Repüléstől való félelem
A repüléstől való félelem (aerofóbia) a légi utazás iránti intenzív félelem, amely kiterjed a repülőterekre, a felszállásra, a turbulenciára és a repülőgépen való tartózkodásra is. Az aerofóbia esetén jelentkező félelemreakció aránytalan a kereskedelmi légi utazás által jelentett tényleges veszély mértékéhez képest. A repüléssel kapcsolatos szokásos idegességtől eltérően az aerofóbia olyan jelentős elkerülési viselkedéshez vezet, amely megzavarja a mindennapi életet, megakadályozva az érintetteket abban, hogy fontos eseményeken vegyenek részt, meglátogassák családjukat, vagy előrelépjenek a karrierjükben. Becslések szerint a lakosság 25%-át érinti valamilyen mértékben, és körülbelül 6,5%-uknál olyan súlyos formában jelentkezik, hogy teljesen elkerülik a repülést. A bizonyítékon alapuló kezeléssel a gyógyulás nagymértékben elérhető.
A fóbiaban szenvedő személyek gyakran felismerik, hogy félelmük túlzott. Ez a tudatosság önmagában azonban nem teszi a fóbiait olyanná, amit „ki lehet bírni”. A fóbia zavar olyan rendellenesség, amely átgondolt, célzott kezelést igényel annak érdekében, hogy a biztonságra irányuló és elkerülő viselkedésmódok csökkenjenek, és helyüket új viselkedésformák vegyék át.
A repüléstől való félelem a légi utazással kapcsolatos specifikus fóbia: turbulencia, felszállás, az utastér, a lezuhanás. Gyakran tartalmaz pánikelemet (félelem attól, hogy a repülés közben pánikrohamot kap az ember), és néha kontrollelemet is (nem lehet leszállni). A klinikai kezelés a repülésbiztonsági statisztikákról szóló felvilágosítást (az agynak szüksége van a tényekre), a testérzetekre való interoceptív expozíciót, valamint a repülőtéren és a repülőgépen történő fokozatos expozíciót ötvözi, a jegyfoglalástól kezdve a repülőtér meglátogatásán át egészen a rövid repülésekig. A Bia az első naptól egészen a beszállás napjáig felépíti a programot.
repüléstől való félelem gyakori tünetei
- Félelem a turbulenciától, a felszállástól, a leszállástól vagy a lezuhanástól
- Klaustrofóbia a kabinban
- Félelem attól, hogy repülés közben pánikrohamot kapok
- Szükséges utazások elkerülése: kihagyott esküvők, üzleti utak, családi látogatások
- A tervezett repülés előtt napokkal vagy hetekkel jelentkező várakozási szorongás
- Fizikai tünetek a kapunál vagy a fedélzeten
Klinikai megközelítésünk: oktatás plusz interoceptív expozíció plusz fokozatos in vivo expozíció
Gyógyulás
A kutatások szerint visszaszerezheted az életedet a fóbia segítségével. Ugyanaz a mentális folyamat, amely az fóbia-t okozza, felhasználható annak leküzdésére is. Megérdemelsz egy fóbia nélküli életet.
A kutatások szerint a fóbia kis, fokozatos lépésekkel leküzdeni lehet.
Gyógyulás Bia segítségével
Bia küldetése, hogy a „fóbia” gyógyulási módszert mindenki számára elérhetővé tegye azáltal, hogy csökkenti a kezdéshez szükséges akadályokat és ösztönzi a kitartást. Te magad irányítod az úted ütemét és sorrendjét, kényelmesen, a saját otthonodból. A Bia segítségével megtanulod az alapvető fogalmakat – miért alakulnak ki a fóbiaik és hogyan lehet őket leküzdeni –, valamint biztonságos környezetben gyakorolhatod az új készségeket.
Ha jelenleg terápián veszel részt, a Bia remek eszköz lehet ahhoz, hogy gyakorold a készségeidet és nyomon kövesd a fejlődésedet. Ha még nem jársz terápiára, a Bia egy egyszerű módja annak, hogy elindulj az úton, és felfedezd, mire vagy képes.
Gyakori kérdések a „repüléstől való félelem” témában
Mi a helyzet a tényleges biztonsági kockázattal?
A repülés statisztikailag messze a legbiztonságosabb közlekedési mód. Bia a tényleges adatokat szolgáltatja, az agyadnak tényekre van szüksége, nem megnyugtatásra.
Szükségem lesz repülőútra a program során?
Végül is, igen, ez a cél. A Bia repülőtéri látogatásokon és rövid távú járatokon keresztül juttat el a kapuhoz, majd a teljes célutazáshoz.
Források
Íme néhány további forrás, amely hasznos lehet: