Por fim, Recuperação Especial para Pânico Recuperação autoguiada para o Pânico
Um programa estruturado e baseado em evidências para te ajudar a superar o pânico no seu próprio ritmo
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"Bia mudou minha vida. Ela te dá pequenas metas para cumprir todos os dias e acompanha seu progresso. Ainda não terminei, mas já me sinto muito melhor e estou fazendo muito mais coisas."
"Dá pra perceber que isso foi feito por alguém que tinha fobia. Essa pessoa entende do assunto. O app te deixa personalizar e fazer um pequeno teste de nivelamento. Você pode pausar ou sair quando quiser, e ele é bem cuidadoso, explicando cada passo. Obrigado por criar isso"
"Resumindo, esse site é genial. A melhor ajuda que você vai conseguir, tirando um especialista pessoalmente, sem exceção."
"Estou super otimista com esse app e já mudei minha maneira de pensar, me sentindo mais confiante em situações estressantes, pois sei o que fazer. Também é ótimo que seus profissionais de saúde mental possam acessar sua conta e tenham ferramentas à disposição para nos ajudar."
"Começa com fundamentos teóricos e exposições básicas e vai te levando por uma hierarquia de exposição, ajudando você a se acostumar e ganhar confiança."
"Adoro como as exposições são lentas e bem graduais. Parece exatamente como eu imagino que seria uma terapia de exposição com um terapeuta! As avaliações são úteis e realmente me ajudam a ficar de olho nos meus níveis de ansiedade enquanto trabalho nas exposições. Também curto os lembretes para ir com calma! Ainda estou só no capítulo 3, mas já me sinto muito otimista"
Resultados reais para pessoas com Pânico
Medido com a Escala de Gravidade da APA para Fobia Específica em milhares de usuários de Bia. Veja os dados
O transtorno do pânico costuma ser descrito como o medo do próprio medo. Depois de um ou mais ataques (coração acelerado, tontura, desrealização, a sensação de que você pode morrer ou enlouquecer), é muito fácil cair num ciclo de ansiedade e medo. Começamos a ficar atentos aos sinais de pânico, o que faz com que a gente os perceba com mais frequência, o que causa angústia e, por sua vez, faz a gente ficar ainda mais atento - e o ciclo se intensifica. Bia foi criada para te ajudar a quebrar esse ciclo de medo, revertendo-o em pequenos passos graduais. Bia oferece lições que explicam a ciência por trás desse medo e te ajuda a praticar técnicas comprovadas cientificamente em exercícios diários curtos.
Sinais comuns de pânico
- Coração acelerado ou palpitações
- Tontura, desrealização ou despersonalização
- Falta de ar ou aperto no peito
- Medo de morrer, enlouquecer ou perder o controle
- Ansiedade antecipatória entre as crises
- Evite lugares onde já aconteceram ataques ou onde eles possam ser inevitáveis
Nossa abordagem clínica: exposição interoceptiva
Dois caminhos para a recuperação de Pânico
Autoguiado
Recuperação no seu próprio ritmo, a qualquer hora
- Recuperação passo a passo para Pânico
- Lições e exercícios baseados em evidências
- Pratique a qualquer hora na web, no iOS e no Android
- Acompanhe sua ansiedade e seu progresso ao longo do tempo
- Versões para adultos e crianças
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Com um terapeuta
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- Tudo o que está no “Autoguiado”, mais:
- Sessões de vídeo individuais com um especialista em EPR certificado
- Coberto pela maioria dos principais planos de saúde
- Mande uma mensagem para seu terapeuta a qualquer momento entre as sessões
- Inclui 10 semanas de acesso ao app Bia
Tudo o que você precisa para superar Pânico
Recuperação autoguiada
Seu programa completo para Pânico
- Programa de exposição passo a passo para Pânico
- Lições e exercícios baseados em evidências
- Pratique a qualquer hora na web, no iOS e no Android
- Acompanhe sua ansiedade e seu progresso ao longo do tempo
- Versões para adultos e crianças
Já tá fazendo terapia com um terapeuta?
Bia funciona perfeitamente junto com sua terapia atual. Use Bia entre as sessões para praticar exposições e reforçar o que você está aprendendo.
Comece seu programaVocê é terapeuta?
Atribua exercícios de Bia aos seus pacientes, acompanhe o progresso deles entre as sessões e complemente sua prática com nosso portal do profissional.
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Para pessoas com Pânico
Um programa personalizado, no seu próprio ritmo, para te ajudar a recuperar a vida que você merece. Trabalhe com lições estruturadas, exercícios e atividades no seu próprio ritmo.
Comece seu programaPara pais que apoiam um filho
O programa infantil de Bia usa exercícios adequados à idade e personagens envolventes para ajudar as crianças a enfrentarem seus medos, com lições para os pais e apoio em cada etapa.
Saiba mais sobre Bia para criançasPara profissionais de saúde que usam Bia com pacientes
Atribua exposições, acompanhe o progresso dos pacientes e acesse hierarquias selecionadas para seus clientes pelo portal do profissional.
Ver portal do profissionalParceiros e conferências
Bia foi desenvolvida em colaboração com pesquisadores acadêmicos de ponta e é apresentada em congressos clínicos nacionais.
Apresentação no Simpósio da ADAA 2026
Apresentação do NASP 2026 Miniskills
Essa foto foi da minha primeira vez na vida em um barco, algo que eu evitava há mais de 27 anos. Adorei.
Acredito que você consegue se recuperar
Oi, meu nome é Willy, fundador de Bia. Sofri de emetofobia durante a maior parte da minha vida e conheço em primeira mão o sofrimento e a solidão que ela pode causar. Durante minha recuperação, criei uma ferramenta para acompanhar meu progresso e me ajudar a praticar. Ao longo de quatro anos, essa ferramenta se transformou em Bia, que hoje é usado por pessoas em todo o mundo. Fico feliz em compartilhar que me recuperei da fobia e acredito que você também pode.
À medida que fomos crescendo, trabalhei com pessoas em recuperação do transtorno do pânico, que é um grande desafio a ser enfrentado. Bia apresenta pequenos exercícios estruturados para praticar o reconhecimento de sensações corporais e pensamentos, desenvolvendo as habilidades necessárias para levar essa prática para a vida real.
Estou curtindo minha primeira viagem ao Havaí, um lugar que sempre quis conhecer, mas nunca imaginei que conseguiria ir.
De Usuária Bia a Cofundadora
Meu nome é Elizabeth e sou cofundadora de Bia. Conheci uma versão inicial de Bia enquanto passava pelo meu próprio processo de recuperação de uma fobia e me tornei uma das primeiras usuárias. Eu já estava fazendo terapia, mas, assim que comecei a praticar a exposição guiada diariamente com Bia, o impacto na minha recuperação foi imediato. Desde então, fiz uma parceria com o Willy pra usar minha experiência na área da saúde pra construir e expandir o Bia, e tem sido incrivelmente gratificante ver a ferramenta ajudar outras pessoas da mesma forma que me ajudou.
Perguntas frequentes sobre pânico
É possível superar pânico?
Sim. Pesquisas mostram que é possível alcançar a recuperação de uma fobia. Você não precisa se contentar com uma vida com fobia.
O que significa superar uma fobia?
Imagina uma vida em que a fobia não influencie suas decisões. Onde você pode ir aonde quiser, comer o que quiser e fazer o que quiser sem ansiedade nem medo.
Posso usar Bia por conta própria?
Sim. Bia foi criada para funcionar como uma ferramenta autoguiada. Ela oferece um plano de recuperação personalizado, lições interativas e exercícios guiados passo a passo para praticar técnicas de recuperação baseadas em evidências.
Posso usar Bia com um terapeuta?
Sim. Bia funciona muito bem em conjunto com a terapia. Seu terapeuta pode usar nosso portal do profissional para personalizar seu plano de recuperação, atribuir exercícios personalizados e acompanhar seu progresso.
Podemos te ajudar a entrar em contato com um terapeuta perto de você. Conecte-se
Tenho receio de experimentar.
Criamos Bia para diminuir as barreiras no caminho da recuperação. Bia nunca te engana, te armadilha ou te força de jeito nenhum. A jornada é feita de pequenos passos, um de cada vez. Você controla o ritmo e a ordem da sua jornada.
Quanto tempo isso leva?
As sessões individuais em Bia são curtas e levam de 5 a 15 minutos. Bia cria uma jornada personalizada, passo a passo, com base nas suas necessidades específicas, então completar a jornada inteira é diferente para cada pessoa. Normalmente, uma jornada inclui mais de 55 exercícios e 19 lições distribuídas em 9 etapas.
Quanto custa?
Bia é grátis para você experimentar. É preciso uma assinatura para desbloquear toda a sua jornada. Se você estiver usando Bia com um terapeuta, pode ter direito a receber Bia de graça como parte do seu tratamento. Pergunte ao seu terapeuta hoje mesmo.
Se você tiver um plano HSA/FSA, pode usá-lo para comprar Bia, primeiro recebendo uma carta de necessidade médica do nosso parceiro, a Flex. Use a HSA/FSA
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