Infine, Specialized Recupero per l'Ansia sociale
Un programma strutturato e basato su prove scientifiche per aiutarti a superare l’ansia sociale al tuo ritmo
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"Bia mi ha cambiato la vita. Ti propone piccoli passi da compiere ogni giorno e tiene traccia dei tuoi progressi. Non ho ancora finito, ma mi sento già molto meglio e riesco a fare molto di più."
"Si capisce che l’ha creata qualcuno che soffriva di fobia. Loro ci sanno fare. L’app ti permette di personalizzarla e di fare un piccolo quiz di valutazione. Puoi mettere in pausa o uscire quando vuoi ed è molto accurata, spiegando ogni passaggio. Grazie per averla creata"
"Insomma, questo sito è fantastico. Il miglior aiuto che potrai mai ricevere, a parte uno specialista dal vivo, senza eccezioni."
"Mi sento davvero ottimista usando questa app e ho già cambiato il mio modo di pensare; mi sento più sicuro nelle situazioni stressanti perché so cosa fare. È fantastico anche che i tuoi professionisti della salute mentale possano collegarsi al tuo account e abbiano a disposizione strumenti che li aiutino ad aiutarci."
"Si parte dalle basi teoriche e dalle nozioni fondamentali, per poi farti salire lungo una gerarchia di esposizioni, aiutandoti ad ambientarti e ad acquisire sicurezza."
"Adoro il fatto che le esposizioni siano lente e molto graduali. Mi sembra proprio come immagino sarebbe una terapia di esposizione con un terapeuta! I controlli sono utili e mi aiutano davvero a tenere d’occhio i miei livelli di ansia mentre lavoro sulle esposizioni. Apprezzo anche i promemoria che mi ricordano di rallentare! Sono solo al capitolo 3, ma mi sento davvero ottimista"
Risultati reali per chi ha l'Ansia sociale
Misurato con l’APA Severity Measure for Fobia su migliaia di utenti di Bia. Vedi i dati
L'ansia sociale è la paura di essere giudicati, criticati o messi in imbarazzo in situazioni sociali. Si manifesta con comportamenti di evitamento (rifiutare inviti, nascondersi durante le riunioni), comportamenti di sicurezza (prepararsi eccessivamente, provare ogni frase, evitare il contatto visivo) e un'intensa rimuginio post-evento: "cosa avranno pensato di me?". La soluzione clinica consiste in un'esposizione sociale graduale combinata con l'abbandono dei comportamenti di sicurezza: parlare senza provare, stabilire un contatto visivo durante le conversazioni, partecipare agli eventi senza un piano di fuga. Bia struttura questi passaggi come una scala di rischi sociali, al ritmo che decidi tu, con esperimenti comportamentali per testare cosa succede realmente quando smetti di nasconderti.
Segni comuni dell'ansia sociale
- Paura di essere giudicato, criticato o messo in imbarazzo
- Arrossire, sudare o tremare in situazioni sociali
- Evitamento di parlare, le feste, gli appuntamenti o i nuovi gruppi
- Preparazione eccessiva e prove delle conversazioni
- Riflessioni post-evento, ripensare alle conversazioni per ore
- Paura di sembrare ansioso (la meta-ansia)
Not sure how much ansia sociale affects you? Take the free 2-minute ansia sociale quiz →
Il nostro approccio clinico: esposizione sociale graduale con esperimenti comportamentali
Due percorsi per il recupero da Ansia sociale
Autoguidato
Recupero al tuo ritmo, quando vuoi
- Recupero guidato passo dopo passo per Ansia sociale
- Lezioni ed esercizi basati su prove scientifiche
- Esercitati quando vuoi sul web, su iOS e Android
- Tieni traccia della tua ansia e dei tuoi progressi nel tempo
- Versioni per adulti e bambini
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Con un terapeuta
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- Tutto quello che c'è in “Autoguidato”, più:
- Sessioni video individuali con uno specialista ERP certificato
- Coperto dalla maggior parte dei principali piani assicurativi
- Manda un messaggio al tuo terapeuta in qualsiasi momento tra una seduta e l’altra
- Include 10 settimane di accesso all’app Bia
Tutto quello che ti serve per superare l'Ansia sociale
Recupero autoguidato
Il tuo programma completo per Ansia sociale
- Programma di esposizione graduale per Ansia sociale
- Lezioni ed esercizi basati su prove scientifiche
- Esercitati quando vuoi sul web, su iOS e Android
- Tieni traccia della tua ansia e dei tuoi progressi nel tempo
- Versioni per adulti e bambini
Stai già lavorando con un terapeuta?
Bia funziona perfettamente insieme alla tua terapia attuale. Usala tra una seduta e l’altra per esercitarti con le esposizioni e consolidare ciò che stai imparando.
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Assegna gli esercizi Bia ai tuoi pazienti, monitora i loro progressi tra una seduta e l’altra e arricchisci la tua attività con il nostro portale operatori.
Portale degli operatori →Un programma pensato apposta per te
Per chi convive con l’Ansia sociale
Un programma personalizzato e da seguire al tuo ritmo per aiutarti a ritrovare la vita che meriti. Segui le lezioni strutturate, gli esercizi e le attività al tuo ritmo.
Avvia il tuo programmaPer i genitori che sostengono un figlio
Il programma per bambini di Bia usa esercizi adatti all’età e personaggi coinvolgenti per aiutare i bambini ad affrontare le loro paure, con lezioni per i genitori e supporto in ogni fase.
Scopri Bia per i bambiniPer i clinici che usano Bia con i pazienti
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Visualizza il portale degli operatoriPartner e conferenze
Bia è stata sviluppata in collaborazione con ricercatori accademici di spicco ed è presente alle conferenze cliniche nazionali.
Presentazione al Simposio ADAA 2026
Presentazione delle miniskills al NASP 2026
Questa foto risale alla mia prima volta in assoluto su una barca, cosa che avevo evitato per oltre 27 anni. Mi è piaciuto tantissimo.
Credo che tu possa riprenderti
Ciao, mi chiamo Willy, sono il fondatore di Bia. Ho sofferto di emetofobia per gran parte della mia vita e so per esperienza diretta quanta sofferenza e solitudine possa causare. Durante il mio periodo di recupero ho creato uno strumento per monitorare i miei progressi e aiutarmi ad allenarmi. Nel corso di quattro anni questo strumento si è trasformato in Bia, ora utilizzato da persone in tutto il mondo. Sono felice di dirti che mi sono ripreso dalla fobia e credo che anche tu possa farcela.
Lo stesso metodo che funziona per la fobia funziona anche per l'ansia sociale: esposizione, graduale, strutturata, quotidiana. Il coraggio non sta nei grandi passi; sta nel presentarsi ripetutamente per quelli piccoli. Bia ti offre la scala.
Mi sto godendo il mio primo viaggio alle Hawaii, un posto dove ho sempre voluto andare ma che non avrei mai pensato di poter visitare.
Da utente di Bia a co-fondatrice
Mi chiamo Elizabeth e sono cofondatrice di Bia. Mi sono imbattuta in una delle prime versioni di Bia mentre stavo affrontando il mio percorso di superamento di una fobia e sono diventata una delle sue prime utenti. Stavo già vedendo un terapeuta, ma quando ho aggiunto l’esercizio quotidiano di esposizione guidata con Bia, l’impatto sul mio percorso di recupero è stato immediato. Da allora ho collaborato con Willy per mettere a frutto la mia esperienza nel settore sanitario e sviluppare ed espandere Bia, ed è stato incredibilmente significativo vedere questo strumento aiutare gli altri proprio come ha aiutato me.
Domande frequenti su ansia sociale
È possibile superare l’ansia sociale?
Sì. Le ricerche dimostrano che è possibile il recupero dalla fobia. Non devi rassegnarti a vivere con una fobia.
Cosa significa superare una fobia?
Immagina una vita in cui la fobia non influenzi le tue decisioni. Dove puoi andare dove vuoi, mangiare quello che vuoi e fare quello che vuoi senza ansia o paura.
Posso usare Bia da solo?
Sì. Bia è pensata per funzionare come strumento autoguidato. Offre un piano di recupero personalizzato, lezioni interattive ed esercizi guidati passo dopo passo per mettere in pratica tecniche di recupero basate su prove scientifiche.
Posso usare Bia con un terapeuta?
Sì. Bia funziona benissimo insieme alla terapia. Il tuo terapeuta può usare il nostro portale operatori per personalizzare il tuo piano di recupero, assegnarti esercizi su misura e monitorare i tuoi progressi.
Possiamo aiutarti a trovare un terapeuta vicino a te. Trova un terapeuta
Sono un po’ nervoso all’idea di provarlo.
Abbiamo creato Bia per rendere più facile il percorso verso il recupero. Bia non ti inganna, non ti mette in trappola e non ti costringe in alcun modo. Il percorso è fatto di piccoli passi graduali. Sei tu a controllare il ritmo e l’ordine del tuo percorso.
Quanto tempo ci vuole?
Le sessioni individuali su Bia sono brevi e durano dai 5 ai 15 minuti. Bia crea un percorso personalizzato passo dopo passo in base alle tue esigenze specifiche, quindi completare l’intero percorso è diverso per ognuno. In genere, un percorso include oltre 55 esercizi e 19 lezioni suddivise in 9 traguardi fondamentali.
Quanto costa?
Bia è gratis da provare. Per sbloccare l’intero percorso è necessario un abbonamento. Se usi Bia con un terapeuta, potresti avere diritto a ricevere Bia gratuitamente come parte del tuo trattamento. Chiedi al tuo terapeuta oggi stesso.
Se hai un piano HSA/FSA (conti sanitari statunitensi), puoi usarlo per acquistare Bia richiedendo prima una dichiarazione di necessità medica al nostro partner Flex. Usa HSA/FSA
Dovrò parlare in pubblico?
Solo se e quando lo scegli. Le esposizioni di Bia iniziano in piccolo: prendere la parola una volta durante una riunione, chiamare invece di mandare un messaggio, partecipare a un evento. Parlare in pubblico è per chi vuole arrivare a quel punto.
La timidezza è la stessa cosa dell'ansia sociale?
No. La timidezza è un tratto caratteriale. L'ansia sociale è una paura specifica di essere giudicati negativamente che porta a comportamenti di evitamento e di ricerca della sicurezza. Se la timidezza sta influenzando le tue decisioni, potrebbe trattarsi di ansia sociale.
E se fossi ansioso perché in realtà sono socialmente imbarazzante?
Le abilità sociali si imparano attraverso il contatto sociale. L'evitamento mantiene sia l'ansia che l'imbarazzo. Bia include sia esercizi di esposizione che script pratici per situazioni comuni.
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