Bia è la tua guida passo dopo passo per riprenderti la tua vita da ansia, fobie e DOC.
Grazie a tecniche collaudate, inizia in pochi minuti, impara nuove competenze e tieni traccia dei tuoi progressi.
Come funziona Bia per il panico
Il panico si alimenta da solo. Noti il cuore che batte forte, ti prepari a un attacco, e quella tensione porta ancora più sensazioni di cui hai paura. Con Bia ti alleni con quelle sensazioni di proposito, a piccole dosi che controlli tu, partendo ben al di sotto del livello che ti spaventa. Tieni traccia di quanto spesso arrivano gli attacchi e di quanto sono intensi, così i progressi sono visibili anche nelle settimane in cui non sembra cambiare molto.
Questa foto risale alla mia prima volta in assoluto su una barca, cosa che avevo evitato per oltre 27 anni. Mi è piaciuto tantissimo.
Credo che tu possa riprenderti
Ciao, mi chiamo Willy e sono il fondatore di Bia. Ho avuto il mio primo attacco di panico al liceo, durante un'assemblea scolastica, e ho lottato con il panico per anni. Alla radice del mio panico c'era l'emetofobia, ma non lo sapevo e non lo capivo. Durante il mio percorso di recupero ho creato Bia. Sono felice di dirti che sono guarito da entrambi, non ho più attacchi di panico e credo che anche tu possa farcela.
Il disturbo di panico è una sfida, ma non succede solo a te. Bia offre lezioni ed esercizi interattivi passo dopo passo per spezzare il circolo dell'evitamento e sostituirlo con un circolo di progressi e guarigione.
Mi sto godendo il mio primo viaggio alle Hawaii, un posto dove ho sempre voluto andare ma che non avrei mai pensato di poter visitare.
Da utente di Bia a co-fondatrice
Mi chiamo Elizabeth e sono cofondatrice di Bia. Mi sono imbattuta in una delle prime versioni di Bia mentre stavo affrontando il mio percorso di superamento di una fobia e sono diventata una delle sue prime utenti. Stavo già vedendo un terapeuta, ma quando ho aggiunto l’esercizio quotidiano di esposizione guidata con Bia, l’impatto sul mio percorso di recupero è stato immediato. Da allora ho collaborato con Willy per mettere a frutto la mia esperienza nel settore sanitario e sviluppare ed espandere Bia, ed è stato incredibilmente significativo vedere questo strumento aiutare gli altri proprio come ha aiutato me.
Come funziona
Come funziona
01
Scopri come e perché provi ciò che provi. Non è colpa tua.
02
Personalizza il tuo percorso e definisci i tuoi obiettivi.
03
Impara tecniche collaudate per superare il panico.
04
Metti in pratica le nuove competenze in un ambiente sicuro.
05
Tieni traccia dei tuoi progressi nelle lezioni, negli esercizi e nei traguardi fondamentali.
06
Niente trucchi, trappole o sorprese di alcun tipo.
Partner e conferenze
Bia è stata sviluppata in collaborazione con ricercatori accademici di spicco ed è presente alle conferenze cliniche nazionali.
Un team di esperti
Psicologi abilitati, consulenti clinici e ricercatori scientifici. Decenni di esperienza nel trattamento di tutte le fasce d’età.
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Domande frequenti
Cosa devo fare durante un attacco di panico?
Ricordati che è un attacco di panico e che passerà, respira basso e lento con un'espirazione più lunga e lascia che le sensazioni salgano e scendano senza combatterle. Di solito gli attacchi raggiungono il picco entro circa 10 minuti. Queste abilità aiutano sul momento, mentre il programma di Bia lavora sull'obiettivo più grande: meno attacchi e meno paura del prossimo.
Come faccio a sapere se è un attacco di panico e non il cuore?
Gli attacchi di panico possono sembrare in tutto e per tutto un'emergenza medica, ed è anche per questo che fanno così paura. Se non hai mai fatto controllare i tuoi sintomi da un medico, fallo prima di tutto. Se i sintomi sono nuovi, diversi o hai dubbi, chiama i servizi di emergenza. Una volta escluse le cause mediche, Bia ti aiuta a imparare a rispondere a quelle sensazioni senza paura.
Gli attacchi di panico si possono fermare per sempre?
Per molte persone, sì. La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) con esposizione è il trattamento più studiato per il disturbo di panico, e la maggior parte di chi la completa vede un forte calo degli attacchi e della paura di averne uno. Bia ti guida in questo stesso approccio con brevi sessioni quotidiane, al tuo ritmo.
Posso usare Bia se prendo farmaci per il panico?
Sì. Molte persone usano Bia insieme ai farmaci. Bia non sostituisce le cure mediche, quindi parla con chi ti prescrive i farmaci prima di iniziarli, interromperli o modificarli.
Che cos'è l'esposizione interocettiva?
Esposizione interocettiva significa allenarsi con le sensazioni corporee che scatenano il panico, come il battito accelerato o le vertigini, a piccoli passi controllati, per esempio correndo sul posto o girando su una sedia. Ogni volta il cervello impara che quelle sensazioni sono sicure e l'allarme si fa più debole. Bia inserisce questi esercizi nel tuo piano in modo graduale, e il ritmo lo decidi sempre tu.
È possibile superare il panico?
Sì. Le ricerche dimostrano che il disturbo di panico è uno dei disturbi d’ansia più curabili. Non devi rassegnarti a una vita organizzata intorno al prossimo attacco.
Cosa significa superare il panico?
Immagina una vita in cui la paura del prossimo attacco non prenda le decisioni al posto tuo. In cui puoi guidare, viaggiare, fare sport e andare dove vuoi, e un cuore che batte forte è solo un cuore che batte forte.
Posso usare Bia da solo?
Sì. Bia è pensata per funzionare come strumento autoguidato. Offre un piano di recupero personalizzato, lezioni interattive ed esercizi guidati passo dopo passo per mettere in pratica tecniche di recupero basate su prove scientifiche.
Posso usare Bia con un terapeuta?
Sì. Bia funziona benissimo insieme alla terapia. Il tuo terapeuta può usare il nostro portale operatori per personalizzare il tuo piano di recupero, assegnarti esercizi su misura e monitorare i tuoi progressi.
Possiamo aiutarti a trovare un terapeuta vicino a te. Trova un terapeuta
Sono un po’ nervoso all’idea di provarlo.
Abbiamo creato Bia per rendere più facile il percorso verso il recupero. Bia non ti inganna, non ti mette in trappola e non ti costringe in alcun modo. Il percorso è fatto di piccoli passi graduali. Sei tu a controllare il ritmo e l’ordine del tuo percorso.
Quanto tempo ci vuole?
Le sessioni individuali su Bia sono brevi e durano dai 5 ai 15 minuti. Bia crea un percorso personalizzato passo dopo passo in base alle tue esigenze specifiche, quindi completare l’intero percorso è diverso per ognuno. In genere, un percorso include oltre 55 esercizi e 19 lezioni suddivise in 9 traguardi fondamentali.
Quanto costa?
Bia è gratis da provare. Per sbloccare l’intero percorso è necessario un abbonamento. Se usi Bia con un terapeuta, potresti avere diritto a ricevere Bia gratuitamente come parte del tuo trattamento. Chiedi al tuo terapeuta oggi stesso.
Se hai un piano HSA/FSA (conti sanitari statunitensi), puoi usarlo per acquistare Bia richiedendo prima una dichiarazione di necessità medica al nostro partner Flex. Usa HSA/FSA
Bia è un sostituto della terapia?
No. Bia è uno strumento personalizzato e guidato per imparare e mettere in pratica l’esposizione. Può essere usato con o senza l’aiuto di un terapeuta, ma Bia non sostituisce il ricorso a un terapeuta tradizionale.
Altre risorse.
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