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私は27年間恐怖症とともに生きたあと、Biaを作りました。どこに住んでいても、どの言語を話していても回復に手が届くよう、Biaを翻訳しました。翻訳に完成はありません。おかしなところがあれば、ぜひ教えてください。フィードバックはすべて私自身が読み、Biaを毎日よりよくしています。

創業者で、ともに回復を歩む仲間 ウィリー

恐怖を克服するにはどうすればいいですか？

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質問日 2025年6月22日 2 回答
Bia Community Contributors

化学的な観点から見ると、恐怖とは、脳が恐れている刺激を認識したときに引き起こす感情です。神経細胞のネットワークは、何が重要かを判断するために常に情報を処理し、ふるい分けています。このネットワークは、新しいことを学び、経験するにつれて成長し、変化します。脳のほかの学習と同じように、ある程度の集中と意図、そして繰り返しが必要です。

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回答日 2025年10月17日
Bia Community Contributors
採用された回答

答えは恐怖の原因によって異なります。ただ一般的に、これまでの人生で、やるのが怖かったけれど実際にやってみたら少し楽になった、という経験があるのではないでしょうか。それが恐怖を克服するためのシンプルな考え方です。小さな段階的なステップと繰り返しです。

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回答日 2025年8月11日

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Biaコミュニティから
ひとりではありません。

これらの回答は、同じ恐怖に向き合う人たちからのもので、何千人もの人の次の一歩を支えてきたエクスポージャー療法を使っています。その人たちの成功を見て、あなたの成功も加えましょう。

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