A Bia é o seu guia passo a passo para retomar sua vida da ansiedade, das fobias e do TOC.
Com base em técnicas pesquisadas, comece em apenas alguns minutos, aprenda novas habilidades e acompanhe seu progresso.
Como Bia funciona para pânico
O pânico se alimenta de si mesmo. Você nota o coração acelerado, se prepara para um ataque, e essa tensão traz ainda mais das sensações que você teme. Com Bia, você pratica essas sensações de propósito, em pequenas doses que você controla, começando bem abaixo do nível que te assusta. Você acompanha com que frequência os ataques acontecem e o quanto são intensos, para que o progresso apareça mesmo nas semanas em que parece pouco.
Essa foto foi da minha primeira vez na vida em um barco, algo que eu evitava há mais de 27 anos. Adorei.
Acredito que você consegue melhorar
Oi, meu nome é Willy, fundador de Bia. Tive meu primeiro ataque de pânico no ensino médio, durante uma assembleia da escola, e lutei contra o pânico por anos. Na raiz do meu pânico estava a emetofobia, mas eu não sabia nem entendia isso. Durante minha recuperação, criei Bia. Fico feliz em contar que me recuperei dos dois, não tenho mais ataques de pânico e acredito que você também pode se recuperar.
O transtorno de pânico é desafiador, mas não acontece só com você. Bia oferece lições e exercícios interativos passo a passo para quebrar o ciclo da evitação e substituí-lo por um ciclo de progresso e recuperação.
Estou curtindo minha primeira viagem ao Havaí, um lugar que sempre quis conhecer, mas nunca imaginei que conseguiria ir.
De usuária da Bia a cofundadora
Meu nome é Elizabeth e sou cofundadora de Bia. Conheci uma versão inicial de Bia enquanto passava pelo meu próprio processo de recuperação de uma fobia e me tornei uma das primeiras usuárias. Eu já estava fazendo terapia, mas, assim que comecei a praticar a exposição guiada diariamente com Bia, o impacto na minha recuperação foi imediato. Desde então, fiz uma parceria com o Willy para usar minha experiência na área da saúde para construir e expandir Bia, e tem sido incrivelmente gratificante ver a ferramenta ajudar outras pessoas da mesma forma que me ajudou.
Como funciona
Como funciona
01
Entenda o como e o porquê do que você sente. Não é culpa sua.
02
Personalize sua jornada e defina suas metas.
03
Aprenda técnicas comprovadas para superar pânico.
04
Pratique novas habilidades em um ambiente seguro.
05
Acompanhe seu progresso nas lições, nos exercícios e nas principais etapas.
06
Sem truques, armadilhas ou surpresas de nenhum tipo.
Parceiros e conferências
Bia foi desenvolvida em colaboração com pesquisadores acadêmicos de ponta e é apresentada em congressos clínicos nacionais.
Uma equipe de especialistas
Psicólogos licenciados, conselheiros clínicos e pesquisadores científicos. Décadas de experiência em tratamento com todas as faixas etárias.
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Escolha seu caminho para a recuperação
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Perguntas frequentes
O que devo fazer durante um ataque de pânico?
Lembre-se de que é um ataque de pânico e que vai passar, respire fundo e devagar com uma expiração mais longa e deixe as sensações subirem e descerem sem lutar contra elas. Os ataques costumam atingir o pico em cerca de 10 minutos. Essas habilidades ajudam na hora, e o programa de Bia trabalha no objetivo maior: menos ataques e menos medo do próximo.
Como sei se é um ataque de pânico e não o meu coração?
Ataques de pânico podem parecer exatamente uma emergência médica, e isso é parte do que os torna tão assustadores. Se você nunca teve seus sintomas avaliados por um médico, faça isso primeiro. Se os sintomas forem novos, diferentes ou se você estiver em dúvida, ligue para os serviços de emergência. Depois que causas médicas forem descartadas, Bia ajuda você a aprender a responder a essas sensações sem medo.
É possível acabar com os ataques de pânico de vez?
Para muitas pessoas, sim. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) com exposição é o tratamento mais pesquisado para o transtorno de pânico, e a maioria das pessoas que a concluem tem uma grande redução nos ataques e no medo de ter um. Bia guia você por essa mesma abordagem em sessões diárias curtas, no seu ritmo.
Posso usar Bia se tomo remédio para o pânico?
Sim. Muitas pessoas usam Bia junto com medicação. Bia não substitui o cuidado médico, então converse com quem prescreve seu remédio antes de começar, parar ou mudar qualquer medicação.
O que é exposição interoceptiva?
Exposição interoceptiva significa praticar as sensações corporais que disparam o pânico, como coração acelerado ou tontura, em passos pequenos e controlados, por exemplo correndo no lugar ou girando numa cadeira. A cada vez, seu cérebro aprende que essas sensações são seguras e o alarme fica mais baixo. Bia inclui esses exercícios no seu plano aos poucos, e você sempre controla o ritmo.
É possível superar pânico?
Sim. Pesquisas mostram que o transtorno de pânico é um dos transtornos de ansiedade mais tratáveis. Você não precisa se contentar com uma vida planejada em torno do próximo ataque.
O que significa superar o pânico?
Imagine uma vida em que o medo do próximo ataque não toma suas decisões. Em que você pode dirigir, viajar, se exercitar e ir aonde quiser, e um coração acelerado é só um coração acelerado.
Posso usar Bia por conta própria?
Sim. Bia foi criada para funcionar como uma ferramenta autoguiada. Ela oferece um plano de recuperação personalizado, lições interativas e exercícios guiados passo a passo para praticar técnicas de recuperação baseadas em evidências.
Posso usar Bia com um terapeuta?
Sim. Bia funciona muito bem em conjunto com a terapia. Seu terapeuta pode usar nosso portal do profissional para personalizar seu plano de recuperação, atribuir exercícios personalizados e acompanhar seu progresso.
Podemos te ajudar a entrar em contato com um terapeuta perto de você. Conecte-se
Tenho receio de experimentar.
Criamos Bia para diminuir as barreiras no caminho da recuperação. Bia nunca te engana, não te prende em armadilhas nem te força de jeito nenhum. A jornada é feita de pequenos passos, um de cada vez. Você controla o ritmo e a ordem da sua jornada.
Quanto tempo isso leva?
As sessões individuais em Bia são curtas e levam de 5 a 15 minutos. Bia cria uma jornada personalizada, passo a passo, com base nas suas necessidades específicas, então completar a jornada inteira é diferente para cada pessoa. Normalmente, uma jornada inclui mais de 55 exercícios e 19 lições distribuídas em 9 etapas.
Quanto custa?
Bia é grátis para você experimentar. É preciso uma assinatura para desbloquear toda a sua jornada. Se você estiver usando Bia com um terapeuta, pode ter direito a receber Bia de graça como parte do seu tratamento. Pergunte ao seu terapeuta hoje mesmo.
Se você tiver um plano HSA/FSA, pode usá-lo para comprar Bia, primeiro recebendo uma carta de necessidade médica do nosso parceiro, a Flex. Use a HSA/FSA
Bia é um substituto para a terapia?
Não. Bia é uma ferramenta personalizada e orientada para aprender e praticar a exposição. Ela pode ser usada com ou sem a ajuda de um terapeuta, mas Bia não substitui o uso de um terapeuta tradicional.
Outros recursos
Aqui estão alguns outros recursos que podem ser úteis:
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