Wreszcie: specjalistyczny powrót do zdrowia – Lęk separacyjny Samodzielny powrót do zdrowia: Lęk separacyjny
Ustrukturyzowany, oparty na dowodach program, dzięki któremu lęk separacyjny przestanie rządzić twoim życiem – we własnym tempie
Jesteś terapeutą?
Wejdź na portal specjalisty →
"Bia zmieniła moje życie. Aplikacja podaje ci małe kroki do wykonania każdego dnia i śledzi twoje postępy. Jeszcze nie skończyłem, ale już czuję się o wiele lepiej i robię o wiele więcej."
"Widać, że to stworzył ktoś, kto sam miał fobię. Oni to rozumieją. Aplikacja pozwala dostosować ustawienia i rozwiązać krótki quiz. Możesz w każdej chwili wstrzymać lub wyjść, a wszystko jest bardzo przejrzyste i wyjaśnione krok po kroku. Dzięki za stworzenie tego"
"Krótko mówiąc, ta strona jest genialna. Najlepsza pomoc, jaką kiedykolwiek dostaniesz, poza osobistą konsultacją ze specjalistą, bez wyjątku."
"Korzystanie z tej aplikacji napawa mnie ogromnym optymizmem – już zmieniłem sposób myślenia i czuję się pewniej w stresujących sytuacjach, bo wiem, co robić. Świetne jest też to, że specjaliści ds. zdrowia psychicznego mogą połączyć się z twoim kontem i mają do dyspozycji narzędzia, które pomagają im pomagać nam."
"Zaczyna się od podstaw teoretycznych i podstawowych ekspozycji, a potem stopniowo prowadzi cię przez hierarchię ekspozycji, pomagając ci się zaaklimatyzować i nabrać pewności siebie."
"Uwielbiam to, że ekspozycje są powolne i bardzo stopniowe. To właśnie tak wyobrażam sobie terapię ekspozycyjną z terapeutą! Te sprawdzianki są pomocne i naprawdę pomagają mi kontrolować poziom lęku podczas pracy nad ekspozycjami. Doceniam też przypomnienia, żeby zwolnić tempo! Jestem dopiero w rozdziale 3, ale czuję się bardzo optymistycznie"
Prawdziwe wyniki – Lęk separacyjny
Wynik uzyskano na podstawie skali APA Severity Measure for Fobia, zastosowanej wśród tysięcy użytkowników serwisu Bia. Zobacz dane
Lęk separacyjny to stres związany z rozstaniem z głównym opiekunem: odmowa samodzielnego zasypiania, odmowa pójścia do szkoły, odmowa spotkań z kolegami, odmowa przebywania z opiekunką. Pewien poziom tego lęku jest normalny w rozwoju małych dzieci; kliniczny lęk separacyjny jest na tyle silny, że zakłóca naukę, sen lub funkcjonowanie rodziny, często z objawami somatycznymi i obawami, że opiekunowi stanie się krzywda. Kliniczne rozwiązanie polega na stopniowej ekspozycji na rozłąkę poprzez przewidywalne, krótkie i pozbawione dramatyzmu pożegnania, budując tolerancję na krótkie rozłąki przed dłuższymi. Bia tworzy plan działania, wspiera rodzica w momentach, kiedy nie należy interweniować, i co wieczór śledzi postępy.
Typowe oznaki – lęk separacyjny
- Stres związany z rozstaniem: płacz, przytulanie się, dolegliwości somatyczne
- Niechęć do spania samemu, we własnym łóżku lub na noclegach u znajomych
- Odmowa chodzenia do szkoły spowodowana rozłąką
- Częste wezwania lub sprawdzanie, gdy są oddzielone
- Strach przed krzywdą, jaka może spotkać opiekuna
- Koszmary o rozstaniu
Nasze podejście kliniczne: stopniowa ekspozycja na odzwyczajanie od opieki z pomocą opiekuna
Dwie drogi do powrotu do zdrowia – Lęk separacyjny
Samodzielny
Powrót do zdrowia we własnym tempie, kiedy tylko chcesz
- Prowadzony krok po kroku powrót do zdrowia: Lęk separacyjny
- Lekcje i ćwiczenia oparte na dowodach
- Ćwicz w dowolnym momencie w przeglądarce, na iOS i Androidzie
- Śledź swój lęk i postępy w czasie
- Wersje dla dorosłych i dzieci
+
Z terapeutą
Znajdź odpowiedniego terapeuty lub zaproś swojego
- Wszystko z opcji „Samodzielnie”, plus:
- Indywidualne sesje wideo z licencjonowanym specjalistą od ERP
- Objęte większością głównych planów ubezpieczeniowych
- Napisz do swojego terapeuty w dowolnym momencie między sesjami
- Obejmuje 10 tygodni dostępu do aplikacji Bia
Wszystko, czego potrzebujesz, żeby Lęk separacyjny przestała rządzić twoim życiem
Samodzielny powrót do zdrowia
Twój kompletny program – Lęk separacyjny
- Program stopniowej ekspozycji – Lęk separacyjny
- Lekcje i ćwiczenia oparte na dowodach
- Ćwicz w dowolnym momencie w przeglądarce, na iOS i Androidzie
- Śledź swój lęk i postępy w czasie
- Wersje dla dorosłych i dzieci
Już współpracujesz z terapeutą?
Aplikacja Bia świetnie sprawdza się w połączeniu z twoją obecną terapią. Korzystaj z niej między sesjami, żeby ćwiczyć ekspozycję i utrwalać to, czego się uczysz.
Uruchom swój programJesteś terapeutą?
Przydziel swoim pacjentom ćwiczenia Bia, śledź ich postępy między sesjami i uzupełnij swoją praktykę dzięki naszemu portalowi specjalisty.
Wejdź na portal specjalisty →Program stworzony specjalnie dla ciebie
Dla osób, których dotyczy Lęk separacyjny
Spersonalizowany program, który możesz realizować we własnym tempie, pomogą ci odzyskać życie, na jakie zasługujesz. Przechodź przez uporządkowane lekcje, ćwiczenia i zadania w swoim własnym tempie.
Uruchom swój programDla rodziców wspierających dziecko
Program dla dzieci Bia wykorzystuje ćwiczenia dostosowane do wieku oraz wciągające postacie, by pomóc dzieciom zmierzyć się z lękami, zapewniając rodzicom lekcje i wsparcie na każdym etapie.
Dowiedz się więcej o Bia dla dzieciDla specjalistów korzystających z Bia w pracy z pacjentami
Przypisuj ekspozycję, śledź postępy pacjentów i korzystaj z wyselekcjonowanych hierarchii dla swoich klientów za pośrednictwem portalu specjalisty.
Zobacz portal specjalistyPartnerzy i konferencje
Bia powstała we współpracy z czołowymi naukowcami i jest prezentowana na krajowych konferencjach klinicznych.
Prezentacja na sympozjum ADAA 2026
Prezentacja NASP 2026 Mini-Skills
To zdjęcie pokazuje moją pierwszą w życiu przygodę na łodzi – czego unikałem przez ponad 27 lat. Bardzo mi się to podobało.
Wierzę, że dasz radę
Cześć, nazywam się Willy, jestem założycielem Bia. Przez większość życia cierpiałem na emetofobię i z własnego doświadczenia wiem, jakie cierpienie i samotność może ona powodować. Podczas mojego powrotu do zdrowia stworzyłem narzędzie, które pozwalało mi śledzić postępy i pomagało w ćwiczeniach. W ciągu czterech lat narzędzie to przekształciło się w Bia, z której teraz korzystają ludzie na całym świecie. Cieszę się, że mogę się podzielić wiadomością, iż wyleczyłem się z tej fobii i wierzę, że ty też możesz.
Lęk separacyjny u dziecka to wyczerpujące doświadczenie dla całej rodziny. Rozwiązanie jest sprzeczne z intuicją (krótsze, spokojniejsze pożegnania), a to właśnie struktura sprawia, że da się je utrzymać. Bia zapewnia ci tę strukturę.
Cieszę się z mojej pierwszej wycieczki na Hawaje, miejsca, do którego zawsze chciałam pojechać, ale nigdy nie sądziłam, że mi się to uda.
Od użytkowniczki Bia do współzałożycielki
Nazywam się Elizabeth i jestem współzałożycielką Bia. Natknęłam się na wczesną wersję Bia, kiedy sama zmagałam się z fobią, i stałam się jedną z jej pierwszych użytkowniczek. Chodziłam już do terapeuty, ale kiedy dodałam do tego codzienne ćwiczenia z kontrolowaną ekspozycją w Bia, efekt na moim powrocie do zdrowia był natychmiastowy. Od tamtej pory współpracuję z Willy’m, wykorzystując moje doświadczenie w służbie zdrowia do rozwijania i poszerzania Bia, a obserwowanie, jak to narzędzie pomaga innym tak samo, jak pomogło mi, jest dla mnie niezwykle ważne.
Często zadawane pytania dotyczące lęk separacyjny
Czy lęk separacyjny da się pokonać?
Tak. Badania pokazują, że powrót do zdrowia po fobii jest możliwy. Nie musisz godzić się na życie z fobią.
Co to znaczy pokonać fobię?
Wyobraź sobie życie, w którym fobia nie wpływa na twoje decyzje. Gdzie możesz iść, gdzie chcesz, jeść, co chcesz, i robić, co chcesz, bez lęku ani strachu.
Czy mogę korzystać z Bia samodzielnie?
Tak. Aplikacja Bia została zaprojektowana jako narzędzie do samodzielnej pracy. Zapewnia spersonalizowany plan powrotu do zdrowia, interaktywne lekcje oraz ćwiczenia z przewodnikiem krok po kroku, pozwalające ćwiczyć techniki powrotu do zdrowia oparte na dowodach naukowych.
Czy mogę korzystać z Bia podczas sesji z terapeutą?
Tak. Aplikacja Bia świetnie sprawdza się jako uzupełnienie terapii. Twój terapeuta może korzystać z naszego portalu specjalisty, żeby spersonalizować Twój plan powrotu do zdrowia, przypisywać Ci indywidualne ćwiczenia i monitorować Twoje postępy.
Pomożemy ci skontaktować się z terapeutą w twojej okolicy. Połącz się
Trochę się denerwuję, żeby to wypróbować.
Stworzyliśmy Bia, żeby obniżyć bariery na ścieżce do powrotu do zdrowia. Bia nigdy cię nie oszukuje, nie zastawia pułapek ani nie zmusza w żaden sposób. Ta ścieżka składa się z małych, stopniowych kroków. To ty kontrolujesz tempo i kolejność swojej ścieżki.
Ile to zajmuje?
Pojedyncze sesje na Bia są krótkie i trwają od 5 do 15 minut. Bia tworzy spersonalizowaną ścieżkę krok po kroku w oparciu o twoje indywidualne potrzeby, więc ukończenie całej ścieżki wygląda inaczej dla każdego. Zazwyczaj ścieżka obejmuje ponad 55 ćwiczeń i 19 lekcji w ramach 9 etapów.
Ile to kosztuje?
Możesz wypróbować Bia za darmo. Aby odblokować pełną wersję, potrzebna jest subskrypcja. Jeśli korzystasz z Bia pod okiem terapeuty, możesz kwalifikować się do otrzymania Bia za darmo w ramach terapii. Zapytaj o to swojego terapeuty już dziś.
Jeśli masz plan HSA/FSA, możesz go wykorzystać do zakupu Bia, najpierw otrzymując zaświadczenie o medycznej konieczności od naszego partnera, firmy Flex. Używaj HSA/FSA
Czy to normalne u małego dziecka?
Pewien niepokój związany z rozłąką jest normalny do 4. lub 5. roku życia. Utrzymujący się lub intensywny lęk separacyjny po tym wieku albo nowo pojawiający się lęk separacyjny u starszych dzieci ma znaczenie kliniczne.
Czy długie pożegnania nie pomogą mojemu dziecku poczuć się bezpiecznie?
Wbrew intuicji jest dokładnie odwrotnie. Długie, dramatyczne pożegnania uczą mózg, że rozstanie jest niebezpieczne. Krótkie, spokojne i przewidywalne pożegnania działają lepiej. Bia uczy cię, jak to robić.
A co, jeśli moje dziecko ma zarówno lęk separacyjny, jak i fobię szkolną?
Common. Bia zajmuje się jednym i drugim: praca nad rozdzielaniem to podstawa, a nauka to coś, co się na tym opiera.
Chcesz zacząć?
Wybierz swoją drogę do powrotu do zdrowia
+