czasu Powstrzymania Reakcji oraz codzienną strukturę, dzięki której ERP jest możliwe do utrzymania poza gabinetem terapeuty. Dodaliśmy rozdział o OCD skażenia, bo literatura na temat ERP jest przytłaczająca, a bariera dostępu do niej ogromna.
To zdjęcie pokazuje moją pierwszą w życiu przygodę na łodzi – czego unikałem przez ponad 27 lat. Bardzo mi się to podobało.
Wierzę, że dasz radę
Cześć, nazywam się Willy, jestem założycielem Bia. Przez większość życia cierpiałem na emetofobię i z własnego doświadczenia wiem, jakie cierpienie i samotność może ona powodować. Podczas mojego powrotu do zdrowia stworzyłem narzędzie, które pozwalało mi śledzić postępy i pomagało w ćwiczeniach. W ciągu czterech lat narzędzie to przekształciło się w Bia, z której teraz korzystają ludzie na całym świecie. Cieszę się, że mogę się podzielić wiadomością, iż wyleczyłem się z tej fobii i wierzę, że ty też możesz.
Stworzyłem Bia z myślą o ustrukturyzowanej terapii ekspozycyjnej, której wymaga OCD skażenia. Terapia ERP jest trudna, a robienie jej bez planu jest jeszcze trudniejsze. Zadaniem Bia jest dostarczenie ci tego planu: drabinki, timera na okno do powstrzymania reakcji, codziennej struktury – dzięki czemu jedyne, co musisz zrobić, to wykazać się odwagą.
Cieszę się z mojej pierwszej wycieczki na Hawaje, miejsca, do którego zawsze chciałam pojechać, ale nigdy nie sądziłam, że mi się to uda.
Od użytkowniczki Bia do współzałożycielki
Nazywam się Elizabeth i jestem współzałożycielką Bia. Natknęłam się na wczesną wersję Bia, kiedy sama zmagałam się z fobią, i stałam się jedną z jej pierwszych użytkowniczek. Chodziłam już do terapeuty, ale kiedy dodałam do tego codzienne ćwiczenia z kontrolowaną ekspozycją w Bia, efekt na moim powrocie do zdrowia był natychmiastowy. Od tamtej pory współpracuję z Willy’m, wykorzystując moje doświadczenie w służbie zdrowia do rozwijania i poszerzania Bia, a obserwowanie, jak to narzędzie pomaga innym tak samo, jak pomogło mi, jest dla mnie niezwykle ważne.
Jak to działa
Jak to działa
01
Dowiedz się, jak i dlaczego powstała twoja fobia. Twoja fobia to nie twoja wina.
02
Spersonalizuj swoją ścieżkę i wyznacz sobie cele.
03
Poznaj sprawdzone techniki pozwalające pokonać błąd OCD skażenia.
04
Ćwicz nowe umiejętności w bezpiecznym środowisku.
05
Śledź swoje postępy w lekcjach, ćwiczeniach i najważniejszych etapach.
06
Żadnych sztuczek, pułapek ani żadnych niespodzianek.
Partnerzy i konferencje
Bia powstała we współpracy z czołowymi naukowcami i jest prezentowana na krajowych konferencjach klinicznych.
Prezentacja na sympozjum ADAA 2026
Prezentacja NASP 2026 Mini-Skills
Zespół ekspertów
Licencjonowani psychologowie, doradcy kliniczni i naukowcy. Dziesiątki lat doświadczenia w leczeniu osób w każdym wieku.
Chcesz zacząć?
Wybierz swoją drogę do powrotu do zdrowia
+
Często zadawane pytania
Czy OCD skażenia da się pokonać?
Tak. Badania pokazują, że powrót do zdrowia po fobii jest możliwy. Nie musisz godzić się na życie z fobią.
Co to znaczy pokonać fobię?
Wyobraź sobie życie, w którym fobia nie wpływa na twoje decyzje. Gdzie możesz iść, gdzie chcesz, jeść, co chcesz, i robić, co chcesz, bez lęku ani strachu.
Czy mogę korzystać z Bia samodzielnie?
Tak. Aplikacja Bia została zaprojektowana jako narzędzie do samodzielnej pracy. Zapewnia spersonalizowany plan powrotu do zdrowia, interaktywne lekcje oraz ćwiczenia z przewodnikiem krok po kroku, pozwalające ćwiczyć techniki powrotu do zdrowia oparte na dowodach naukowych.
Czy mogę korzystać z Bia podczas sesji z terapeutą?
Tak. Aplikacja Bia świetnie sprawdza się jako uzupełnienie terapii. Twój terapeuta może korzystać z naszego portalu specjalisty, żeby spersonalizować Twój plan powrotu do zdrowia, przypisywać Ci indywidualne ćwiczenia i monitorować Twoje postępy.
Pomożemy ci skontaktować się z terapeutą w twojej okolicy. Połącz się
Trochę się denerwuję, żeby to wypróbować.
Stworzyliśmy Bia, żeby obniżyć bariery na ścieżce do powrotu do zdrowia. Bia nigdy cię nie oszukuje, nie zastawia pułapek ani nie zmusza w żaden sposób. Ta ścieżka składa się z małych, stopniowych kroków. To ty kontrolujesz tempo i kolejność swojej ścieżki.
Ile to zajmuje?
Pojedyncze sesje na Bia są krótkie i trwają od 5 do 15 minut. Bia tworzy spersonalizowaną ścieżkę krok po kroku w oparciu o twoje indywidualne potrzeby, więc ukończenie całej ścieżki wygląda inaczej dla każdego. Zazwyczaj ścieżka obejmuje ponad 55 ćwiczeń i 19 lekcji w ramach 9 etapów.
Ile to kosztuje?
Możesz wypróbować Bia za darmo. Aby odblokować pełną wersję, potrzebna jest subskrypcja. Jeśli korzystasz z Bia pod okiem terapeuty, możesz kwalifikować się do otrzymania Bia za darmo w ramach terapii. Zapytaj o to swojego terapeuty już dziś.
Jeśli masz plan HSA/FSA, możesz go wykorzystać do zakupu Bia, najpierw otrzymując zaświadczenie o medycznej konieczności od naszego partnera, firmy Flex. Używaj HSA/FSA
Czy OCD skażenia to to samo, co bycie osobą dbającą o porządek?
Nie. Czyste osoby po prostu sprzątają; OCD sprawia, że sprzątasz, by złagodzić lęk. Jeśli pominięcie mycia powoduje cierpienie trwające wiele godzin, to jest to kryterium diagnostyczne.
A co z prawdziwymi zagrożeniami, takimi jak COVID czy norowirus?
Bia uczy cię, żebyś kierował się wytycznymi służby zdrowia, a nie własnym lękiem. Myj ręce, gdy zalecają to władze sanitarne; nie myj ich, żeby złagodzić lęk. Ten kod działa, choć nie jest idealny.
Czy mogę sam korzystać z systemu ERP w domu?
Tak, Bia jest do tego stworzona. ERP działa, o ile ekspozycje są rzeczywiste, a reakcja jest faktycznie powstrzymywana. Aplikacja organizuje jedno i drugie.
A co, jeśli moje kompulsje są psychiczne, a nie fizyczne?
Bia zajmuje się też rytuałami umysłowymi: liczeniem, neutralizowaniem myśli, przeglądem w głowie. Powstrzymanie reakcji jest wewnętrzne, ale struktura jest taka sama.
Czy Bia to zamiennik terapii?
Nie. Bia to spersonalizowane narzędzie z przewodnikiem, które pomaga poznać i ćwiczyć ekspozycję. Można z niej korzystać z pomocą terapeuty lub samodzielnie, ale Bia nie zastępuje tradycyjnej terapii.
Inne zasoby.
Oto kilka innych zasobów, które mogą się przydać:
Potrzebujesz pomocy lub chcesz się z nami skontaktować?