Balli come se tutti la stessero guardando

Ballare come se nessuno stesse guardando è una frase comune. È divertente, dice che nessuno ti sta giudicando, goditi la vita. Trovo che questo sia simile al mio approccio originale nel gestire la mia emetofobia. Mi direi, 'Non sto per vomitare', 'Balla come se non stessi per vomitare'. Questo veniva rafforzato da tutti intorno a me che dicevano la stessa cosa. Genitori, amici, insegnanti mi dicevano che non stavo per vomitare. Ma questa è una trappola, perché l'emetofobia è persistente e astuta. Se dicessi 'Non sto per vomitare', l'emetofobia troverebbe un modo per convincermi che potrei farlo. Analizzerei il mio cibo, monitorerei i segni di malattia in me e negli altri, odori, movimenti, temperatura. Era una battaglia senza fine e di solito l'emetofobia avrebbe vinto, convincendomi che potrei vomitare, e 'Balla come se non vomitassi' diventava 'Balla più tardi quando mi sento meglio', tranne che raramente mi sentivo meglio.

La mia svolta con l'emetofobia è arrivata con un cambiamento mentale sottile ma estremamente potente. Ci sono voluti anni di terapia e pratica per fare questo cambiamento, ma quando il mio cervello finalmente ci ha creduto, ho saputo di aver ripreso la mia vita dall'emetofobia.

Balla come se tutti stessero guardando
Ballare come se tutti stessero guardando è potente. Non c'è più il "e se". Hai già deciso che sta accadendo. L'emetofobia si nutre del "e se". Togli il "e se" e l'emetofobia morirà di fame. Ma fermare il "e se" è difficile, abbiamo praticato e siamo diventati bravi a chiederci "e se" per tutta la vita. Per fermare il "e se", abbiamo bisogno di una nuova abilità, dire "Succederà". Proprio come abbiamo costruito e praticato a chiederci "e se", dobbiamo praticare a dire "Succederà". Una volta che ho potuto dire a me stesso, "Potrei vomitare oggi", l'emetofobia non aveva più potere su di me. Ancora una volta, questo cambiamento non è avvenuto da un giorno all'altro. Ho dovuto dirmelo più e più volte prima di crederci. Era simile alla battaglia che avevo combattuto per tutta la mia vita.

Usavo dire "Non sto per vomitare" e l'emetofobia trovava modi per convincermi. Combattere quella battaglia ha reso l'emetofobia più forte, più astuta.

Ora dico "Potrei vomitare" e l'emetofobia cerca di dirmi tutti i modi in cui sarebbe terribile e orribile. Devo sedermi in quel disagio e non permettere all'emetofobia di spaventarmi fuori dalla mia vita. Combattere questa battaglia è stato molto difficile e ha richiesto molto tempo, ma mentre respingevo l'emetofobia ho sentito crescere la mia vita.

Alla fine, ho dovuto scegliere quale di questi percorsi volessi intraprendere. Per 20 anni ho combattuto la battaglia del 'Non vomiterò', e non sono sicuro che possa essere vinta. Il mio terapeuta mi ha detto che potevo sempre tornare a quella lotta, perché non provare un altro approccio? 'Potrei vomitare' è stato un approccio salvavita, una battaglia che posso vincere. Ora, ballo come se tutti stessero guardando.