Pânico
O transtorno do pânico é uma condição caracterizada por ataques de pânico recorrentes e inesperados, surtos repentinos de medo intenso ou desconforto que atingem o pico em questão de minutos. A resposta de medo no transtorno do pânico é desproporcional ao nível real de perigo, já que os ataques costumam ocorrer em situações seguras. Ao contrário do estresse comum ou da preocupação momentânea, o transtorno do pânico leva a uma preocupação persistente com ataques futuros e a mudanças significativas no comportamento para evitar situações que possam ser gatilhos para os ataques de pânico. Isso pode reduzir bastante a qualidade de vida, já que as pessoas podem realizar a evitação de eventos sociais, viajar ou até mesmo sair de casa por medo de ter outro ataque de pânico. O transtorno do pânico afeta milhões de pessoas no mundo todo, geralmente começando no final da adolescência ou no início da vida adulta, e pode persistir sem o tratamento adequado.
Pessoas com fobia geralmente reconhecem que seu medo é excessivo. Só essa consciência não faz da fobia algo que possa ser “superado com força de vontade”. A fobia é um transtorno que exige um tratamento cuidadoso e intencional para reduzir comportamentos de segurança e de evitação e substituí-los por novos comportamentos.
O transtorno do pânico costuma ser descrito como o medo do próprio medo. Depois de um ou mais ataques (coração acelerado, tontura, desrealização, a sensação de que você pode morrer ou enlouquecer), é muito fácil cair num ciclo de ansiedade e medo. Começamos a ficar atentos aos sinais de pânico, o que faz com que a gente os perceba com mais frequência, o que causa angústia e, por sua vez, faz a gente ficar ainda mais atento - e o ciclo se intensifica. Bia foi criada para te ajudar a quebrar esse ciclo de medo, revertendo-o em pequenos passos graduais. Bia oferece lições que explicam a ciência por trás desse medo e te ajuda a praticar técnicas comprovadas cientificamente em exercícios diários curtos.
Sinais comuns de pânico
- Coração acelerado ou palpitações
- Tontura, desrealização ou despersonalização
- Falta de ar ou aperto no peito
- Medo de morrer, enlouquecer ou perder o controle
- Ansiedade antecipatória entre as crises
- Evite lugares onde já aconteceram ataques ou onde eles possam ser inevitáveis
Nossa abordagem clínica: exposição interoceptiva
Recuperação
Pesquisas mostram que você pode recuperar sua vida de fobia. O mesmo processo mental que causa fobia pode ser usado para desaprender isso. Você merece uma vida livre de medo.
Pesquisas mostram que fobia pode ser superada em pequenos passos graduais.
Recuperação com Bia
A missão de Bia é tornar a recuperação d fobia acessível a todos, reduzindo as barreiras para começar e incentivando a persistência. Você tem total controle do ritmo e da ordem da sua jornada, no conforto da sua própria casa. Com Bia, você vai aprender conceitos essenciais - por que as fobias se formam e como podem ser superadas - e praticar novas habilidades em um ambiente seguro.
Se você está fazendo terapia, Bia pode ser uma ótima ferramenta para te ajudar a colocar em prática o que aprendeu e acompanhar seu progresso. Se você não está fazendo terapia, Bia é uma maneira fácil de começar sua jornada e explorar o que é possível.
Recursos
Aqui estão alguns outros recursos que podem ser úteis: