Emetofóbia
Az emetofóbia a hányás vagy a hányástól való félelem. Az emetofóbia jelentős szenvedést okoz a betegeknek, beleértve a depressziót, a társadalmi és szakmai hatásokat, a viselkedési elkerülést, az étkezés elkerülését, a rituálékat és egyebeket. Az emetofóbiaban szenvedő emberek állandó szorongásban élhetnek, elkerülik az ételt, bizonyos helyeket, szagokat, a munkát, az iskolát és az utazást, és olyan viselkedésformákba menekülnek, mint a túlzott kézmosás, savkötők szedése, a mosdók helyének ellenőrzése, a betegség jeleinek figyelése és egyebek.
Az emetofóbia a becslések szerint a lakosság 8,8%-át érinti, közülük 0,1% súlyos szorongást tapasztal. Kutatások szerint az emetofóbia számos technikával sikeresen kezelhető, azonban az emetofóbiában szenvedők gyakran nem keresnek segítséget a szégyenérzet vagy a kezeléssel járó eljárásoktól való félelem miatt.
Az emetofóbia egy különösen súlyos fóbia. Először is, a hányás egy testi funkció, és a testünktől nem tudunk elmenekülni, így az emetofóbiában szenvedők minden pillanatban a félelmükkel élnek. Másodszor, ebben a fóbiaban a hányinger egyszerre kiváltó inger és tünet is, ami azt jelenti, hogy az emetofóbia szenvedői egy gyors és erőteljes negatív visszacsatolási ciklust élnek át. Ez erős kiváltó inger-asszociációkhoz vezet – amelyek magukban foglalhatják szavak olvasását, kimondását vagy hallását, képeket, illatokat, helyszíneket, vagy bármilyen, a hányással korábban társított dolgot, például színeket vagy bizonyos ruhadarabokat.
Az emetofóbia a hányástól – akár a sajátodtól, akár másokétól – való specifikus félelem. Ez egy önmagát tápláló folyamat: a várakozással járó szorongás kiváltja a hányingert, a hányinger megerősíti a félelmet, az elkerülés (étel, utazás, beteg emberek) pedig idővel tovább növeli a félelmet. Bia megismerteti veled a fóbia mögött rejlő tudományos alapokat, és segít neked lépésről lépésre gyakorolni a tudományosan bizonyított technikákat. Bia fokozatos expozíciót alkalmaz az ingerekre (először szavak, majd képek, végül testérzetek), interoceptív expozíciót és válaszmegelőzést, hogy megtörje azokat a kerülési és ellenőrzési mintákat, amelyek életben tartják a fóbiait. Te határozod meg a tempót, te irányítod a gyógyulásodat.
emetofóbia gyakori tünetei
- Étkezés előtti vagy nyilvános helyen jelentkező előrejelző szorongás
- A gyomortestérzetek iránti túlzott tudatosság
- Félelem az ételmérgezéstől, a terhességtől vagy attól, hogy mások rosszul lesznek
- Éttermek, utazások, beteg rokonok vagy bizonyos ételek elkerülése
- Viselkedés ellenőrzése (ételek felkutatása, gyógyszerek megelőző szedése)
- A hányással kapcsolatos intruzív gondolatok
Klinikai megközelítésünk: fokozatos expozíció válaszmegelőzéssel
Gyógyulás
A kutatások szerint visszaszerezheted az életedet a fóbia segítségével. Ugyanaz a mentális folyamat, amely az fóbia-t okozza, felhasználható annak leküzdésére is. Megérdemelsz egy fóbia nélküli életet.
A kutatások szerint a fóbia kis, fokozatos lépésekkel leküzdeni lehet.
Gyógyulás Bia segítségével
Bia küldetése, hogy a „fóbia” gyógyulási módszert mindenki számára elérhetővé tegye azáltal, hogy csökkenti a kezdéshez szükséges akadályokat és ösztönzi a kitartást. Te magad irányítod az úted ütemét és sorrendjét, kényelmesen, a saját otthonodból. A Bia segítségével megtanulod az alapvető fogalmakat – miért alakulnak ki a fóbiaik és hogyan lehet őket leküzdeni –, valamint biztonságos környezetben gyakorolhatod az új készségeket.
Ha jelenleg terápián veszel részt, a Bia remek eszköz lehet ahhoz, hogy gyakorold a készségeidet és nyomon kövesd a fejlődésedet. Ha még nem jársz terápiára, a Bia egy egyszerű módja annak, hogy elindulj az úton, és felfedezd, mire vagy képes.
Gyakori kérdések a „emetofóbia” témában
Hánynom kell majd?
Nem. Nem kell hánynod ahhoz, hogy leküzdöd az emetofóbia tüneteit. A Bia nem kéri ezt tőled. Nincsenek trükkök, csapdák vagy meglepetések. Minden lépésnél te irányítasz. A Bia segítségével fokozatosan megismerkedsz a szorongással, és új készségeket sajátítasz el.
Évtizedek óta emetofóbiaban szenvedek. Lehetséges még a gyógyulás?
Igen. Kutatások bizonyítják, hogy a gyógyulás lehetséges annak ellenére, hogy évtizedekig együtt kell élni a fóbiaval. Az agy hihetetlenül jól képes átalakítani a kapcsolatait a bizonyítékok alapján, amelyek felépítésében a vezetett gyakorlataink segítenek majd.
Mi van, ha a félelmem kifejezetten rám vagy másokra vonatkozik? Ez a módszer hatni fog az én konkrét félelmemre is?
Nagyon gyakori, hogy az ember úgy érzi, a félelme különleges, és a kezelés nem fog működni. Rájössz majd, hogy a szorongás nem annyira a konkrét félelemről szól, hanem inkább azokról a döntésekről, amelyeket ennek a félelemnek a hatására hozunk. Ezáltal mi magunk irányíthatjuk a gyógyulásunkat, és azt is jelenti, hogy ugyanazokat a készségeket és technikákat alkalmazhatjuk, függetlenül attól, hogy pontosan mitől félünk. Ugyanakkor a Bia minden egyes állapotra szabott, speciálisan kidolgozott leckéket és gyakorlatokat használ, hogy segítsen neked a saját igényeidhez igazodó készségek elsajátításában.
Megtehetem ezt, ha terhes vagyok vagy reggeli rosszullétem van?
Igen. Bia tartalmaz olyan modulokat, amelyek kifejezetten szülők és kismamák számára készültek.
Források
Íme néhány további forrás, amely hasznos lehet: