구토 공포증 노출 치료에서 실제로 토해야 하나요?
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Bia Community Contributors
아니요. 구토 공포증 노출 치료에서 토하는 일은 없어요. 그 두려움은 충분히 이해하지만, 구토 공포증을 극복하는 데 토할 필요는 없으며 치료의 일부가 되어서도 안 돼요. 저는 늘 노출 치료가 대상 자체가 아니라 그 가능성에 자신을 노출하는 것이라고 말해요. 미묘하지만 아주 중요한 차이예요. 예를 들어 노출 치료에서는 속이 안 좋아질까 걱정되더라도 마트에 가 볼 수 있지만, 마트에서 일부러 토하라는 요청은 절대 받지 않아요. 이 예시가 도움이 되면 좋겠어요.
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Bia에는 구토 공포증을 위한 프로그램이 있어요
점수가 어떻든 구토 공포증을 이겨 내는 방법은 같아요. 점진적이고 체계적인 노출이에요. Bia가 한 걸음씩 안내하고, 혼자서도 치료사와 함께도 할 수 있어요.
구토 공포증 프로그램 보기Bia 커뮤니티에서
나만 그런 게 아니에요.
이 답변들은 같은 두려움을 마주하는 사람들이 썼고, 수천 명이 다음 걸음을 내딛도록 도운 노출 치료를 쓰고 있어요. 그들의 성공을 보고 내 성공도 더해 보세요.